Akşam oldu ve dışara çıkmak istemiyorsun ama gündüz pek hareket edemedin. O zaman benimle beraber yürüyebilirsin, hemde kendin evinde. 100 kalori yakıyoruz!
@@zeze8880 Meraba, selam💕 ara sıra yenilen baklavalar , biscolatalar , çikolatalar diyete engel deil dime? İlla yediğimiz zararlı bir şeyi hemen yakmak zorunda değiliz? Az yediğimiz sürede bişey olmaz bence ?
Yürüyüş ve koşu yapamam normalde, ama siz o kadar sempatik ve tatlısınız ki sizinle bu yürüyüşü kesinlikle yapacağım. Eve gider gitmez hemen açıp sizinle yürüyeceğim. Teşekkürler, Doris :)
Yine Merhaba Doris tamda egzersizlerime cardio eklemeyi düşünmüşken bu sabah senin bu cardio videonla karşılaştım ve bu videoyla başladım birsürü cardio workout egzersizi yaptım.. Lütfen daha fazla cardio egzersizi yayınla heryerde birsürü pilates videosu var ama cardio videoları hiç yok ve bizim yağ yakmaya çok ihtiyacımız var... hergün senin videolarınla başlayıp iki saat egzersiz yapıyorum
Spor yapmak icin youtubedeki birkac videoyu yapmaya calistim yapamadim cunku hepsi sporcu ve atletik kisilere gore bizim gibi kilolu hantal ve spora yeni baslayanlarin yapabilecegi hareketler degil sonra sizin vidonuzla karsilastim cok rahat 100 calorilik videolariniz en ideali siz cok iyi bir ogretmensiniz artik hep sizinle spor yapiyorum herkesin yapabilecegi kolay hareketlerle bize sporu sevdirdiniz siz olmasaydiniz ben bunlari yapamam diyip vazgececektim tesekkurler
karın ve bacak kasları çalışması yapıyorum, mukemmelsin gercekten seninle uygulayinca hiç sıkılmiyorum,spor salonundayken bile seni izliyorum cok tesekkur ederim cok katkin oldu bana 💕:))
seni çook seviyorum Doriss♥Tüm videoları tek tek yapmak epey zor 😞 tüm kasları çalıştıran şöyle uzuuun bir video daha çeksen?Değişik,egenceli hareketlerle mesela ☺ özellikle istediğim karın zayıflatmak,iç bacak icin kolay hareketler.Bazı hareketleri yapamıyoruzz😔Enerjin ve ruhun mükemmel,çok eğlencelisin.Senin enerjin bena motivasyon aşılıyor 😙
çooookkkk süper tşk ediyorum yaaaa dışaı çıkıp koşu yapamıyorum nasıl olcak diyodum 💜💜💜💜 ter içinde kaldım ama deydi artık hergün yapıcam hedefime ulaşmak için 💜💜💜
Lesli çok severim ama sıkılıyorum seninle çok eğlenceli doris teşekkürler bu hafta programım bu video ile başlıyorum ve her hafta bir videonu düzenli yapmaya karar verdim ❤️❤️
Ben 200 kalori yaktım başka videolarında izledim 200den fazla bile olmuştur ilk defa izliyorum kanalını ve cok çok sevdim çok beğendim abone oldum lütfen videoların devamında gelsin bu arada sorması ayıp nerelisiniz? ben türk değilim azeriyim 11yasindayim sen?
Abla büyük ihtimal bunu görmeyeceksin ama ben yine de içimi dökmek istiyorum. Bu video benim için ayrı özel bunun altına yazmak istedim. Anoreksiya zamanlarımda yani 12 13 yaşımda her gün açar yapardım aşırı kilo vermiştim ama hareket ettikçe beni mutlu eden tek videoydu. Belki biraz yemek yeseydim sağlıklı bir şekilde kilo verecektim. Üstünden 5 yıl geçti ve o günleri düşündükçe içimi hüzün kaplıyor. Şimdi tekrar aldığım kiloları bu sefer sağlıklı bir şekilde vermek için tekrar buradayım. Kötü günlerimi güzelleştirdiğin için teşekkür ederim 💕
Merhaba hanim goyuz salanmalarina gore hangi eqzerleri yapa bilerik lutvon gosteresiniz mutlu olurum ev de yapa bileceyimiz eqzer olarsa iyi olar tesekurler simdiden
ya benim gobiş çok var yanı elimle sıkınca elime geliyo yanı onun için ne onerirsiniz yada video cektiyseniz hangisi..seni çok seviyoruz doris abla. 😍❤
Doris abla , öncelikle Selam!✌🏻 Biz kalori yaktığımızı akıllı saatle nsl kontrol ediyoruz? Nasıl ayarlıyoruz? Anlatır mısınız? Banada lazım akıllı saat
merhaba doris :) ben her zaman küçük minik bir kızdım. 158 boyundayım çünkü :D ve oldukça zayıftım. bundan 3 sene önce kalp ameliyatı geçirdim. liseye 46 kiloyla geçtim. kullandığım ilaçlar ve tabiki ameliyat sonrası uzun süre hareketsizlikten dolayı 54 kilo olmuştum. oldukça ağırdı bu benim için çünkü o esnada psikolojik olarak da çökmüştüm. ve türlü diyetler denedim her şeyi denedim resmen. evet kilo verdim ama diyeti bırakınca katıyla aldım. 56 kilo oldum. yaşadığım onca açlık boşa gitti. sonra seni keşfettim. sağlıklı beslenerek ve her gün seninle spor yaparak + 1 saat dışarda yürüyüş yaparak tam 8 kg verdim. aradan 3 sene geçti ve psikiyatrinin verdiği birkaç ilacın ve karantinanın da etkisiyle 57 kg oldum. bugün yeniden başlıyorum. hedef: 8 kg vermek. aynı senin sayende 3 sene önce verdiğim gibi. :))
Meraba Doriss abla gün icinde bebek oldugu için yarim saat 10 dk yapiyorum ama gün içinde beş alti kere yapiyorum sonucunu görucekmiyim yada az az yaptigimin bi faydasi yokmu
valla her gün sabah ve aksam bu sporu yapıyorum o kadar iyi oluyorm ki sizin sayenizde ve başka videolariniz sayesinde haftada 5 kilo verdim ve devam ediyorum sizden spora dair herşeyi istiyorum arkadaşlarıma da onerdim teşekkür ederim herkese tavsiye ediyorum 😘😘
Gözde Yeleser yani öyle özel bisey yok herşeyi yedim ama az sabah 7 kahvaltı yapıyorum 1 okulda olduğum için yarim ekmek yiyorum. 5 de eve geliyorum küçük kasede çorba ve bol salata günde 4 litre su içi yorum bi yorumu 2-3 ay oldu 2xl giyiyorsum m giyiyorum şuan
RU-vid a Leslie yazın ve bu videonun orijinalini izleyin baya insan kilo vermiş o kadının sayesinde araştırabilirsiniz aynı zamanda 200 -300 veya daha fazla kalori yaktıran videoları var 15 dakikalık 1 mile videosu 100 kalori, 30 dakikalık 2 mile videosu 200 kalori, 45 dakikalık 3 mile videosu 300 kalori yaktırıyor. Dorisin bu videoda gösterdiği hareketlerin hepsi o videolardan dan alıntı 😣 ben leslie sayesinde ve sıkı diyet yaparak 1 ayda 10 kilo verdim öneriyorum
