Superstoff Protein - macht Eiweiß schlank und fit? | Superstoffe | alles wissen | doku 

1. Protein 2. Fett 3. Ballaststoffe 4. Kohlenhydrate Vor allem die Quelle des Nährstoffes ist mir sehr wichtig. Ausgewogene Ernährung ist das Zauberwort. Kleine Anmerkung noch: Wurst ist kein Fleisch! Wurst ist Wurst und Dönerfleisch ist Wurst! 😉

Ich achte sehr darauf, da sie länger satt machen. Aber 1 kg Fleisch am Tag...das kann nicht gesund sein!

Sry aber diese Doku ist ein wenig naja... Hat das Fleisch diesen impact auf den Menschen? Ich glaube eher dass sich die beiden Probanden besser gefühlt haben, weil sie weniger Kohlenhydrate gegessen haben. So ein Croissant hemmt am Tag richtig stark und macht müde, weil diese Kohlenhydrate nicht abgebaut werden können. Regelmäßig Fleisch in Form von beispielsweise Hühnchen hat so gut wie kein Fett und keine Kohlenhydrate und fast nur Eiweiß. Also müsste es da keine Probleme geben oder?!

Esse carnivor und muss sagen das Grünzeug sollen die Ökos oder so essen, ich finde es einfach nur ekelig etwas zu essen, was nicht vorher gelebt hat und durchblutet war

@@djal-x9584 Jo, nur das Huhn hat ein sehr, sehr großes Problem ^^'. Ansonsten gebe ich dir recht. Einfache Zucker und gesättigte Fette ballern einen um. Hab mich damals nach nem Döner auch immer super mies gefühlt -> ungesunde Soßen, Weißbrot, schäbiges, sehr fettiges Fleisch. Da hilft auch das bisschen Salat mit Tomaten und Gurken nicht.

Stimme ich dir ganz zu, man muss ja nicht stets schwarz und weiß vergleichen

Naja, der Arzt sagte ja man solle drauf achten nicht zu viele verarbeitete Lebensmittel zu essen. Eine Szene später kaufen die sich erstmal die voll industriellen Fleischersatzprodukte

Ja, ich weiß jetzt nicht wie es zB um die Höhnchenbrust steht, im Video wird ja gesagt dass viel rotes Fleisch schlecht ist, aber wie sieht’s mit magerem Fleisch aus, das wenig fett hat?

@@guijagerzemiri6657 Hänchenbrust ist richtig geil. Hat einen kranken Eiweißgehalt und ist sehr fettarm.

halt mal wieder eine Doku, bei der schon voher klar war was rauskommen soll...

naja seine "10 eier" bestanden aus 7 eiklar und 3 eigelb. dh. 20g fett und 77g eiweiß. wenig fett+gute vitamine und sonst nur hochwertigstes eiweiß. 500g quark sind 20g kohlenhydrate und 60g hochwertiges eiweiß, 1g fett... was soll daran nicht passen? ok 137g eiweiß sind evtl schon die tagesdosis die man so braucht, aber sonst gesundes gericht. das problem der beiden waren warscheinlich die pommes die in altem pflanzenfett gebacken werden, bzw. alles frittierte eben. ich schätze auch mal dass sie sich während der zeit in der sie gefilmt wurden, vorbildlich verhalten haben um nen guten eindruck zu hinterlassen. d.h. mehr training, mehr alles. und so n ernährungsplan vom mediziner hilft sicher damit pommes und currywurst mit ketchup dagegen abstinkt.. lol. "rotes und vor allem verarbeitetes fleisch"... sagt auch eniges aus. rotes fleisch ist nicht so ungesund wie man so denkt. verarbeitetes fleisch schon.

die GEZ ist nunmal darauf ausgerichtet, uns zu Insektenfressern zu machen. Ob das jetzt "Vegan-" ist weiss ich nicht aber..

@@hallio111 Rotes Fleisch steht laut WHO im Verdacht, krebserregend zu sein. Daher würde ich schon sagen, dass es zumindest im Verdacht steht, gesundheitsschädigend zu sein.

@@hallio111 Niemals waren die Eier das einzige was er am Tag isst und das über Jahre. Er hat also schon Recht. Das da was nicht passt. Außerdem sollte man gar nicht so viel Eier in der Woche essen. Da ein übertrieben hoher Konsum von Ei pro Woche ebenfalls sehr negative Eigenschaften hat. Darauf wurde im Video auch nicht eingegangen, nicht einmal erwähnt.

Geiler Kommentar

Rülps

Des Bedarfs 3kg Eiweiß am Tag isn Witz

Ohne Präparate keine Resultate Vegan ist mir zu riskant Rülps

@CoNNor TV Roswita Rühl

@CoNNor TV von wem denn sonst 😂

😂💪

Und lass mich raten, du nutzt den gar nicht obwohl dein Kommentar beweist, dass du ihn nutzt 😅😅

@@patmanpatmanson ich nutze auch den Sauerstoff In der Luft. Wo soll ich meine Zwangsatmungsgebühr entrichten?

Der hätte es bitter nötig gehabt mit seiner ernährungs unahnung

@@c4-dok4k15 laber net mehr ahnung als du ist nicht umsonst ifbb pro und mehrfacher Mr olympia teilnehmer

🤣🤣🤣🤣🤣

@@c4-dok4k15 laber ned du Fitnesshipster....Du stehst ned auf der Bühne neben Dschöi Kadla...da würdest du dir auch täglich nen Killo Harzer Käse reinpfeiffen...da gibt dann auch die Verdauung während dem Training ordentlich Gas

@@c4-dok4k15 woher willst du wissen ob rühl ahnung hat oder nicht? Glaub er sieht ned umsonst so stabil mit solchen Aussagen schießt du dir nur selbst ins Bein.

ja ist so.. der punkt war ja das die von ungesund auf gesund umgestiegen sind. Gesund im sinne von was braucht der Körper und das haben sie dem Körper zugeführt. Das kann man auch als reiner Fleisch-esser erreichen oder als misch-köstler. Die haben halt vorher fertig Zeugs und viel Kohlenhydrate gegessen und wussten nicht mal was ein Aminosäuren Profil ist. Vegan ist problematisch. Weil die meisten Leute denken ja ich verzichte einfach auf Fleisch u. Eier. Ja so einfach funktioniert das aber nicht. Klar man kann sich dann Veganer nennen aber Gesund ist das noch lange nicht. Erst wenn man sich hinhockt und schaut wo was drin ist und was braucht der Körper und wie viel muss ich davon essen - dann das umsetzt - UND selbst da gibt es noch einen Hacken den viele Veganer vergessen. Pflanzen versuchen dich um die ecke zu bringen. Die saugen Pestizide und Chemie wie ein schwamm auf. Sie haben von haus aus tausende Giftstoffe die den Körper über Jahre hinweg schaden. DARUM hat man auch früher so Sachen wie Bohnen oder Linsen immer eingeweicht - oder man tut die Saat keimen lassen - und man isst vegetarisch aber Fermentierte Sachen. Beachtet man letzteres also einweichen über Nacht - keimen lassen und fermentieren dann ist vegan unbedenklich. Plus man muss obendrein trotzdem Supplementierung. Es gibt keine Veganer die ohne Supplemente auskommen. Nicht mal die, die ihre eigenen Pflanzen züchten. Man könnte auch Ketogen sich ernähren ist aber auch sehr umständlich und mit viel Supplementen .. Du kannst aber auch Carnivore werden und nur Fleisch essen. Da ist alles enthalten was du brauchst und du brauchst dir keinen Kopf über irgendwelche Supplemente oder Zusammensetzung deiner Mahlzeit ständig machen. Da ist halt nur das Problem die alten Gewohnheiten das man ständig zu etwas Kohlenhydraten greifen will noch da. Das geht zwar nach ein paar Wochen weg aber aus reiner Gewohnheit .. weil wir unser ganzes Lebenslang mit Kohlenhydraten gemästet wurden. ACHTUNG hier ist auch wichtig was für Fleisch man ist. Am Besten von Wiederkäuern(mit gras gefütterten Kühen/Ziegen/Lamm nicht mit Korn) oder Bio Qualität wenn man Schwein oder Huhn essen will. Das wird oft auch vergessen(Salz nicht vergessen - und vor fettigem Fleisch nicht scheuen oder eben viel Butter hinzufügen wenn es mageres Fleisch ist). Ich hab Spiegelei täglich 2 - 3 u. viel Fleisch mit salz u. Butter gegessen. ab und an bisschen Gewürze. Nach 4 Tagen war meine Depression weg - meine flaute im Bett - ich hatte keine einschlafe und durchschlaf Probleme mehr - mein Gemütszustand war so als könnte ich Bäume ausreisen und ich hatte von selbst Lust raus zu gehen und etwas zu erleben. Ich hab direkt gemerkt das ich mehr Kraft zugelegt hatte. Achja ich mache keinen Sport, schon seid 12 Jahren nicht, nur mal so als Anmerkung.

Hartz4 macht schlank Junge!

Kaloriendefizit auf Dauer lässt den Stoffwechsel einschlafen deshalb sind Diäten nicht lange erfolgreich.

@@spezialist778 Wieder auf Erhaltungskalorien gehen , ladetage und im zweifelsfall kalorien lediglich durch sport verbrennen

@@Hi-yl2yx ja klar mit low carb, viel proteine wenig kohlenhydrate

@@spezialist778 muss nicht low carb sein du bist safe dick

Wäre es auch Werbung für die Fleischindustrie wenn man ein anDeres Fazit gezogen hätte? Das Video zeigt einfach auf, dass es möglich ist seine Ernährung ins positive umzustellen mit mehr pflanzlichen Proteinen und gesunder Ernährung. Hoffentlich ist es nicht mehr Konsens, dass wir um stark zu sein Fleisch brauchen, da sind wir zum Glück schon weiter, oder?

@@valerie6871 das Video ist nicht schlecht, es entspricht nur nicht dem Titel.

@@valerie6871 Er hat recht, das Video hat sich kaum mit Proteinen befasst, sondern ist eher eine Gehirnwäsche für vegane Ernährung, also behandelt ein ganz anderes Thema, als angekündigt! Eklatant gefehlt hat z.B. auch eine Aufklärung über die Problematik der Abbauprodukte von Proteinen, Harnstoff, Harnsäure, wie die Nieren dies verarbeiten und das Risiko von Nieren- und Blasensteinen durch zuviel Eiweis.

Ich finde schon, dass es passt. Viele denken ja, dass man den Proteinbedarf nur über tierische Produkte decken kann. Das ist aber aus den genannten Gründen problematisch. Das Fazit ist nicht pro vegan, sondern für eine "pflanzlichere" Ernährung. Es wird bei Mischköstlern einfach zu viel Fleisch gegessen, was nachweislich ungesund ist.

Du sollst ja auch die Bücher kaufen..

mimimimi

Zudem sehr lecker und sehr sättigend weil ballaststoffreich

Eiweiss ist nicht Eiweiss. Mach dich mal schlau.

Such mal nach "biologische Wertigkeit"

@@kalibboludscher7329 Braucht man meiner Meinung nach nicht. Niemand isst bspw. nur Linsen als einzige Zutat in seinem Gericht. Das wird immer mit anderen Lebensmitteln kombiniert wie z.B. Kartoffeln, Karotten, Fleisch usw. Da hast du dann kombiniert auch ne biologische Wertigkeit von gefühlt einer Million. Wer gesund und vielfältig kocht braucht den Begriff der "biologischen Wertigkeit" gar nicht kennen da er bereits intuitiv danach geht.

@@BernddasBrotxD Ich finde es für jemanden der Sport macht oder seine Ernährung verbessern möchte schon sehr sinnvoll...Nicht jeder wächst mit einer ausgewogenen Ernährung auf und ernährt sich dann "intuitiv" gesund...Zudem zeigt es ganz klar dass eine Kombination verschiedener Lebensmittel einfach am besten ist

Ja versuche so meine Darmerkrankung zu heilen

Das hier ist eine Marketing Kampange für Vegane Ernährung.

genau das, selten so undifferenzierten und schlechten Journalismus gesehen, mit "Experten" die aussehen als würden sie gleich aus den Latschen kippen, grau und sehr krank ;) übrigens ist der Blutdruck der da am Anfang gemessen wurde sehr zu bezweifeln, da alle anderen Werte dem absolut widersprechen.....die Maschinen machen da manchmal voll Zicken, bin vom Fach, weiß das....aber das nur am Rande. Schaden kann ja eine rein vegane "Kur" diesen Beiden trotzdem nicht, auf Dauer aber habe ich sehr große Bedenken und würde abraten, gibt ja noch mehr als nur beide Extreme

Aber genau das ist doch der Anspruch der ÖR: Fehlinformationen zugunsten grüner Propaganda verbreiten.

Vielen lieben Dank

Markus Rühl

Ich halt mich an 2g pro Kilo. Bin aber auch nicht am shredden. In einer Diät wird der Proteinbedarf erhöht, um die Muskeln zu schützen.

KG meinste hoffentlisch.

@@leonmikulic4936 natürlich pro kilo Körpergewicht😂Was sonst?

@@tildavids5594 1 Kilo Protein pro 1 Kilo Körpergewischt. Alles andere ist reha Sport. Rülps

Wurde doch gesagt,haste nicht zugehört

@@amiller6489 habe zugehört und trotzdem wird hier über vegane Ernährung und gegen Fleisch diskutiert, was ja gerade eben NICHT dem wissenschaftlichen Konsens entspricht. Es werden falsche Implikationen und Diskussionen aus der Forschungsbasis hervorgehoben. Diese Forschung hat letztendlich eigentlich nichts mit veganer Ernährung zu tun und auch nichts damit, dass Fleisch generell schlecht ist. Es ist ein feiner aber gravierender wissenschaftlicher Unterschied, der medial falsch aufgearbeitet wird und in der Bevölkerung ohnehin oft falsch verstanden wird.

@@robby7292 der Arzt hätte ruhig mal Fleisch essen sollen,sieht aus wie der tot auf latschen.

So ein Unsinn! Aber zum Glück macht es auch unter Wissenschaftlern und Ärzten immer mehr die Runde, dass viel mehr das Problem ist als nur das von dir Erwähnte und es sehr wohl darauf ankommt, Tierisches von der Speisekarten zu streichen. Informiere dich halt mal richtig! Kann dir z.B. den Film "Gabel statt Skalpell" oder "The gamechangers" empfehlen. Darin erläutern sowohl Wissenschaftler als auch Ärzte und Athleten die eindeutigen Vorteile einer veganen Ernährung. Diese ist sowohl ethisch als auch gesundheitlich auf jeden Fall zu empfehlen.

True, da esse ich lieber nen Block Tofu vorm Training

Es gibt viele nicht so leckere. Allerdings gibt es auch wirklich leckere erfrischende. Wie auch bei Shakes mit tierischem Eiweiß. Es kommt sehr darauf an von welcher Marke und in welcher Zusammensetzung.

Eher nicht die Regel. Schau dir doch die Zutaten genauer an das nächste Mal, wenn du im Supermarkt bist. Da steht in der Regel nichts von tierischen Produkten

Brioche Buns sind mit Butter und oft auch mit Ei, normale nicht, wie mein Vorredner bereits gesagt hat. Ansonsten wird teilweise Eiklar nur für den Glanz auf der oberen Burgerhälfte genutzt.

Viele Hülsenfrüchte oder Tofu bzw. Soja-Joghurt , Sojamilch haben z.B. viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate.

So wahr

Sieh dir den Film "Game changer" an. Da wird erklärt was Soja mit dem Hormonspiegel macht und welche Auswirkungen die vegane Ernährung auf den Körper eines Sportlers hat.

Dass Soja schlecht für den Testosteronspiegel ist , ist eine Lüge der Milchindustrie, die diese verbreitet hat, um Profiteinbrüche zu verhindern als Soja in Mode kam. Diese konnte aber wissenschaftlich widerlegt werden - Soja hat keinen negativen Einfluss auf den Testosteronspiegel! Aber rate mal, welche Produkte genau so eine Auswirkung haben: Milchprodukte!

😂

Schwachsinn. Man kann nicht vegan genauso gesund leben. Dies sogar noch weniger aufwändig. Hier werden Äpfel mit Birnen verglichen. Hier wird von ungesund / unausgewogen zu vegan, gesund und ausgewogen gewechselt. Da werden die Werte logischerweise besser. Diese "Doku" ist genau so unsinnig wie "Gamechanger" 😂

@@jabberwocky5487 Schwachsinn redest allein du! 🤦‍♀Natürlich kann man vegan gesund leben, sogar gesünder als mit tierischen Produkten! Das ist wissenschaftlich vielfach bewiesen. Die WHO vergleicht verarbeitetes Fleisch sogar mit Tabak, Asbest und Nikotin und stuft es als krebserregend ein, ebenso sieht man bei Milch hier einen Zusammenhang. Tierische Produkte unterstützen vielfach auch Herzinfarkte, Diabetes, Schlaganfälle und co. Eindeutig sieht man das z.B. an Norwegen - bevor die Deutschen Norwegen im Zweiten Weltkrieg besetzten, waren verschiedene Volkskrankheiten und auch Herzinfarkte und Schlaganfälle weit verbreitet. Die Deutschen konfiszierten dann alle Nutztiere wodurch die Norweger gezwungen waren, primär pflanzlich zu leben. Sofort kam es zu einem drastischen Rückgang dieser Krankheiten. Kaum hatten sie wieder Zugriff auf die Nutztiere, stieg die Anzahl dieser Krankheiten wieder stark an. Vegane Ernährung richtig gestaltet ist mehr als gesund. Sie hat viele gesundheitliche Vorteile, kann gegen verschiedene Krankheiten vorbeugend helfen, z.B. gegen Diabetes. Es geht aber nicht nur um Gesundheit, sondern auch viel um Tier- und Umweltschutz und die Minimierung des Welthungers. Leute wie du, die aber partout auf nichts verzichten wollen und sich selbst am wichtigsten nehmen, wollen das alles gar nicht wissen und reden es sich schön.

Thunfischproteinshake!!! Alles andere ist Hipstermist☝️

Danke für ausführliche Feedback. Viele liebe Grüße

"Vegan ist ernährungstechnisch einer vollwertigen gesunden Ernährung definitiv unterlegen" - Das zu belegen wäre hier noch Deine Aufgabe statt einfach nur Behauptungen aufzustellen. Und nochwas, wieso ist vegan und vollwertig denn ein Widerspruch? ...da hat jemand in Ernährungskunde nicht richtig zugehört was?

Der einzige Unterschied ist eigentlich, das Vegane Ernährung komplexer und aufwendiger ist. Du brauchst halt prinzipiell schon mehr Geld und Zeitmanagment, weil du einfach Mengentechnisch mehr zu dir nehmen musst wenn du vegan isst um das gleiche Ergebnis zu erzielen, wie bei vollwertiger Nahrung. Würden alle Tiere artgerecht gehalten und ernährt werden und nicht mit Antiboitika etc behandelt, würde kaum einer auf die Idee kommen sich Vegan zu ernähren. Wenn man den Bauer kennen würde oder die Bedingungen, wie die Tiere gehalten werden und was sie zu fressen bekommen, wäre das ganze auch nicht so ein Dilemma. Vor allem Fleisch kann sehr gut etliche Vitamine, Aminosäuren und Spurenelemente abdecken. Da kommt kein Veganes Protein- Produkt im 1:1 Vergleich auch nur ansatzweise ran.

@@TheCreepingSnake89 dem kann man nichts hinzufügen, leider trifft das „wenn“ nicht mehr zu.

Das liegt höchstwahrscheinlich an ihrem hohen Cholesterinspiegel... kommt durch das ganze Fleisch und den Eiern etc.

zu mal Baboumian international nix gerissen hat seit der vegan unterwegs ist :D

B12 wäre aber nicht zu Gunsten des Fleisches ausgegangen. B12 wird größtenteils von Mikroorganismen auf Pflanzen gebildet, ein kleiner Teil auch im Magen der Tiere. Da aber in der heutigen Fleischproduktion kein Tier mehr draußen isst, zusätzlich alles mit Pestiziden vollgeballert wird und so kaum B12 auf Pflanzen zu finden ist wird den Tieren minderwertiges B12 supplementiert. Sprich, Du isst B12 das aus Medikamenten kommt und minderwertig ist, wenn Du Dein B12 aus tierischen Produkten konsumierst. Ergo ist die gesündere B12 Versorgung sich selbst die (hochwertigen) B12-Präperate ohne Umwege durchs Tier zu ballern.

@@candir7700 und genau deswegen sollte man diesen Mist nicht essen! 👍 Ich will auch gar nicht diskutieren, ob jetzt Billigfleisch oder dieser zusammengebastelte Mist besser ist. Unterm Strich ist beides schlecht für uns und man sollte darauf verzichten.

@@stefanf.2540 Eben, am besten Produkte ohne Zutatenliste zu sich nehmen. Fleisch kann man sich auch gern gönnen, wenn es welches a la Wagyu oder so ist, das kann man sich eh nicht täglich leisten. Was aber B12 angeht sind Supplemente, die man sich selbst besorgt das gesündeste oder noch besser man baut sich einen eigenen Garten, spritzt nicht und isst es auf natürlich Weise über Pflanzen. Abschließend, wir leben leider in sehr ungesunden Zeiten, auch wenn wir unser bestes geben Gesund zu leben.

Patrick hat seinen eigenen Weltrekord geknackt nachdem er mehrere Jahre pflanzlich war 🤨😁

Keine und auch der höhere Fettgehalt ist kein Problem.

@@tomrider4774 wenn der "Experte" von sowas spricht kann man doch auch das problem beim namen nennen? immer hört man nur dass es schädlich ist aber nie warum.. zu hoher konsum ist sicher ungesund aber das zählt ja für alles.. die dosis macht sas gift und wenn du jeden tag nen kg schwein in dich reindrückst, ist es quasie logisch dass das nicht gesund sein kann.. aber mal ein steak ist eben gesund da es bei rind an sich nur etwas fett, eiweiß und sowas wie creatin ist.

Rotes Fleisch treibt den Cholesterinspiegel in den Himmel....

@@ronja_kkatgood job sherlock eier auch.. und das beantwotet die frage immernoch nicht oder?

Purine z.b.

Eher 1/10.

Nicht Tagesbedarf, eher 100 gramm pro Mahlzeit bei Rühl.

WAs genau trainierst du im Gym wenn du 70Kg wiegst bei der Körpergröße????

@@hanswurst8234 ja das hab ich mich auch gefragt 🤣

@@hanswurst8234 Bestimmt nicht schwer und falsch, wo's bedarf

Alles ganz ok. Gewicht kommt mit der Zeit. Nur eine Sache. Lass die Becaas weg! Eaas reichen da völlig. Da hier alle essentiellen Aminosäuren enthalten sind.

@@dawidreisch8001 ER trainiert seit 16 jahren.....

Das is auch der Sinn dahinter.. die Leute auf Grün einzustimmen

@@yeshayah5355 schön, dass du eine gesunde Ernährungsweise mit Grün assoziierst.

Gute Idee! Ich würde dich gern Essen. Könntest du mir bitte ein Stück Brustmuskel zukommen lassen? Wird zwar nicht viel dran sein, aber ich hab grade Hunger darauf. Fairerweise würde ich dich dafür auch mit 1,50 € entlohnen. Danke sehr!

@@groerwurstbeutel5338 Bester Kommi :D

Vegan funktioniert net.

Der unterschied ist nicht viel Größer. Das einzige was da anders ist, wäre die Kalorienverteilung und sonstige Obergrenzen bei den Einnahmen der Nährwerte