TELEFON BOYNU SENDROMU  

Emeğinize sağlık kesinlikle çok iyi geldi. çok faydalı bir video oldu

Hocam yaklaşık 20 gündür geçmeyen ağrılarım vardı. Kaç kez doktora gitmeme rağmen bir türlü geçmedi. Size ne kadar teşekkür etsem azdır, Allah razı olsun. Gerçekten müthişsiniz canı gönülden takdir ediyorum sizi. Iyiki varsınız

Harikasıniz teşekkürler saglıkla mutlu kalın🤲🤲🤲🌹

Çok sağolun faydalı bilgiler için,Allah razı olsun sizden🤲🍀🌹

Emeginize saglik.tsk.Allah razi olsun

Muhteşem 🤗çok ama teşekkür ederim size👌👌👌💙💙💙

Allah razı olsun çok faydalı bilgiler veriyorsunuz

Harika bir taktik bütün gün dikkat ettim sırtım hiç ağrımadı. Çok teşekkürler hocam bu bilgileri bizimle paylaştığınız için 💐💐💐

Emeklerine sağlık Seher hanım

Harikasınız. Çok faydalı bir video...

Hocam cok iyigeldi hareketler Allah razı olsun 👋👋👋❣️

harikasın çok vidyo izledim en kolayını ve doğrusunu siz yaptınız teşekür ederim

Seher hanım merhaba, öncelikle her videonuz muazzam, bel fıtığı(2011 yılında), boyun fıtığı(2021 yılında) ameliyatı olmuş biri olarak; egzersizlerinizi hem yapıyorum, hem de kendi yakınlarımla paylaşıyorum. Çok şükür iki ameliyatımda gayet başarılı bir şekilde geçti. Oturarak çalışmanın verdiği hediyelerdi ameliyatlarım.:) Yine 2021 de fibromiyalji teşhisi konuldu. İlaçlar daha çok psikiyatrik olduğu için , kullanmayı tercih etmedim. RU-vid 'dan araştırma yaparken, Aktifizyo kanalı ile tanıştım. SİZİN EGZERSİZLERİNİZLE GEÇTİ ÇOK ŞÜKÜR.🙏 1 ay önce küçük bir kaza geçirdim, düştüm, dizimde kıkırdak doku ezilmesi olmuş. İstirahat dönemim bitti. YİNE SİZİN DİZ EGZERSİZLERİNE BAŞLADIM. HARİKA GELİYOR.🙏Birde yaklaşık 1 senedir, sağ omuzumda ağrı şikayetim vardı. Ya uzun bilgisayar kullanımı, yada küçük bir bahçem var naçizane onunla uğraşırken sakatlandım. Tabii ki hekime gittim. İki kez omuzumdan iğne yapıldı. Ama geçmiyor. Ama ne problem olduğunu da hekim arkadaşımdan tam olarak öğrenemedim maalesef. SONRA NE YAPTIM😊AKTİFİZYODA' dan öğrendim. BİCEPS TENDİNİTİ.. Videonuzu izledim. Tabii ki şimdi yeni bir hekime giderek durumu netleştireceğim. Fakat videonuzda BİCEPS TENDİNİTİ ile ilgili egzersizi paylaşacağınızı söylemişsiniz, belki ben bulamadım. Eğer paylaşmadınızsa BİCEPS TENDİNİTİ tedavisi için egzersiz videonuzu da beklediğimi belirtmek istedim. HARİKASINIZ, İŞİNİZE OLAN SAYGINIZ, SEVGİNİZ, GÜLER YÜZÜNÜZ, SAMİMİYETİNİZ, ÖZVERİNİZ, İSTİKRARINIZ, BİLİME OLAN KATKINIZ TAKDİRE ŞAYAN.. Allah yolunuzu açık etsin, yüreğinizde ne varsa gerçekleşmesini dilerim.🙏Saygılarımla..

Öncelikle sizin gibi birisine denk geldiğim için çok mutluyum çünkü gösterdiğiniz hareketlerin hepsi faydalı Allah yolunuzu açık etsin başarılar diliyorum

Çok teşekkür ederiz emeğiniz için hocam☺

Çok teşekkür ederiz Seher hocam

Harikasınız hocammmm

Gerçekten faydalı bir video olmuş 👏👏

Emeğinize sağlık 🌸🥰

Harikasınız 😘

Emeğinize sağlık teşekkürler

Hocam çok sağolun kesinlikle çok iyi geldi sağolun ❤️💙

Merhabalar çok faydalı bir video olmuş deneme yapıp kendimi alıştırmaya çalışacağım örneklemeyi sizin yapmanız ve kusursuz yapmanız mükemmel... ❤️💛💯

Seher hocam emeğinize ve yüreğinize sağlık insanlara oldukça faydalı bilgileri hemde ücretsiz olarak paylaşmanız gurur verici bundan dolayı size çok teşekkür eder sağlık ve başarılar diliyorum

Teşekkürler hocam

Cok guzel icerik

çok tşkr ederiz

Allah razı olsun teşekkür ederim kardeşim işlerin ras gitsin bunları 9 yaşında torununa uygulacağım ağaç yaşken eğilir sözü doğruymuş bence önce çocuklara uygulamak lazım.

hocam süper 👍

Hocam gösterdiğiniz bütün hareketleri yaptım o kadar güzel oldu ki e bunları sık sık yapmayı gayret edeceğim gayret edeceğim emeğinize yüreğinize sağlık bu kadar yoğun çalışmanıza rağmen bizim için insanlar için gerçekten çok güzel bir insanda hizmet ediyorsunuz Hocam çok ama çok teşekkür ederim İyi ki varsınız sizi İyi ki tanıdım çünkü hayatımın akışında çok güzel şeylere yer verdiniz değiştirdiniz eden sağlığı açısından ve iki senede geçmeyen boynum ağrısını inanın hocam sizin hareketler sayesinde Allah'a şükürler olsun geçti ve ben aynı sizin gösterdiğiniz bütün videoları yapmaya gayret ediyorum ve canlı yayınlarında her zaman katılıyorum İyi ki varsınız Hocam sizi çok çok seviyorum.

gerçekten çok işe yarıyor çok teşekkürler açıldığını hissediyorsunuz resmen sırtınızın omzunuzun. bir şey sormak istiyorum; fitnes hareketi olarak önereceğiniz var mı? barfiks vb gibi

👍👍🤗

Lütfen sallanan arka kollar içinde egzersiz paylasirmisiniz

👏🏻👏🏻👏🏻

👏👏👏👏👏👏

Hocam merhaba cevaplarsanız sevinirim benim ensemde kemiksi bi çıkıntı oluştu boyun hizalanması bozulmuş durumda boyun kaslarım gergin size sorum şu boyun posturumu duzeltmek ıcın hangı vıdeonuzdakı egzersızı yapmalıyım? Bırbırıne yakın vıdeolar vardı o yuzden emın olamadım sormak istedim. Teşekkürler

👌

Seni 3. Kızim sayıyorum, harikasın ...

Merhabaaaa lordoz için de video bekliyoruzzzz

Merhabalar, gün içinde kaç kez tekrarlamak gerek? Bilgiler için teşekkür ederim..⚘️

Hocam sporda sakatlanmadan dolayı sol trapezim şişik sağ tarafım inik ve çap bi duruş oldu ve sol omzum kısaldı bunun için bi egzersiz var mı yardımcı olursanız sevinirim

Merhaba. Deve hörgücü denilen bu bozukluk mu? Deve hörgücü ile ilgili egzersizler paylaşır mısınız 😊

Pek iyi geldi ,sadece şunu anlamadim 3 set dediginiz sadece sabah 3 setmi tesekkur ederim🙏👍💯🍀😍

Hocam omuzumda omuzumda sıkışma ve minimal düzeyde yırtık bulunuyor yaklaşık 4 aydır egzersizleri yapıyorum ancak hala geçmedi hareket edince eklem surtunuyor gibi oluyor ne yapmalıyım

Nasil yapicam cok sirt ağrilarim var

merhaba.bende t1 bögesinde 4mm yırtık var.normalde az ağrıyor.boyunluk taktıktan sonta ağrısı dahada artmaya başladı bu normal bir şeymi?

SEHER HOCAM ÖNCELİKLE RABBIMIN RAHMETİ ÜZERİNIZDE OLSUN RABBİM SIZE HAYIRLI BIR ÖMÜR NASIP EYLESİN. SIZE HERZAMAN BÖYLE DUA EDİYORUM. SIZI 2020 YILINDA EKLEM AĞRILARIMINDAN DOLAYI YAPTIĞIM ARAŞTIRMADA DEK GELDİM O GÜN BUGÜN SUREKLİ UZAKTAN OLSADA TAKIP ETTİM. TABIKI BU SENE DAHA ÇOK AĞIRLIK VERDIM ÇÜNKÜ 1 SENEDIR EKLEM AĞRILARIM DAHA ÇOK ÇOĞALINCA MALUM YOĞUN ÇALIŞMA TEMPOSU VS.YOGUN YUKLENDIM BOYUN DÜZLEŞMESİ,EKLEM ROMATİZMASI YAŞIYORDUM BITKISEL DESTEK ALDIM ASLA AĞRILARIMI UYUŞTURUP VÜCUTTA KALMASINI SAGLAMADIM.DIGER YANDAN HEM EGZERSIZLERINIZLE GEREK CANLI YAYINDA GEREKSE SONRADAN , SIZIN ORDAN BIZE O VERDIGINIZ SAMIMIYET,GÜLERYÜZ BİZLERE SÜREKLİ DİK DURUN ARKADAŞLAR😊🌷DEMENİZ DÜNYAYA BEDEL ZATEN .BEN AVRUPADA YAŞIYORUM SİZ HEM BENIM HEMDE BURDAKI DIGER ARKADAŞLARIN MUCIZESISINIZ.IYIKI VARSINIZ HERZAMAN DAIM OLUN YUREK DOLU SMLAR SAYENIZDE IYIM HERSEY OLUMLU DEVAM EDİYORUM EDECEGİMDE ÇÜNKÜ SIZ BANA ÇOK SEYLER KATTINIZ RABBIM HER IKI CIHANDA RAZI GELSIN SIZE🌿🌷

Bir anda dik durmaya başladım 😀

Hocam bana da selam verirmisin hoşça kalın

Ben yapınca omuzlarımda sesi geliyor. Zara veri mi

Telefona bakarken dik durunca goremiyorum ne yapmaliyim

Bende boyun düzleşmesi var

Bazi meslek dallarinda bu rahatsızlık oluuyor mesala aşçılar