[LEIA para entender que:
✅ Não é o peso o mais importante, e sim a técnica! Mas atenção: se você já dominou a técnica, adicione peso!
✅ Seu corpo não reconhece se sua força (esforço) está sendo feita em casa ou na academia, contudo, se você treina em casa, você precisa de esforço, portanto, usar elásticos, halteres ou improvisar com algum material que faça o papel do peso passa a ser necessário, caso contrário, seus exercícios ficarão muito limitados.
☝️ E o mais importante: PARE de achar que tudo se resume a um “exercício específico”... NÃO! Quer realmente melhorar? Você precisa de um plano de treino completo, fazendo “exercícios base” como supinos, desenvolvimentos, etc.
🎂 É igual fazer um bolo... Você precisa de uma base para fazer QUALQUER BOLO: farinha, ovos, fermento, etc. Agora, se quer de chocolate ou de laranja, precisa colocar um adicional. E no exercício é a mesma coisa... 💪🏼😉
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24 окт 2020
