✅¿QUIERES QUE TE AYUDE A ESTAR EN FORMA?: Accede aquí: bit.ly/Iniciar... 🌎Desde cualquier país del mundo. IG: / tr4iner FACE: / tr4iner TIKTOK: / anthonimontalvan
Hola buenos días, una pregunta ❓ no siento estímulo en mi pecho al entrenarlo. Yo traigo la vieja escuela y no puedo cerrar las escapulas, cuando estoy cerrando las escapulas, pierdo el movimiento y empujó el peso con los hombros
Esta técnica no aplica para todos pues la estructura de todos es diferente al realizar el press de la manera que señalas aquí siento más implicados los tríceps y mis hombros más que mis pectorales la idea es hacer el press en la posición que más cómodos nos sintamos y mientras las escapulas estén retraídas no habrá riego de lesión
Bueno de hecho creo que sin importar la estructura de cada quien esa es la técnica correcta con los brazos en diagonal y no rectos, eso si puedes tener un agarra mas abierto Saludos.
@@a-j4442Oye, para saber si un ejercicio esta funcionando y esta trabajando la parte que quiero que trabaje (que en este caso es el pecho y la espalda), ¿Tengo que sentir dolor en esa parte una vez que haga o que acabe de hacer los ejercicios?
@@argenisduran8812Oye, para saber si un ejercicio esta funcionando y esta trabajando la parte que quiero que trabaje (que en este caso es el pecho y la espalda), ¿Tengo que sentir dolor en esa parte una vez que haga o que acabe de hacer los ejercicios?
@@Solo_untiposolo haz la técnica correcta, aplica un buen rango de movimiento y siente la conexión mente musculo, y bueno, por lo general cuando eres principiante si suele a ver más dolor, en los ejercicios el dolor es algo común ( no en todos los ejercicios, depende) pero mayormente los pinchasos de dolor si suelen indicio de que hay algo malo
