Ćwiczenie OK ale jedno zastrzeżenie, jak ćwiczę nie ma konkretnego sygnału na przerwę, jakiś gong czy inny bzyczek. Przez to przerywałem ćwiczenie, dopiero jak było odliczenia 3..2..1. przed następnym ćwiczeniem. Dodałbym do tego wyraźniejsze sygnały, na rozpoczęcie to opcjonalnie bo i tak jest odliczanie itp. ale na pewno na zakończenie powinno być coś, sama minimalna zmiana melodii to o wiele za mało.
Cześć :) mam pytanie, czy jeśli mam trochę więcej czasu to bardziej polecacie trening całościowy jak np. GYM BREAK Idealna sylwetka czy jednak jeśli zależy nam na "szybkich" efektach to jednak tabata ?
Dominika Trzeciakiewicz w całościowym tez często jest Tabata bo to jest b.efektywny trening:> Jak masz więcej czasu trenuj dłużej. Zawsze możesz dorzucić tę tabatę do treningu całościowego lub podmienić na nią jego fragment. A jak nie ma czasu taka tabatka będzie idealna😁✋🏼
menelick bowizzy Hello:) tomorrow we will upload another workout video:) Check it out and let us know what You think:) Yes, I speak English, I graduated from USA, Grand Canyon University:) Go hard bye💪🏻🤚🏻😊
Wiktoria Zając trudno powiedzieć.. zależy od tego jak bardzo się przyłożysz, czy dorzucisz do niego coś jeszcze (oprócz rozgrzewki i rozciągania bo to obowiązek:) i z czym zaczynasz... generalna zasada brzmi: im więcej ćwiczysz, tym lepszy i szybszy efekt. Trenując tylko 15 min dziennie nie możemy spodziewać się szalonej metamorfozy (niestety:( cudów nie ma;) ale przy planie 5x w tygodniu, gdy minimum 3 treningi trwają ok 60 min pozostałe ile się uda, powinno się zobaczyć "coś" już po tygodniu:> a "coś więcej" po miesiącu a "coś ekstra" może po 3 :))) powodzenia!
