Tego NIE RÓB jak jesteś nastolatką! 🙅 

Jestem nastolatką i dziękuję za ten film. Z chęcią obejrzałabym więcej filmików skierowanych do tej grupy wiekowej. Może coś o treningach ile i jakie najlepiej robić aby lekko wyrzeźbić sylwetkę? Z chęcią bym się doedukowała. Pozdrawiam❤️

Jestem nastolatką, 16 lat, z anoreksją i depresją od kilku lat i jestem ci wdzięczna, że starasz się uświadomić innym ludziom, żeby nie popełniali błędów podobnych do tych, które ja popełniłam wchodząc w choroby. Ale mnie także na nowo uświadamiasz! Dziękuję Ci❤️

Co do aplikacji Fitatu zgodze się w 100%. Kiedy ostatnio wpisalam w daną aplikacje to co zjadlam w ciagu dnia, przerazilam się poniewaz pasek zaczął podświetlać się na czerwono, przez co następnego dnia nie zjadłam nawet polowy zapotrzebowania. Dodam również tak jak mówiłaś, Fitatu niestety źle wylicza nam kalorie. Kiedy zainstalowałam tą aplikacje była opcja ,,Ile ważysz - ile chcesz ważyć" Oczywiscie, wpisałam swoją wage (+ wzrost) oraz wage którą chciałam osiągnąć i tu uważam że aplikacja powinna zaznaczyć, iż waga którą chce posiadać, jest stanowczo za niska co do mojego wzrostu, jak i wieku (13lat) oraz wyliczyłami strasznie mało kalorii (około 1300/1200) dietetykiem nie jestem, jednak wnioskując z tego co mówiłaś, jest to strasznie mała ilość kalorii. Fitatu przez tego typu rzeczy wprowadzila mnie w totalne zaklopotanie, jak i poczucie winy, no bo jednak z jednej strony zdaje sobie sprawe z tego że jest to zdecydowanie za mało kalorii, a z drugiej jednak gdy widać że pasek zaczyna być czerwony, mam straszne poczucie winy że jednak za dużo zjadłam. Jest to błędne koło, w które nie polecam nikomu wejść - zdajesz sobie sprawe że jesz za mało, ale jednak boisz się jeść więcej. Naprawde nie mam pojęcia co o tym myśleć, oraz dziękuje ci za ten filmik. Pozdrawiam

Bardzo dziękuję Ci za ten film. Byłam nastolatka która uwierzyła w moc szczupłości. Historia dosyć smutna. Konsekwencje głupiego odchudzania ponoszę do dzisiaj. Teraz kiedy dawno już nie jestem nastolatka na nowo buduje relacje z jedzeniem. Jeszcze tylko dodam że to nie tylko świat celebrycki napędza nastolatki do odchudzania. Wszystkie ciocie/babcie/rodzice które głośno komentuja każdy kg więcej i mniej też dokładają cegielke do zaburzeń.

Super filmik, do tego bardzo potrzebny. Żałuję, że nie obejrzałam takiego 3 lata temu, ale jeśli istnieje teraz, to mam nadzieję, że komuś pomoże

To wazny filmik i dobrze, że o tym wszystkim mowisz. Może to przyczyni się do zmniejszenia ilosci osob, które zachorują na zaburzenia odzywiania. Chociaz wiadomo, ze tego typu zaburzenia nie biorą sie tylko od tego, ze "ktoś przeszedl na diete/zmniejszyl kcal". Oby ogladajacy wzięli sobie do serca Twoje cenne rady :)

Super, że nagrałaś też coś dla młodszej grupy wiekowej! Bardzo lubię Cię słuchać 😁

Mega przyjemnie się Ciebie słucha. Bardzo zdrowe podejście i daje do myślenia, dziękuje bardzo !

Uwielbiam Twoje podejście i sposób tłumaczenia. Prosto, konkretnie, ale też delikatnie i ze smakiem. ❣️👌🏻 Dziękuję za ten materiał 😊

Gdyby ten film istniał z 5 lat temu, to teraz pewnie miałabym zdrowy żołądek. Dziękuję, że jesteś!❤

o jejku! takie pogadanki o świecie dietetycznym to super kontent w moim odczuciu! ^^

Jak ja się cieszę że oduczyłam się pić gazowane napoje już dawno temu i teraz nic innego niż woda mnie nie zaspokaja :3

Jakbym miała aktualnie taka wiedzę, jak byłam nastolatka, to nie zmagałabym się przez połowę życia z otyłościa ... :(Martynko świetny film dla młodszej grupy wiekowej :)

Dziękuję za ten filmik!❤

Martynko, nie ma czegoś takiego jak negatywne emocje. Mogą być emocje destrukcyjne, ale każda emocja jest ważna i należy dać jej czas, by ją przeżyć na bieżąco tyle ile potrzebuje w nas pobyć, i też co najważniejsze - pokazuje nam ważne rzeczy, w tym przypadku złość o której mówisz może być wskazówką, że nasze granice zostały przekroczone i należy się sobą zaopiekować i wyciągnąć wnioski. Pozdrawiam 😊

Gdy byłam w 4 klasie szkoły podstawowej miałam duży kompleks mojego ciała wtedy pierwszy raz zemdlałam ponieważ niemal nic nie jadłam i nie piłam teraz nadal ten kompleks się pojawia ale próbuję siebie zaakceptować i regularnie ćwiczę i nie mam aż tak szczupłej sylwetki to przez to że nadal dojrzewam i jednak potrzebuje słodyczy dziewczyny zrozumieją

Kocham twoje filmy❤zawsze poprawiają mi dzień🥰🥰

U mnie odchudzanie doszło do takiego stopnia, że BMI miałam 11.8 i trawiłam do szpitala psychiatrycznego na kilka miesięcy.

Co do porównywania się do celebrytek, warto wspomnieć też, że ludzie często porównują swoje sylwetki do osób, które pracowały na nie latami. Łatwo się zniechęcić i zawieść, gdy po miesiącu nie uzyskamy takich samych efektów

Ładnie Pani wyglada 👍🏻

Lata temu usłyszałam że dzięki drastycznemu ograniczeniu kalorii mogę pozbyć się okresu - podziałało, serio - straszenie zanikiem miesiączki nie tylko u mnie przyniosło odwrotny skutek...

najgorzej jak ty chcesz się lepiej odżywiać, ale rodzina robi wszystko by do tego nie doszło (niezdrowe, czy tłuste posiłki, słodycze) a przecież nie podejdziesz do takiej mamy, czy taty i im nie powiesz "weź zacznij kupować coś zdrowszego" 😐

potrzebowałam tego, dziękuję

dobrze, że o tym wszystkim mówisz

Według kalkulatorów kalorii na internecie moje zapotrzebowanie wynosi 1400-1500 kcal więc redukcja wynosiła 1300 🥲

Co prawda jestem już dorosła, ale ostatnio walczę żeby jeść więcej niż 800 kcal, ale jak zjem więcej to mam wyrzuty sumienia. :-( Dlatego, że boję się że jak zjem więcej to przytyję, a jak jem te 800 kcal to i tak moje bmi jest około 19, więc w normie.

Super filmik ❤❤

Super !

"1.5 miliona nastolatków na świecie zmaga się z otyłością" Czy nie chodziło przypadkiem o Polskę? Albo to nie miał być miliard? Bo coś mi się nie zgadza.

Chłopaki tez mogą popadać w takie zaburzenia pls

Ocenilabys dietę 13healthylatka?❤

W czasie oglądania włączyła mi się reklama fitatu😂

Mnie zastanawia czy jak ktoś nie je bo niedoborze mu po lekach a potem nie je bo się tak przyzwyczaił to czy to są zaburzenia odżywiania i czy muszę szukać pomocy.

pomysł na film: oceniam dietę słodkiej ady

A jak ma się kompleksy przez osoby z klasy? Bo są szczupłe?

Z tego co sprawdzam w każdym kalkulatorze dla 175 waga 60 jest dobra a nie za niska. 🤔 czyżby nie chodziło o 50 kg

Obliczyłam sobie moje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 2400 kcl a w deficycie 2100 , wydaje mi się że to bardzo dużo i kiedy liczę kalorie jem ok 1800 a mimo to nie chudnę :// nie liczę kalorii zawsze czasami zdarza mi się przesadzic z jedzeniem ale czy przy wzroście 164 i wadze 77 kg jest okej taka ilość kalori?

Mam pytanie czy myślisz że około 2000 kcal to dobrze dla nastolatki?

❤❤❤

mam prawie 17 lat i od miesiąca jem naprawdę zdrowo - dużo warzyw i owoców. Zaczęłam od 1800-1900 kcal na redukcji, ale nie widziałam zbytnio efektów, więc zredukowałam 1600 kcal i udaje mi się chudnąć. Czy 1600 kcal na redukcji to za mało?? mam 163 cm wzrostu i ważę aktualnie troche mniej niż 56 kg, chcę schudnąć tak do 52-3, ćwiczę prawie codziennie, ale po za moim cardio lub treningiem siłowym to mało się ruszam.

dziękuję, po prostu dziękuję

Żałuję, że taki film nie pojawił się kiedy byłam nastolatką.

Przepraszam a ta miesiączka jest od 11 roku życia?

zalerzy o jaki przypadek chodzi bo ja znam jeden taki w rl zyciu i szczerze mówiać niektóre nastolawki powinny isć do dietekyka po diete odchudzającą bo jak jest taka nastolatka ktora ma 12 lat 160 cm wzrostu i wazy okolo 65 kg to troche duzo biorac pod uwage ze czesto waidac ze to jest osoba otyla

Ja tam słyszałam że prawdziwa kobieta kończy się na 50 kg :-P

😀 😀 😀

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Przyda sie

❤️❤️❤️