Super Tonificazione Braccia e Core - Esercizi Con Pesetti e Addominali 

♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► fixfit.page.li...
✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► fixfit.page.li...
SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:
► goo.gl/z4HsaJ
Super Tonificazione Braccia e Core - Esercizi Con Pesetti e Addominali!
Allenamento di tonificazione intenso e dinamico per allenare braccia e parte superiore del corpo con i pesetti e migliorare la core stability con varianti di plank e varianti di crunch!
Il workout è composto da 3 blocchi a difficoltà crescente e alterna il lavoro sulla parte superiore del corpo al lavoro sulla zona centrale.
In questa versione di livello intermedio plus abbiamo 2 blocchi di lavoro:
1° Blocco: Bicipiti e Tricipiti + Abs & Core + Bicipiti, Tricipiti e Spalle
2° Blocco: Bicipiti e Tricipiti + Abs & Core
3° Blocco: Bicipiti e Tricipiti + Abs & Core
I tempi degli esercizi dei primi due blocchi sono di 30 secondi con un breve recupero di 10 secondi, nell'ultimo blocco avanzato saliamo a 40 secondi ad esercizio.
Il workout è completo di riscaldamento per la parte superiore del corpo e termina con dello stretching per tronco, braccia e spalle.
#addominali #braccia