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☯La camminata meditativa del Tai Chi Chuan
In questa terza lezione, imparerai le basi della camminata del Tai Chi.
La camminata del Tai Chi va eseguita lentamente, respirando profondamente, così da poter aumentare l’ascolto pieno di tutto il nostro corpo. Scopriamo i benefici:
🟣 Attiva i muscoli stabilizzatori, adibiti a mantenere il corpo in equilibrio nei vari spostamenti
🟣 La camminata lenta svolge un prezioso ruolo nella prevenzione dell'osteoporosi, infatti durante i passi lenti e dolci del Tai Chi, il peso del corpo viene sostenuto alternativamente da una sola gamba, creando così una condizione di carico meccanico sulle ossa, che stimola la formazione di nuovo tessuto osseo.
🟣 La camminata del Tai Chi può essere praticata come meditazione in movimento, ritrovando una grande tranquillità mentale e senso di pace.
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7 окт 2024
