Cuando trabajas así es difícil mantener la técnica en la parte excéntrica ya que el dorsal al estar estirado si no se cuida el movimiento de los codos de llega a sentir un ligero dolor en los codos y la verdad lo mejor para este ejercicio es tirarle con peso moderado
En lo personal, hasta que empecé a hacer esa retracción escapular empecé a ganar resultados en espalda, no sé si sea mental, pero ya jalaba 50 kilos sin la técnica, pero mi espalda no crecía, y ahora con esa retracción uso pesos entre 25 y 40 kilos y está brutal el estímulo.
Lo que hace eso es acortar el rango de movimiento, con la primera técnica se ve claramente como los músculos de la espalda trabajan, si no no se moverian de esa forma
Cual es el nombre de ese ejercicio? 'Jalon al pecho' ....¿de verdad? ....¿asi se llama? .......entonces porque en este video y de otros bajan la barra a la altura del cuello y no al pecho. ....el ejercicio se llama jalon al pecho. Me recuerda al press militar, todo el mundo baja barra a la altura de la frente de la cabeza
