Quan trọng là phải can đảm, không sợ uống nước, tập luyện nhiều lần, lúc đầu có thể sai kỹ thuât, chìm, nhưng lâu dần sẽ nổi được, vì lúc đó ta đã làm chủ được bản thân dưới nước. Kỹ thuật chuẩn xác đáp dụng khi muốn nâng cai trình độ thôi, còn lúc đầu thì làm ntn cũng đươc, miễn sao cho cơ thể nổi lên được, đây là kinh nghiệm bơi của mình.
mình là giáo viên dạy bơi hơn 4 năm kinh nghiệm sau đây mình sẽ chia sẻ 1 số phương pháp cho các bạn nổi. 1 phải học thở thả lỏng thân người tại chỗ. úp mặt xuống ngậm mồm thở bằng mũi hoặc (mồm) cũng được tùy do cảm nhận mỗi người nhưng thường là bằng mũi. 2 khi mặt lên khỏi mặt nước thì há miệng hít nhẹ vào mồm sau đó lại úp mặt thở bằng mũi. nên nhớ miệng ngậm chặt lại để thở mũi. còn khi muốn nằm sấp nổi đối với các bạn sợ nước thì nên đeo phao vào 2 cánh tay sau đó hít 1 hơi thật sâu rồi úp mặt nín thở. yêu cầu chân tay thả lỏng không vùng vẫy rồi để chân tay duỗi thẳng như trong clip. hoặc có thể dùng 2 tay ôm 2 gối vào lòng người và nín thở. lúc đó các bạn sẽ có cảm nhận nước đẩy chúng ta lên và lưng của bạn sẽ nhô lên mặt nước..nên nhớ ôm gối vào bụng thật nhẹ nhàng thả lỏng thân người không được gồng mình hãy để nổi tự nhiên trên mặt nước. còn với trẻ 5 hay 6 tuổi thì không thể áp dụng ngay bài nổi này được vì tâm lý trẻ mỗi bé khác nhau.cần cho bé làm quen với nước ở bể nông rồi đưa ra các trò chơi khuyến khích trẻ như xem ai úp mặt xuống nước lâu hơn...với trẻ buổi đầu sợ nước thì bố mẹ nên xuống bể nghịch cùng bé để cho bé đỡ sợ. và đặt bé trong lòng mình cầm 2 nách trẻ rồi kéo trẻ trên mặt nước lướt đi lướt lại nhiều lần cho bé có cảm giác được nổi trên mặt nước... đó là 1 số phương pháp dành cho người học bơi mà mình đã từng áp dụng. nếu ai có nhu cầu học các kiểu bơi hãy liên hệ zalo của mình bằng số đt. 0834510323
Một số cảm giác sợ hãi, nên vẫn chưa biết bơi: sợ sặc nước, nước vào mũi, vào phổi thật sự rất khó chịu. Nước vào tai, ù tai, cũng sợ. Nhìn dưới mặt nước mênh mông, và hụp lặn xuống thấy xanh lè, cũng ghê ghê. Nếu có thể giải phóng được 3 nỗi sợ về: mắt, tai, mũi này.. Thì kiểu gì cũng biết bơi. Mà để không sợ hãi nữa, chỉ còn cách là đối mặt với nó thôi. Nếu muốn vượt qua thì phải chấp nhận đối mặt với thử thách. Chúc mọi người bơi tốt, bơi giỏi.
+Diệp Nguyễn Ngọc Bạn hãy bình tĩnh, thả lõng cơ thể vì khi mặt phải chìm xuống nước bạn mới có thể nổi ! Bạn thả lõng, thư giãn, khi bạn nghĩ có thể kiểm soát lực trên toàn cơ thể thì hãy thải bớt những trọng lực quá nặng trên người đi và khi bạn bơi ra ngoài chỉ cần thả lõng bình tĩnh và thở bằng mũi nhẹ thì bạn sẽ không sặc nước nữa đâu ! Chỉ khi bạn quá sợ hãi trọng lượng trên cơ thể nặng đi mới chìm thôi bạn ạ ! Chúc bạn thành công
Ra chỗ ngập huốt đầu tập bơi có người kè bên đảm bảo ko quá 2 buổi bơi được ngay. Buổi đầu uống nước chắc chắn ko tránh khỏi nên đừng sợ. Kỹ năng luyện sau. Tập ko chìm là thành công 80% rồi. Vì sợ chỗ sâu nên ko dám bơi sợ uống nước khiến lâu biết bơi
Mình cũng vừa xem video xong đi biển làm thử thì nổi được luôn. Nhưng mới chỉ biết nổi còn chưa biết cách để bơi nên cần phải xem nhiều video nữa mới có thể bơi được. Cảm ơn add nhiều ạ !
Biển có muối bạn ạ nên trọng lượng riêng của nước biển cao hơn trọng lượng riêng của cơ thể!nên bạn ra biển thả lỏng là nổi!còn trọng lượng riêng của nước ngọt thấp hơn của cơ bắp nên mới cần phổi chứa lượng không khí nhiều để như 1 cái phao!Học chuẩn động tác thì tốt nhưng quan trọng vẫn là 1 lá phổi chứa được nhiều không khí mới là quan trọng
Thật ra học bơi rất đơn giản Các bạn mới học bơi chúng ta nên chọn địa điểm nước thật sâu vào. Lý do là khi ở mức nước sâu lực nâng của nước sẽ lớn, cho nên mọi người cứ ra chỗ nước sâu tầm 5m là ok Tới mức nước ấy sẽ nhảy xuống Tầm đúng 3 sau ắt sẽ tự nổi Các bạn ko cần phải đạp tay chân chi cho mệt
Ad cho mình hỏi có quyển sách nào dạy kỉ thuật bơi tất tần tật từ việc khởi động đến kỉ thuật bơi và cả việc kế hoạch tập luyện để tăng thành tích bơi hay ko ạ
Bơi là một môn hoạt động thân thể chân tay chứ ko phải các môn học hàn lâm như Toán, Lí, Hóa cần công thức sách vở. Vả lại sách vở thì hình ảnh nó chỉ có đứng im làm sao giúp bạn hình dung tốt được. Nên xem các video như này vẫn tốt hơn, video này khó hiểu thì kiếm video khác thiếu gì. Nhưng lời khuyên tốt nhất vẫn là nên dành ít thời gian đến các trung tâm dạy bơi, vừa tiếp thu được đầy đủ kiến thức, vừa an toàn khi tập vì còn có các thầy cô chỉ bảo
Nhiều người hỏi "Cách HỌC bơi nào dễ nhất". Tui trả lời .... Là cách "KHÔNG HỌC gì cả; mà coi BƠI LÀ CHƠI" Đúng rồi, xin nhắc lại, "BƠI LÀ TRÒ CHƠI" Cứ coi BƠI LÀ TRÒ CHƠI, vui đùa với nó, như ĐI XE ĐẠP, cứ đeo phao vô, tung tăng chơi đùa dưới nước, là từ từ sẽ BIẾT BƠI, KHÔNG CẦN HỌC HỎI GÌ CẢ, nhiều lắm là cỡ chục lần chơi đùa, là sẽ có những phản ứng cần thiết, hơi thở nhịp nhàng, để có những lỏm bõm bơi đầu tiên. Tự nhiên BIẾT BƠI sẽ đến, như em bé sẽ tự nhiên lật, trườn, rồi ngồi, đứng dậy, và đi, chạy. Giống như cà thọt, cà thọt trên chiếc xe đạp, cỡ 10 - 20 lần là biết đi xe đạp ! Nên nhớ, BƠI DỄ HƠN ĐI XE ĐẠP.
Ad ơi,cho mình hỏi là,: sao mình hít hơi thật mạnh bằng miệng rồi ngụp đầu xuống nước, thở hết ra bằng muỗi, rồi ngoc đầu lên hít hơi vào bằng miệng là nước nó tràn vào miệng làm mình bị sặc nước luôn, làm sao để hít hơi vào miệng mà nước không vào?
hôm qua xem video này hôm nay đi tập nổi đc thật.ko ngờ luôn, mình chưa bjo có ý định học bơi vì sợ ấy.nhưng hôm nay đã nổi đc rồi mà còn nổi cả ng ấy chứ ko chìm mông như chị này.h phải xem tiếp video nào để bơi đc ạ.mong ad nt lại.thank
nằm ngửa không phải ai cũng nổi được nha. do cơ địa người khác nhau. mình là thầy giáo dạy bơi nên mình đã tìm hiểu không có phương pháp nào để cho người nổi được ngửa đâu. do cơ địa mỗi người. còn học bơi ngửa thì mới có phương pháp. còn nằm sấp thì rất nhiều kiểu nổi. các bạn có thể co 2 gối lên sát bụng dùng 2 tay ôm chặt gối thu tròn người người cũng sẽ nổi. hoặc dang tay chân như trong clip. dạy cho trẻ 4.5 tuổi thì không thể áp dụng bài tập nổi như trong clip được. vì trẻ lúc đó rất sợ nước nên không dám nằm yên
@@trannguyenthang4928 . trong nguyên lý bơi nếu muốn nằm ngửa mà nổi chỉ có 2 cách. 1 là vẫy chân 2 là vẫy tay và cơ thể thả nổi. còn nếu nằm im ngửa không cần làm gì mà cơ thể tự nổi thì đó là do cơ địa của người đó bạn ạ. sinh ra đã được như vậy rồi. có thể phần thịt và mỡ của người đó nặng hơn phần xương nên dễ nổi hơn. còn không phải ai cũng tự nhiên nằm ngửa mà nổi đâu. mình là giáo viên dạy bơi nên mình dạy mình biết.
Thả nhẹ người xuống nước nằm ngửa, thả lỏng cơ thể, giang tay vẫy nhẹ, chân cũng vẫy sẽ nỗi liền hà. Kg căn thẳng, kg sợ. Muốn an tâm nên cầm theo cái phao trái tim trên tay là ok.
