SUPLEMENTOS PARA DESPUÉS DE ENTRENAR 

Le faltó una cucharada de cemento cruz azul

Yo después de entrenar me tomo mi chocomilk hahaha xD

El atún se recomienda porque tiene muchas proteinas para regenerar los músculos después del gimnasio y hacerte más musculo. Si lo que quieres es tener mucha energía debes concentrarte más en los carbohidratos. saludos

minuto 3:12 la cara del Morriz con los gritos en el gimnasio xD

que tal una pregunta, vendes tus playeras? estan geniales

Y entre más proteína injieras después de entrenar es mejor el cuerpo la asimila muy bien en la noche y el atún es muy bueno

Pregunta rapida...Que opinas de Prowineer??...o si es dificil contestar (ya que he visto que es patrocinador a veces) me podrias decir que sabes de ellos(tiempo en el mercado, laboratorios, etc) sin caer en la respuesta; buenos o malos pa no comprometerte, (ahora que si lo puedes decir, venga)

ps una dieta en la que incluyas pollo carne y pavo todos los dias por 10 semanas + un suplemento de carbohidratos (serious mass o el volugro)+ un entrenamiento con pesas con mucho peso y pocas repeticiones

SALUDOS YEA YEA EN TRENAS BIEN CHIDO ME ANSERBIDO MUCHO TUS BIDEOS

hola muy buen video saludos,,,,

Si mezclas los dos productos bcaa y la glutamina en el mismo bote luego al coger 1cazo ¿como vas a saber cuanta cantidad llevas de cada uno?

Pffff... no me extraña que no consiga crecer, si yo lo unico que me tomo despues de entrenar es un baso de leche con colacao al que añado 16g de proteina nada mas y no como demasiado, es imposible, ¿QUE ME RECOMENDAIS?.

Morris, si tengo el tipo de cuerpo endomorfo ¿la suplementación es la misma si quiero ganar masa muscular? Que es mejor ISO 100 y BCAA o On serious mass y BCAA mido 1.83 mts y peso 100 KGS ojala me puedas echar la mano. Saludos

mido 1.81 y peso 98 kilos en musculo t recomiendo q t inyectes para subir rapido

había un vídeo donde el morriz según estaba en Tepito y hablaba de varios suplementos donde quedo esa grabación?

ke tal Mi morriz buen dia una proteina ke me recomiendes para aumentar masa muscular

que si me lo tomo antes?

Como se llama el que sirve como liberador de Insulina?

MI suplemento depues pues del gym es leche nido en polvo , chocomilk, dos danoninos ,Yakult y unas zucaritas

El atún en lata contiene mercurio, por lo que se recomienda comer atún un máximo de 2 veces por semana, para que lo tomen en cuenta.

minuto 3:12 la cara del Morriz con los gritos en el gimnasio xD

3:12 morriz se sacó de onda con esos gritos:s

morris veo tus videos y son muy buenos pero porfavor no inclines a la gente a que tome tanta porqueria ... comprense solo un bote de proteina y coman mejor con eso es suficiente. amigos los suplementos son pura MERCADOTECNIA sin bien les van les ayudara solo el 10% de su ganancia les recomiendo que se alimenten bien y denle duro al ejercicio (sean constantes y descansen bien) en vez de tirar dinero en suplementos gastenlo en pollo, pescado etc.

Te pareces al Omar Chaparro jeje!!

Wow, muchos complementos..., con razón yo no aumento de volumen solo tomando mi licuado :( Saludos.

de todo lo q mostro suplementos oytos..... yo solo tengo la manzana :)

Que tal Morris yo soy de uruapan michoacan y tengo 8 meses egercitandome pero apesar del tiempo que llevo la verdad no veia ningun resultado pero en las ultimas 3 semanas comense aver tus videos y me interesaron mucho y la verdad tan buenos que son tus rutinas y tus consents que en las 3 semanas que tengo siguiendo tus rutinas y consejos ya puedo ver y sentir la diferiencia! Gracias por tus videos Morris eres el mejor!!! Saludos!

yo soy de rio bravo,tamaulipas muchos productos para un solo batido pero bueno claro que funciona

Si queréis consultar el análisis sobre los suplementos tipo "recovery" que elabora un dietista-nutricionista según los resultados de los estudios científicos actuales echadle un vistazo a este artículo saulnutricion.blogspot.com.es/

hola mauricio es muy bueno el vídeo y tus consejos,esperó y sigas subiendo videos

LASTIMA QUE TANTO ESFUERZO CON EL TIEMPO EL CUERPO COBRA FACTURA LA MAYORIA BAJA DE PESO SINO VEAN A ARNOLD,A COLEMAN,FERRIGNO ESTAN DESINFLADOS ES LA REALIDAD

porque consumes tantas proteinas despues de entrenar? R. con esas medidad no creo que pase de 80 o 90g, que ´para su masa muscular y entrenamiento a alto rendimiento apenas es suficiente. porque no solo porque le echo a mi cuerpo proteina significa que va a ir a mi cuerpo?? R. no va a tu cuerpo para que suceda eso necesitas un entrenamiento de primera y vitamina C. lo de la glucosa esta bien. El exceso de proteinas se convierten en grasa?? solo si el cuerpo necesita reserva de grasas,

Y los esteroides van después o antes?

Perdón. Quise decir bcaa muchas gracias. Es que hay diferentes numeración y no sé cuál soy principiante

Una pregunta, yo tengo un sobrino que es bien flaco, no es anorexico pero es flaco, tomando estos suplementos en cuanto tiempo tendra una buena masa muscular?

Qué tipo de dcaa hay diferentes numeración. Soy principiante. Te lo agradesco mucho. Tengo 43 años

Qué tal Morriz, de que manera se puede contactarte para algunos Tips? De antemano agradezco saludos y gran Físico Culturista

peso 73 kilos y mido 1.86. kiero 15 kilos de musculo cual es mas facil ganar peso de masa muscular tomando suplemento o inyectandose?

Hola Morris felicidades x tu página en RU-vid, quisiera me ayudaras con algunas dudas, estoy obeso y quiero ponerme bien mama dolores, me recomiendas baje de peso primero y después le meta a las pesas o no hay problema si hago pesas desde ya...

El Morris es un chingón en nutrición los resultados se le puede mirar, critican los que no pueden lograr algo

Me quedo la duda de cuánto es el nivel líquido de esta mezcla con agua 💧 me podrias decir el nível saludos

no le creas esta bien que tomes suplementos , siempre y cuando tomes en cuanta que : 1 ya tienes tiempo jalando en el gym ( por ejemplo yo , yo llevo 1 año 5 meses ) 2 por algo se llama suplemento , para suplementar tu dieta . 3 toma suplemento con medida , recuerda todo en exceso es malo amigo . Saludos . tmb tengo tu edad .

@icebergdelphi la mitad de un gatorade, un platano, bcaas in polvo, y glutamina en la licuadora con hielos... despues de 20 a 35 min una o dos scoops de whey isolate con un poco de creatine 40 min despues un plato con 1 vaso de agua y a dormir y despertar a las 4 si es k kieres y otro whey y seguir durmiedo=)

una duda con esto por lo que yo habia entendido en el post entreno imediatamente despues de entranar tu cuerpo no nesesita ¨proteina¨ imediatamente se nesesita una fruta como un platano, elecrtrolitos o un gatorade y 5 gr de creatina ya que funciona mejor en post entreno yo la tomo pre y post y despues de bañarme y despues de 30 min me tomo el whey protein

@mauriciogarzamorris oye amigo, la verdad no me interesa verme muy poderoso. Solo desero pesar unos 76-77, mido aprox 1.76. Y verme marcado tonificado. Soy de Mexico y me interesa comprar un sumplemento o complemento. Mi alimentacion nueva me permitio ganar peso pero ya me estanque. Peso 66 y cargo pesos algo pesados. ME recomendaron nitrotech. Tu que opinas?

Hay jodidos lo que es tener feria jaja,los servicios más que llenos y bien servidos,yo soy pobre jaja yo me apuro a llegar a casa y comerme mis huevitos

Creo que con una medida de cada una para empezar esta bien, el toma dos porque ya tiene un peso elevado y esta acostumbrado..

hola muy buenas tardes tengo 24 años y quiero entrenar en en el gym no tengo mucha experiencia en eso pero estoy acostumbrado a trabajos pesados pero me gustaría saber que tipos cuantos y cuando puedo empezar a consumir suplementos para entrenar y cuales son los mas recomendables

demasiada proteina de una toma... el cuerpo no la va a poder absorver y es un desperdicio de dinero, con un scoop de proteina y un scoop de aminoacidos y glutamina mas que suficiente para después de un duro entreno, y a la media horita las latas de atun y la manzana... aunque yo meteria patata asada.

OLA MORRIZ UNA PREGUNTA UN SUPLEMENTO QUE PUEDA TOMAR YO TENGO 15 AÑOS Y LLEVO 10 MESES EN EL GYM SI ME PUEDES DESIR EL SUPLEMENTO PORFAS ES PARA GANAR MASA MUSCULAR GRACIAS

Tiene razón el compañía que dijo que los suplementos son pura mercado tecnia comer bien y pegarle masiso al gim es todo.

Una duda la base de los resultados en gym un 20% es gym y un 80% es alimentación . para tener un mejor rendimiento y aumento de masa muscular

Minuto 3.12 morriz se sacó de onda con los gritos:s

Diseñar un plan de alimentacion, mantente en lo basico, la proteina (pollo, pescado, carne, clara de huevo) es lo que construye musculo, y los carbohidratos complejos (avena, arroz integral, pasta, papa) te daran energia durante el dia y en entrenamiendo.

Olles. Me dijiero. Ke Los huevos de granja son para Agarrar mas fueza. Pero No se sy sea sierto. Tu ke cres

Hola soy nuevos y soy delgado recien estoy 1 mes en el gym y estoy perdido recien q estoy bien tus m ubico puedes dar una marca y lo q debe tener los famosos suplementos gracias

ninguno de los suplementos que mencionan hacen daño, lo que te puede hacer daño son los esteroides, si los tomas en exceso tus testiculos dejan de producir testosterona y por eso se atrofian

Reduce tu ingesta de carbohidratos, aumenta las proteínas, has mas cardio, y carga más peso gradualmente, al tener músculos más grandes se puede comer más sin hacer tanta grasa, y así lograrás marcar bien.

Morriz, algún tips llevo entrenando aproximadamente entre 6 o 7 meses y no he podido subir de peso.

A los que dicen que es mucho suplemento, tomen en cuenta que pesa mas de 90kg, la cantidad de masa por mantener eso si no esta en un ciclo....

en la mañana con leche ( o yogurth) + avena y plátano queda delicioso!!.. después de entrenera debes meterle carbos a tu batido para que recuperes mejor, es mejor que tomarlo solo por que esa prote solo tiene 1 gr de carbos. pero es muyy buena proteína, a mí tb me la recomendaron una vez y me fue muy bien!! ;) . luego de entrenar yo le suelo meter plátano y glutamina aunque no a todos nos funciona lo mismo, prueva a ver cómo te va mejor pero de hecho que es mejor que lo mezcles con algo más.

Tengo una duda, tengo entendido que debemos consumir de 2 a 4 gr de proteina por cada kg de peso esto a lo largo del dia en 5 o 7 comidas y que la mayor cantidad de proteina que puede asimilar el cuerpo es 40 gr por comida y tan solo con las 2 latas de atun ya le estas metiendo 38 gr de proteina mas el suero en polvo facil son 80 gr de proteina, bueno mi duda es: es bueno consumir mas de 40 gr de proteina despues del entrenamiento y porque? gracias!!!! y saludos!!!

Lo que no entiendo es como se mete todo eso de golpe incluyendo manzana y atun..la fructosa se fermenta dentro del estomago cuando esta es mezclada con otros nutrientes como las grasas..yo tomaria los hidratos junto con bccas y glutamina incluyendo manzana(fructosa), 30 minutos después meto batido de proteinas y a los 90 minutos esas 2 latas de atun con hidratos complejos (arroz, patata, pasta etc...) considero que de esta forma los nutrientes se iran absorbien mucho mejor

Creo que te has alargado mucho para algo tan básico. Esta demostrado que el cuerpo humano no tiene asegurado el crecimiento muscular si no alcanza los 2 gr/kg peso corporal. Y si aplicamos tu teoría, no cumpliríamos esos requerimientos mínimos de proteina al dia. Ademas, si visitases webs de nutricion y entrenamiento, te darias cuenta que nombran tu teoria como uno de los principales mitos del culturismo.

Que tonteria mas grande. Entonces los culturistas que pesan 110 kilos no van a poder asimilar mas de 120 gr en un dia? Por favor... si ellos toman 3gr/ kg peso corporal. (330 gr diarios en este caso). Si fuera asi,la raza humana se habria extinguido, porque en la prehistoria cazaban e ingerian grandes cantidades de proteina en tan solo una comida al dia, CON SUERTE. Si solo asimilasemos 30 gr, ni estarias aqui. Y la proteina solo se usa como energia en caso de una gran restriccion calorica

que tal morris, una pregunta en un video comentas y muestras un suplemento para aumentar la testosterona pero no recuerdo el nombre y no recuerdo el video en donde lo mencionas, apenas empiezo llevo dos meses ya noto algunos cambios en volumen pero quisiera acelerar el proceso, tengo unos kilos de mas pero primero quiero subir masa muscular ya luego quemare la grasa (con el musculo sera mas facil quemarla)

Hola Mauricio Garza me llamo Andres soy de Colombia he seguido todas sus rutinas de entreno y me ha funcionado usted que sabe todo sobre como entrenar y que alimentarse le tengo unas preguntas. mi contestura es la siguiente yo mido 1.84 de estatura peso 90 kilos pero lo que yo quiero es la marcacion si usted me entiende que me recomienda pero tampoco quiero perder el volumen que poseo en mis brasos piernas y pecho y por ultimo que ejercicio es bueno para el trapecio gracias

@ueyfby31u4bgvfiu31bp Hay que ver si no te estaba cargando mucho Carbohidrato Simple en tu dieta , lo ideal es 60% Carbos de Medios a Complejos, 30% Proteinas y 10% de Grasas Buenas de calidad (Omega 3,etc) en cada comida de tu dieta., y necesitas buena rutina de musculacion y terminando 45mins de aerobicos a 65 a 70% de tu capacidad, es un show todo esto pero se puede, saludos.

@ueyfby31u4bgvfiu31bp Ok Carnalito, por ejemplo es 1.5 a 2 gramos por peso corporal lo que usaras de prote, por ejemplo: si pesas 70 x 2 =140 Gramos son los que debes de consumir , y esto (Ojo) dependiendo de tus objetivos puedes aumentar la prote, la debes de repartir entre las 6 comidas. 140/6=23 Grs de Prote en cada comida mas los carbos y suples, es todo un show, pero si lo sabes hacer alcanzaras tus objetivos.Saludos.

Para ese muchacho me parece excesiva comida post-entreno. Para empezar, sobran proteínas; para que pudiera requerirlas debería tener un cuerpo de culturista profesional (y aún asi me parecería excesivo). Metiendo carbohidratos rápidos y buenos, tipo Vitargo o Glut-4 (de rapida absorción), sobran la manzana y la dextrosa. A ese chico le sobra con una medida de proteína y otra de la combinación de BCAA´S+Glutamina. No por meter más suplemento va a crecer antes. Hay que hacer bien las cosas.

ese MORRIZ TU HUMILADAD, ESA ES LA MEJOR SUPLEMENTACION, TE APLAUDO, GRACIAS POR COMPARTIRNOS TUS EXPERIENCIAS

si estas muy chavo para tomar suplementos, ademas lo mas importante es la dieta, incluye muchos vegetales y frutas y eso te da muy buenos resultados, y debes de saber que no existen atajos en el ejercicio, desde mi punto de vista la buena alimentación y el trabajo duro son la mejor receta que te puedes tomar :D

solo una preguntita mira mido 1.87 y peso 100 kilos la verdad si tengo un poco de musculo pero quisiera quitar bastantita grasa que tambien tengo, podrias apoyarme con una dieta ya que he intentado algunas y no obtengo resultados , cuento con voluntad y paciencia y por ultimo que opinas de hidroxicut para bajar o es mejor animal cuts de universal de antemano gracias mauricio

q tal mauricio son un fan tuyo llevo dos meses en el gym peso 64 kilos soy alto y muy delgado mi metabolismo es muy rapido y por mas que como no subo de peso q dieta exactamente debo llevar para ganar peso ya que compre el mass tech lo tomo antes de ir al gym y despues de ir al gym espero tus consejos..

@castroturcios la glutamina y los aminoacidos son una perdida de dinero, un buen polvo proteinico, tiene los suficientes aminoacidos y glutamina, no ocupas comprarlos por separado, no gastes tu dinero una medida de proteina contiene 9 gramos de glutamina, una capsula solo contiene 1.5 gramos, haz las cuentas

Eres un buen entrenador. pero el atun tiene preservates,conservantes es un producto de la industria alimentária,comercial.

hola como te va sabes yo tomo gain up.. lo tomo antes durante y despues del entrenamiento esta bien o como debo tomarlo gracias aludos

hola soy principiante en esto y me gustaria obtener volumen , hace poco un primo me regalo el isopure zero carb pero no se como usarlo y tambien quisiera saber si lo tengo que acompañar con alguna otra cosa para obtener resultados? bueno espero me puedan ayudar gracias

Morriz una pregunta mi hermano... En donde esta tu gym??? Soy del DF y me gustaría ir a entrenar un par de días y conocerte en persona. Llevo mucho tiempo viendo tus vídeos y entre más entrenas más me inspiro para seguir entrenando, te mando un saludo y ojalá puedas contestarme, gracias!!!

espero me responda tengo una duda tengo casi un mes quiero ganar musculo y perder grasa tengo una proteina que puedo tomar para lograr mi objetivo peso 67 y quiero pesar menos pero se que el musculo pesa esk solo quiero bajar de peso y tener pierna y gluteo gracias por su respuesta

No tienen nada de malo, son a base natural los suplementos. No los confundas con chochos. Aparte cada quien define su meta, la mia no es ponerme monster. Pero si respeto la dedicacion de quienes lo hacen. Ve al gym carnal, puedes aprender mucho de nutricion.

Carnal por que usas una proteina zero carb y luego combinas el volu-gro? Osea económicamente, no seria mejor que te compres el ganador o una prote que contenga ya los carbohidratos. Porque lo haces asi tengo duda por cierto VPX muy buena marca y buenos precios

hola Morris,No soy Culturista Pro pero, yo lo que hago es algo mas casero para meterle glucosa al musculo, 3 Cucharadas de Miel, Polvo de Cafe Capuchino 17 grms + 3 Pastillas de amino + un Platano,media hora despues 2 porciones de proteina, la bronca que el Bolugro es carisimo, saludos y buen video.

El oxido nítrico lo que hace es aumentar la vascularización, este se debe tomar antes de la rutina, lo que hace es oxigenar de mejor manera los musculos

Hola bro , disculpa la molestia , te queria preguntar que necesitaria tomar para ganar masa muscular y al mismo tiempo que sea quemador de grasa..

me kiero poner bien pinche mamado como el vato de la playera azul y candado, que me recomienda tomar suero de leche, y desp de entrenar x lo regular entreno a las 6 pm, pero dicen que los licuados desp de esa hora, te pone pero bien pinche gordo

Hola morriz, en verdad te admiro carnal,yo tambien amo el culturismo, Tengo 16 años y vi en un video que tu empezaste a esa edad, tengo el Volugro de Nutrex, lo puedo tomar?? Me podrias decir la suplementacion que usabas a los 16 años, porfavor, y GRACIAS!!

@CrazyLoveRnB Pa crecer, necesitas una buena dieta , es decir comer 6 veces al dia cada 2 o 3 horas (60 % Carbos 30 % Prote y 10 Grasas buenas (Homega 3, etc), namas que ahorita que subio la canasta basica esta duro pa gastar la lana jejej.

oye nese sito pos si me puedes desir alguan marcas de suplementos pero pos estoy en usa y nose de muchos suplementos buenos esq quiero subir de masa muscular y quiero concursar en fisiculturismo y apenas llevo 2 anos de preparacion porfa espero tu respuesta

Grande Morris....... te seguimos los latinos desde europa ... ofreces buenos consejos y rutinas.....

2 scoop = 50 gramos de prote? de una tirada? yo k tu me tiro solo 1 scoop ya que el cuerpo va tomar 30 gramos maximo lo demas lo estas tirando

ola pana saludos desde ecuador puedo tomar el suplemento con el leche o agua con cual es mas efectivo, y por lo general yo entreno en las noches no hay problema si como atun a esa hora gracias por tu atención espero tu respuesta

Los Bcaa y la Glutamina se toman justo despues de entrenar, pero tienes que esparar unos 20 minutos para tomarte el batido de proteinas. De esta forman aprovechas mejor esos suplementos y se asimilan mejor por el cuerpo.

compañero solamente tengo presupuesto para comprar glutamina en capsulas. ¿crees que me funcione para sacar mas volumen una capsula en la mañana al despertar y una capsula despues de entrenar? llevo 8 meses entrenando

Ni un culturista pro mete tantas pavadas... en los 90's te lo creo... hoy dia eso no se maneja mas

QUE DIFERENCIA AHI EN SUPLEMENTOS Y CICLOS??? YO SOLO TOMO SUPLEMENTOS,PROTEINA OXIDO, LOS CICLOS NO ME DAN BUENA ESPINA PERO PORFAVOR PUEDES DECIRME QUE SON LOS CICLOS??? Y SI LOS RECOMIENDAS????

@musclesuccess Igual yo hago lo mismo 3 Cucharadas de Miel, Polvo de Cafe Capuchino 17 grms (Trae poca Dextroxa) + 3 Pastillas de amino + un Platano,media hora despues 2 porciones de proteina.

Tendrías que ir al médico y preguntarle si la podes usar y cuanto deberías tomar según tu peso... creo que no son más de 5 gramos diarios... cuidado son eso y te dañas los riñones... =)

LA MEDIDA DE PROTEINAS QUE USAS MORRIS NO ES PARA TODOS , HAY DIFERENTES TIPOS DE PERSONAS , NO COMPRENDO COMO PUEDES DECIRLE ESO A TODOS , NO TODOS TIENEN TU FISICO NO LO COMPRENDO

No me hace falta estar mas fuerte que este señor para estar bien documentado...actualmente me estoy especializando en nutricion y suplementacion deportiva además que soy monitor..