Tư thế Cào Cào (Salambhasana - Locust Pose), hay tư thế Siêu Nhân là một tư thế cực kỳ hữu ích và phổ biến trong các lớp Yoga.
Ngoài việc giúp tăng cường sức mạnh và linh hoạt cho cơ thể, thì khi thực hiện tư thế này, nhóm cơ khớp vai, cơ cổ, cơ lưng, cơ thang, nhóm cơ lõi, cơ mông, cơ đùi sau, dây chằng chân và bắp chuối đều được kích hoạt hiệu quả. Điều này giúp cải thiện tư thế của bạn, loại bỏ tình trạng gù lưng và cổ rùa mà chúng ta thường gặp khi làm việc với máy tính và điện thoại suốt ngày.
Tuy nhiên, dù tư thế này có nhiều lợi ích, việc thực hiện chính xác và đúng cách không hề dễ dàng với các bạn mới.
Một số sai lầm phổ biến khiến tư thế này không đạt được hiệu quả như mong đợi. Trong video này Nguyên sẽ hướng dẫn bạn chi tiết cách thực hiện và đưa ra một số lưu ý quan trọng để bạn có thể chinh phục tư thế Cào Cào một cách dễ dàng dàng hơn.
--
🙏 Học với Nguyên
► Học Online: www.nguyenyoga...
► Học Offline: www.nguyenyoga...
--
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 MoMo: me.momo.vn/ngu...
🎁 TPBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - nguyenyoga
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram: / nguyen.yoga
► TikTok: / nguyenyoga.com
► Facebook: / nguyenyogi
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► ru-vid.com...
5 сен 2024
