Taoist breathwork practice for better digestion and vitality. Master Mantak Chia 

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cuando lo hacemos 0:01 este diafragma abdominal aquí respirando 0:04 inhalar 0:06 exhalar 0:07 y en la parte superior aquí desde la parte superior del ombligo 0:10 aquí llamamos digestión 0:13 y en el siguiente aquí llamamos excepción 0:16 camino simple más allá del angosto 0:20 divida en la parte superior primero cuando esté 0:23 enfocado aquí 0:25 inhalar 0:26 exhalar inhalar 0:29 exhala estás mejorando la digestión 0:32 porque tenemos higado a la derecha 0:37 bazo a la izquierda 0:38 y el estómago y el páncreas está en el 0:43 medio aquí 0:44 ay esto es todo 0:46 el mayor 0:47 digestión la manera fácil de ser consciente eres tú 0:51 toca el ombligo tu sabes donde estas 0:52 y pones tu mano a izquierda y derecha 0:55 lado por lo que inhalas sientes el heno 0:58 Amplio en el lado derecho y eso 1:02 es tu hígado y vesícula biliar inhalar yo 1:05 expanda en el lado izquierdo y ese es su 1:08 estómago tu páncreas y tu bazo 1:11 cuando te tocas el ombligo y te debajo 1:14 aquí llamamos a la excepción 1:17 o digieres necesitas la excepción 1:20 desde el ombligo se centra aquí un montón de 1:24 área del intestino delgado tan intestino delgado 1:27 es la excepcion asi que mejoraras 1:31 excepción de tu digestión 1:35 y sigue con la eliminación y cuando 1:39 hacer la respiracion abdominal te ayudara 1:42 los órganos internos y promover la 1:46 secreción de toda esta Sangre 1:49 Te digo que muchas personas simplemente aprenden a 1:53 criando solo concéntrate aquí y 1:57 respiración en el área abdominal 2:00 muchos problemas como los órganos internos 2:05 problema por lo general ese es su interno 2:07 problema de organo 2:08 e involucrado con la absorción de la digestión 2:12 eliminación cuando estás moviendo esto 2:15 la respiración abdominal es ejercicio y 2:18 masajear los órganos y promover la 2:21 circulación sanguínea muy bien cuando 2:24 hacer la respiración abdominal tu mente son 2:27 relajarse 2:29 y si las haces mañana y tarde 2:32 antes de ir a dormir haces abdominales 2:34 respirando pones tu mente abajo porque 2:37 es por la tarde todavía pensamos también 2:40 mucho en la cabeza estás sentado ahí o 2:43 que va a hacer mañana ese tipo 2:45 ese tipo me dice cosas malas ese tipo hace 2:48 algo malo para mi 2:50 y me engañare y todo ya o 2:52 todo sube pero cuando aprendes 2:54 cómo simplemente calmar tu mente calmar tu 2:58 corazón hasta el abdomen y hacer 3:01 Respiración eterna cualquier promoción de la 3:04 relajación y te hacen dormir muy bien 3:07 porque si demasiada energía en la cabeza 3:10 vas a no poder dormir 3:12 y te dan mucha más energía cuando 3:15 duerme bien pruébalo solo una semana de 3:19 respiración abdominal todos los días de cinco a 3:21 diez minutos para que dividas 3:23 respiración del ombligo primero 3:26 y ahora Excel tan en el medio 3:28 y después de eso empezamos con el um uh 3:33 digestión o inhalamos 3:36 así que pones tus dos manos por encima de la 3:38 ombligo ok aqui ombligo lo pones arriba 3:41 y cuando haces esto arriba del ombligo 3:44 respirando mejoras tu digestión por lo que 3:47 inhalas exhalas sonrie y si te vas 3:50 vesícula biliar bazo panqueque estómago 3:53 inhalar 3:55 sonríeles 3:56 y cuando te enfocas y respiras sangre 3:59 y Chi entran en esta digestión 4:03 ahora cuando estás bajando por debajo de la 4:05 clavo generalmente alrededor de toda el área del ombligo 4:08 llamamos excepción porque todos los pequeños 4:11 intestino 4:13 cuando la digestión de los alimentos está bajando a 4:16 el dulanum y bajar a muy muy 4:19 intestino delgado largo por lo que durante el 4:22 viajar al intestino delgado 4:26 alguna parte de la comida necesita digestión la 4:30 intestino delgado todavía tiene que hacer algo 4:33 digestión extra y la mayor parte del trabajo es 4:37 excepción y después de eso el soplo o 4:41 lo que sobra va para lo último 4:43 intestino y así el último intestino sale 4:47 desde el lado derecho sube 4:49 columna ascendente columna transversal 4:52 columna descendente y columna sigmoidea para 4:57 yo tu sabes cuando aprendí con mi 4:59 maestro 5:00 me dijo que si eres consciente de tu 5:03 órganos o llamamos la digestión 5:07 excepción y eliminación y eso es 5:10 lo que tenemos si se puede um 5:12 uh Concéntrate cuida esta digestión 5:16 eliminación de excepciones 5:18 tienes una buena vida tienes una vida saludable 5:21 vida tienes una 5:24 mucho más 5:26 feliz y mas libre todo mejor 5:30 mejor porque esta abdominal es mucho 5:33 implicado con todo nuestro cuerpo