Syndrome de l'essuie glace : comment s'en débarrasser !

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Vous avez une douleur sur la partie latérale du genou à la course ?
Voici les 10 astuces de l'ostéopathe pour soigner un syndrome de l'essuie glace ou encore appelé un syndrome de la bandelette ilio-tibiale.
Vous retrouverez dans notre vidéo les étirements du Tenseur du Fascia-lata, le renforcement de l'arche interne du pied et le renforcement du moyen fessier.
On vous indique aussi que faire en cas de syndrome de l'essuie glace, en vous évoquant l'apport de chacune des thérapies fonctionnelles utiles pour vous soulager.
1- Étirements du TFL : 01:32
2- Renforcement de l'arche interne du pied : 02:57
3- Renforcement du muscle moyen fessier : 04:11
4- Renforcement du quadriceps : 05:40
Plus d'information concernant le syndrome de l'essuie glace sur notre site : www.osteopathes.paris/osteopa...

Хобби

Опубликовано:

25 июл 2024

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Комментарии : 13

@lokdok2236 3 года назад

Merci .. je pense que mes semelles sont une des causes de mon problème ! Du coup je vais lever l'orteil .. ça me rappellera l'époque où je lavais le coude 😉✌

@LesosteosParis 3 года назад

Nous espérons que votre douleur se réglera rapidement !

@zizoubylka3571 Год назад

Merci pour la vidéo En sachant que j'ai eu un coup sur le côté extérieur du genou au foot et que je me suis arrêté plusieurs mois "6 mois " et j'ai fait des examens chez l'orthopidiste avec un irm Et la j'ai repris le sport sa fait un mois avec des footing et en reprenant le foot au bout de 10 min j'ai ressenti une gêne sur le côté extérieur de mon genou la ou j'ai pris le coup sur tt lors d'un appuie sur le pied où quand je descend les escaliers je ressente comme des piqûres sur le côté Est ce que sa peut être le syndrome de l'essuie glace ? Ou autre chose

@LesosteosParis Год назад

Bonjour, Oui cela peut être un syndrome de l'essuie glace mais suite à des douleurs de genou post traumatique vous devriez consulter un ostéo ! Bon rétablissement à vous

@recj949 2 года назад

Ma douleur augmente beaucoup quand je fait l'exercise de renforcement du moyen fessier même sans élastique. Quoi faire.

@LesosteosParis 2 года назад

Dans ce cas vous devez avoir une inflammation de l ensemble de l aponevrose fessiere ! Il faudrait faire une échographie

@recj949 2 года назад

@@LesosteosParis Merci beaucoup pour la réponse, super gentil. Malheuresusement ça n'est pas vraiment possible, avec la pendemie le système de santé est debordé ici.