Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Obrigado pra dar o tempo para adicionar legendas ao seu vídeo. É difícil encontrar conteúdo interessante no RU-vid com legendas em português. Isso é muito útil para quem está tentando aprender português como eu! :D
Uma excelente alimentação rica em carboidratos e proteínas juntamente com o hipercalorico, creatina e multivitaminico, qualquer magrelo de 56kg cresce 💪🏻 Foi o que funcionou bem para mim.
Aulas, como sempre! Estou há um ano usando suplementação e observando uma melhora significativa não só no físico mas também na minha vitalidade. Faço o uso de creatina, glutamina, beta alanina e multivitaminico pela manhã e a noite minha última refeição ( ceia ) é 200ml de iogurte, 30g albumina, 2 colher cheia de farelo de aveia, 1 colher de psylium e 1 colher de leite de coco em pó. Durmo igual um bebe mostro e acordo com muita energia pra treinar. Sempre aprendendo com os teus vídeos brother! Sucesso e fortuna!
Magnésio Glicina(1000mg)(Antes de dormir), Biotina(B7)(10.000mcg), B1(100mg), B2(100mg), B3(500mg) e B5(500mg) = Formação de ATP + Clico de Krebs. Ajuda muito na fadiga. Vai ajudar ainda mais a creatina a funcionar. Deixar B12 no sangue entre 700-900 também ajuda pra caramba(B12 MetilCobalamina 1mg, B6 15mg e B9 MetilFolato 1mg).
Vou voltar agr depois de 13 anos. Preciso ganhar massa. Vou começar 2 semanas com hipercalorico e malto. Depois entro com creatina whey malto abulmina. Alimentação vou colocar todo dia batata doce frango. Frutas aveia granola. Linhaça
Boa tarde Leandro. Adoro seus vídeos e aprendo demais com eles. Mas ficou uma dúvida em relação ao ZMA, pq neste vídeo vc coloca ele como um suplemento para ganho de massa muscular que funcionam, mas no video "Os 8 suplementos mais mentirosos do Mundo" com a presença do saudoso Sardinha, vc classifica o ZMA como um dos suplementos mentirosos. Poderia esclarecer? Fiquei confuso.
Jesus Cristo é o caminho a verdade e a vida...Deus amou o mundo de tal maneira que enviou seu unico filho pra que todo aquele que nele crer nao pereca mas tenha a vida eterna ...leandrao vc precisa entregar sua vida a Cristo...abraço.
Tem quê fazer treino? Pois perdi treze quilos em um mês depressão. Ansiedade. Tenho 60. Anos. Tenho artrose tentei academia não deu 😔. Se puder responder gratidão. Sim creatina meu médico indicou mas tem q fazer academia 😔
Boa tarde amigo acompanho sempre teus vídeos e gosto muito das dicas. Eu treino frequentemente e a algum tempo atrás estou tento problemas com tendinite na região do ombro. Você poderia me indicar algum tipo de vitaminas para que eu possa fazer uma reposição e ter o meu desempenho de treino de volta?
Posso ficar so no wey pra crescer(l? Sou magrelo tenho uns 68kg 178 Obs: tenho problema de vesicila, aguardando cirurgia. Qual vc me recomenda. Nao posso ingerir gorduras
Suplementos para se tornar quimicamente castrado e depender de testosterona exógena para o resto da vida para funcionar como homem, e de quebra uma morte precoce por infarto/avc.
A roxa tem o selo Creapure, que atesta a pureza e a qualidade da Creatina. Porém, sendo a Growth uma empresa idônea, a verde tem a mesma pureza e qualidade, são de fato iguais, só que a roxa é mais cara por conter o selo. O Leandro mesmo já disse em outros vídeos: são a mesma coisa, compra a verde que é mais barata.
Complicado todos recomendam mas nem todo corpo aceita da mesma forma, eu mesmo comecei o uso da creatina e acabei tendo insônia, a qualidade do sono virou uma merda. Fiz uma pausa aí voltou ao normal depois tentei de novo baixando a dose e piorou novamente, então realmente não funciona da mesma forma p todos.
Mas e no meu caso q tenho arritimia o q fazer em relação a cafeína? La vou eu contar minha história, eu treinada krav maga e parei dfaz dois anos, lutava, fazia musculação e dançava poly danc...então eu tinah e muita força e pesava 80kg par a1,73. Otimo...mas n sei se tem alguam relação depois da vacina q eu N DEVERIA TER TOMADO e logo em seguida precisei tirar tb a vizicula a minha qualidade de vida ficou em zerooooooooooooo....n malho mais, não luto e nem danço, pq começei a sentir uma fadiga um cansaço no meio do trino q nunca foi normal e falta de ar com palpitações, fiquei com emdo e parei com tudo, dai emagreci 25kg estou amgra te meu rosto murcho, estou em sentindo feia e literalmente acabada. Agora depois de 2 anos estou trabalhando em uma fábrixa q exige força fisica e mental, eu n tenho vida, so trabalho e durmo e ainda acordo completamente destruida. O q eu posso fazer para acabar com iso tudo pq quero voltar a lutar e malhar, mas n posso sair do trabalho kkkkkkkkkkkkk
Sei que você não pediu minha ajuda, mas vou fazer algumas ponderações... Você está nova, a idade não é algo extraordinário. Minha mãe tem 60 anos e a parece que tem 45. Vendo como ela leva a vida, o resumo é: comer bem (comida de verdade, sabe aquela que você planta e colhe? Então... Aumente as proteínas), tomar muita água, dormir bem e treinar. O que acaba com flacidez é musculação. Se não conhece sobre, recomendo um profissional como o Leandro. Se quiser ir pelo caminho mais fácil, faz cirurgia, mas prefira tentar o natural primeiro.
