TENDINITIS SUPRAESPINOSO : Automasaje + 2 Ejercicios de Fisioterapia - Para hacer en casa

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TENDINITIS SUPRAESPINOSO : Automasaje + 2 Ejercicios de Fisioterapia - Para hacer en casa
En este vídeo Ana Galeote nos explica un automasaje y 2 ejercicios de rehabilitación de hombro para aliviar el dolor y recuperar la salud de tu tendón.
Puedes realizar estos ejercicios desde casa. Realiza el automasaje regularmente para aliviar el dolor. Puedes realizar los ejercicios cada día o cada dos días para recuperar tu hombro y acelerar la rehabilitación.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Acude siempre a tu fisioterapeuta si tienes dolor y molestias cervicales.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 1 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en CrossFit WeZone Pacífico

Опубликовано:

6 сен 2024

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Комментарии : 265

@carolinajara915 7 месяцев назад

Hace 2 noches q me desperté con fuerte dolor en el hombro del lado q estaba durmiendo, se irradiaba hasta el codo.... Estuve despierta hora y media mas o menos masajeando brazo y hombro.... Voy a realizar tus ejercicios con cuidado para ver como evoluciono. Gracias. Sos súper clara y entendible. Saludos desde Chaco, Argentina

@Nancycanezhuenuman 4 дня назад

Muchas gracias Anita me sirvió mucho conocerte por éste medio, un gran abrazo desde Araucania chile ❤

@user-nk4yq2jn8t Год назад

Estoy en silla de ruedas,adapto el ejercicio a mis condiciones,tengo dolor del hombro derecho,los ejercicios me alivian mucho, gracias . ..

@alexisvivas8826 15 дней назад

Podrás Colocar ejercicios para la recuperación del Biceps por rotura del tendón superior que esta cerca del hombro, gracias por toda la atencion prestada.

@norabarrientos4907 Год назад

Hayy niña me pareces tan profecional, y siempre vas directo al punto, felicitaciones Dios te bendiga.

@Hamlet-jv2by 5 месяцев назад

Debo decir muchas gracias, tu video hace énfasis en hacer correctamente el ejercicio, aparte, se nota que conoces la anatomía del hombro. 💪

@paolaandrea9066 4 месяца назад

Increible!!!, tengo 4 meses de una cirugia de manguito rotador, me han visto 4 ortopedistas 2 fisioterapeutas y tengo el hombro rigido nadie me explicó lo que ella. Muchisimas gracias ahora se lo que estoy haciendo mal sin saberlo 😊

@luzdarysernagomez6169 3 дня назад

Muchísimas gracias

@libiaangarita6964 12 дней назад

Buenas noches como me encanta llegar a su canal y enseñanzas yo me cai de una bicicleta sobre el brazo derecho y tengo roto el supraespinoso y estoy haciendo los ejercicios muchas gracias Dios la bendiga

@mayracastillo6558 2 месяца назад

Hola saludos , tengo lesionado hombro izq. Excelente vodeo

@DiegoPalacioM 22 дня назад

SOS una crack!!!!! Si tengo hace mucho dolor de codo me puede generar dolor de hombro? Gracias

@guenky1870 19 дней назад

Gracias....

@miguelangelizzo4241 2 месяца назад

Hola, muy buenas. Felicitaciones por el video, muy claro y didáctico. Una pregunta porfa, qué me recomiendas para el tratamiento del Supra, aplicar calor o frío, es que cada uno me recomienda una cosa distinta. Muchas gracias.

@particular259 25 дней назад

hola Ana, que tal estas? bueno te sigo ultimamente pues no entraba en estas cosas pues me lio facilmente, veo tus ejercici9os para los hombros, pero yo tengo roto el manguito rotador, .supongo que no es lo mismo, hay algun video que hables de ese problema añadido, gracias y saludos desde Tenerife!!

@marcosceronflores9272 Месяц назад

Justo lo que me diagnosticaron, tendinopatía de supraespinoso.

@luisenriquehernandezcordov5435 2 месяца назад

Eres una Master,,,, Dios te prospera!! Saludos y un fuerte abrazo desde México CDMX

@pablomazariegosify 3 месяца назад

Gracias Ana, precisamente tengo una tendinopatía que me ha estado molestando mucho desde hace tiempo, así que voy a hacer los ejercicios y luego te cuento, muchas gracias por tus enseñanzas y que Dios te bendiga!

@conchabaltazar5088 13 дней назад

Hola buenas noches Doctora ,si tengo tendinitis solo en el brazo izquierdo, también tengo que hacer los ejercicios con el brazo derecho?? O puedo causar algún daño si los hago? De antemano muchas gracias y buenas noches

@plumaquema2199 Месяц назад

A mi me interesaría la tendinopatia del codo. Tengo rotura tendinosa y mucho dolor

@user-ee8ul6hs7z 10 месяцев назад

Hoy empecé con los tres ejercicios, primero Dios mejórare😢

@juanmiguelchinchayoraica9759 2 месяца назад

Confía en ella es muy buena como te va

@derislilianaalvarezmartine4035 Год назад

Voy a empezar hacer nolevanto mi brazo hace 6 meses

@j1ace171 Год назад

La fisioterapia es fundamental..yo llevo 6 meses de rehabilitación..x suerte recupere los movimientos..antes lo tenia bailando el brazo ..ya q se me corto x completo el tendon ...y no voy a cirugia x mi diabetes ...hoy aun sigo en rehabilitacion ..Magneto ..electro.desimflamatorio...y movimientos circulares .como ser 1 péndulo..1 soga la cual subes y bajas los brazos.suerte .

@maryleyva8216 Год назад

Yo ya llevo año y medio igual

@jesusreycontrevida-yi8ct 8 месяцев назад

SALUDOS ANA TÉ DESEÓ GRANDES BENDICIONES Y UNA FELIZ NAVIDAD JUNTÓ A TÚ AMADA FAMILIA, SOY TÚ SEGUIDOR POR TÚ GRAN APOYÓ CÓMO FISIOTERAPEUTA A MI SITUACION DE TENDINITIS DE MI HOMBRO DERECHO EL CUÁL ESTOY BASTANTE RECUPERADO DEL MISMO. GRACIAS A LOS EJERCICIOS QUÉ ME RECOMENDASTES.. BENDICIONES PARA TI ANA DESDÉ VENEZUELA...❤❤❤❤❤❤❤

@mariosalinas382 Месяц назад

Pregunta: cuando iniciamos una terapia como estás es necesario dejar de hacer labores? Ocupo mis brazos en la jardinera

@mariatorres2439 Год назад

Los tiempos de dios son perfectos,nueva en tu canal grasias todo lo que necesito

@josesalvadordevincenzogibb3071 Год назад

Hola, muy buenos días. Muy buenas las recomendaciones, pero OjO, el audio es bastante bajo y hay momentos en los que no se logra escuchar. Del resto, genial . Un fuerte abrazo desde Guadalajara, CLM.

@octaviomoralesgallegos2915 Месяц назад

Yo tengo un ligamento cortado y convivo con él, hace años. dejé de hacer los ejercicios recomendados por el kinesiólogo, este masaje me sirve ?.

@jmb3289 Месяц назад

Cuando es mejor realizarlo? Pre o post entrenamiento? Muchas graciassss 🧡

@priscilacaceres6490 Год назад

Gracias,estoy mejorando,pero trngo un problema un dolor en el codo q puedo hacer? Gracias eres muy buena Ana Dios la bendiga en su trabajo.

@elenamiyagi6669 Месяц назад

Hola, me gustaría saber si esto lo puedo hacer si hace un mes tuve una luxación en el hombro. Saludos

@lorenabertomeu 8 месяцев назад

Hola, buenos dias, alguien me puede decir si hacemos dos o tres repeticiones? Gracias

@norad7230 Год назад

Excelentes ejercicios! Estoy haciendo rehabilitación de mi hombro izquierdo luego de una operación por lesión de manguito rotador y voy a hacer estos ejercicios también Saludos desde Argentina

@dilsacartagena8217 7 месяцев назад

Me gusta que explicar bien yo tengo un problema dice que el omoplato no trabajaba gusto al otro y tenia hombres adelantados pero a un no recuperado fuerza después de las terapias algún 30 x ciento e recuperado

@salvadorperez3818 9 месяцев назад

Es muy bueno a parte de los isométricos hacer flexiones en la pared cada vez más inclinado

@raquelfernandez7603 Месяц назад

Muchas gracias, me ayudó muchísimo con la tendiditis que parezco hace bastante .

@llo1423 5 месяцев назад

Hola, se pueden hacer estos ejercicios aunque te duela?

@freefullmoviesbygopi3930 4 месяца назад

Hola ! Gracias por tus videos. Comenzaré a hacer los ejercicios tan bien explicados. Mí Resonancia magnética de hombro izquierdo dice: - Hipertrofia y osteoartritis acromio-clavicular - bursitis subacromio-deltoidea - tendinosis inserción del supraedspinoso - tendinosis bicipital - degeneración fibroquistica entesopatica en troquin y troquiter - degeneración labral anteroinferior - signos de fricción subacromial con tendinopatia del manguito rotador

@joseignaciovivasdiaz6684 Месяц назад

Puedes hacer los ejercicios, pero mucho me temo que tal y como tienes el hombro, desgraciadamente ni yendo a Lourdes.

@jesusreycontrevida-yi8ct Год назад

Hola Gracias a Tus Ejercicios Sé Me a Recuperado Mi Situación De El Hombro. Gracias Dios Te Bendiga Soy De Venezuela... ❤❤❤❤

@j1ace171 Год назад

Gracias por la recomendacion de los ejercicios ..llevo 6 meses de rehabilitación..x suerte recupere la movilidad. Solo q aun no recuperé totalmente la fuerza . Gracias a Dios y a los ejercicios y rehabilitación recuperé mi brazo 1 80%. Ya q lo tenia caído totalmente. .

@maryleyva8216 Год назад

Una pregunta ,cuánto tiempo llevaba sin poderlo mover?

@PIPEBALL Год назад

que ejercicios hiciste para recuperar la movilidad mi bro gracias❤

@yarimontesdeoca5850 Месяц назад

Mira una pregunta que también me interesa por favor, para hacer los ejercisios de rehabilitación tengo que esperar alas 6 semanas de reposo?

@palomahuelveshinojar4789 9 месяцев назад

Te acabo de conocer y tengo dolor en el manguito tras una cirugía de mama en la que el pectoral menor parece que se ha acortado,vamos a ver si mejoramos los dolores ,gracias por compartir.Que compartir es de giapas❤

@juanamignapozo8699 9 месяцев назад

Por el dolor del hombro tengo dolor en las axilas siento como una herida y sensibilidad a todo que rose la zona.Debo realizar los ejercicios que Ud. nos enseña.Gracias.

@lilianadangelo4144 2 года назад

Tengo tendinitis subespinoso me encanta los ejercicios

@gustavovazquez5535 26 дней назад

Gracias guapa! 🌺👍🏼

@garrasmanuelbellodiaz1331 6 месяцев назад

Muchas gracias por el video la verdad que lo mas provechoso que e hecho desde mi Lesión, Saludos desde Colombia guapa

@mariaortiz2538 Год назад

Gracias por sus enseñanzas hoy vi su video a mi me detectaron huesos envejecidos, tindinitis atrocis que ejercicio debo hacer sin analises ni ecografia me dan solo pastillas para el dolor me hizieron infiltracion no paso nada me duele mucho como si me estuvieran rompiendose la parte desde el hombro hacia abajo me duele mucho mis huesos por dentro es el dolor gracias señorita Dios lo bendiga la protega gracias

@nachoquiroga2150 Год назад

Excelente explicación Ana! Muchas gracias! Nacho Quiroga de Córdoba Argentina!

@alizcruz2199 Год назад

Hola gracias a Dios q ay personas como tu dvd tengo un dolor empeze con la espalda y ahora ya no aguantó el hombro me dice el médico q es por mi trabajo llevo 35 años laborando el mismo movimiento mil gracias hice algunos y si me sentí mejor

@lilicamilloni1351 2 месяца назад

gracias ana querida te amo

@margaritadelpilarnunez9759 Год назад

La felicito 💐 gracias por ayudar a tantas personas bendiciones,

@antoniodelpino 9 месяцев назад

Me ha encantado el video, estoy tocado con el hombro, me pongo a ello!! Gracias!!

@eugeniagarces7629 Год назад

Excelente explicación para una buena rehabilitación de hombro. Mil gracias! Bendiciones!

@dariogonzalez7256 Год назад

Bien ahi!!! Niña!!!

@aixaantigua9345 Год назад

GRACIAS DESDE CUBA MAESTRA,HARÉ LOS EJERCICIOS....

@vilmac.hardingalderete860 Год назад

Perfecto Gracias muchas gracias que Dios te bendiga 🙏

@santiagozaragoza202 11 месяцев назад

Excelente explicacion y demostracion de los ejercicios, le felicito, saludos. Dr Santiago desde. Cuba

@ManelRuizBooks 10 месяцев назад

De verdad que mil gracias por tus videos y este video en particular me a funcionado ya que presente un dolo muy agudo y con los ejercicios a mejorado

@javiergamboa6920 11 месяцев назад

Excelente explicación, gracias por compartir.

@jorge5233 Год назад

Lo haré, tengo dolor de hombro derecho y casi no puedo levantar el brazo. Muchas gracias por tus consejos. ❤🙏🇦🇷

@toscanacastro1182 Год назад

Estamos igual, y como duele, ni para desvestirse

@lenercr7737 Год назад

Ami tb

@miriamlp3291 Год назад

Yo igual, efectivamente ni para vestirse.

@marymanriquez4965 Год назад

Gracias 🙂 estuve con kine. Pero no me dio mucho resultado. Me hicieron una infiltración, antes, así que practicar lo que tú enseña, ojalá me dé resultado, gracias 🙂 saludos, desde chile.

@conchiborregon3846 10 месяцев назад

Como se que que el hombro esta bien organizado con la escapula, o que esta alineado con la espalda si soy cifotica?

@elrenegado70 Год назад

Excelente Ana, quee sencillez para explicar algo tan complicado. Besos

@rosamariarendon4814 Год назад

Gracias por tus consejos muy efectivos, desde venezuela

@danielbenalcazar9745 Год назад

Hola..acabo de ver varios vídeos tuyos.. muy buenos.. puedes hacer un vídeo para contractura del piriforme con therangun. Por fa. Muchas gracias

@lorenaortega7619 3 месяца назад

Genia!

@danieldrp1737 2 года назад

Madre mia que gustito el masaje de modo que voy masajeando hacia el hombro💪🍉ya he aprendido algo hoy Muchaa gracias

@pitonieto4327 Год назад

Hola.muy a gusto me siento al recibir tu clasede masaje y ejercicios tengo de que me recuperare ya que llevo más de un año con el hombro echo polvo. Probé de todo y na Gracias por el Consejo

@moniboni2094 Год назад

Tengo tanto dolor ...que lo probare...gracias

@noravaldespino7325 Год назад

Gracias, voy a hacer los ejercicios muy buenos. Porq no puedo rotar el brazo tengo mucho tiempos. Excelente.

@aliciagonzales2975 Год назад

Voy hacerlo muchas gracias Y voy a seguirla para sanar mi hombro gracias

@luisdeazagonzalez3165 Год назад

Genial. Me viene estupendamente, pq llevo unos días.con dolor en esa.zona.

@zulmacoceres7708 6 месяцев назад

Maravilloso consejo para hombro !! Mil gracias !!

@menchumartinacedo1004 10 месяцев назад

Muchas gracias. Sencillo y bien explicado. Por favor, me puedes decir si este masaje y ejerciciios sirven también para el supraespinoso ROTO? Un saludo!!

@yacotzinbarranco2349 Год назад

Tronó con todo, feliz de haber concluido y la gotera se abrio😅😂❤😊

@karlaangel0033 Год назад

En verdad gracias por tu amor

@eloisapachon1340 Год назад

Hola gracias por las terapias , dime si tienes para leve rotura del supra espinoso , Se puede recuperar ?

@carmenmartinez1234 7 месяцев назад

Chica, gracias, me has dado esperanza. ❤

@anamariacarvajal5831 Год назад

Muchas Gracias muy buen ejercicio 👌

@albertoalonso5618 Год назад

Es la primera vez que veo tus vídeos y ha coincidido, con que tengo rotura del supraespinoso y me ha gustado como has explicado la rehabilitación. Gracias por tus consejos. 😊😊

@vdky 3 месяца назад

Muchas gracias

@JOSEMAK 5 месяцев назад

¡Gracias! ❤

@nonitasantos9992 Год назад

Muchas gracias sus concejos , por favor subir un poco mas el volumen otra vez gracias

@luzmavargas6679 2 года назад

Gracias Ana, un abrazote apretujao desde Ciudad de México!!!

@PHYSIOWODS 2 года назад

otro para ti!

@guillermoelipesanz2538 5 месяцев назад

Me encantan tus vídeos ! Estás a otro nivel!

@user-hf9bu6nd9s 11 месяцев назад

Buenas tardes,,mil gracias por su valiosa información

@alexcruz8862 Год назад

Muuy bueno el video, pero porfa una sugerencia con el volumen!! del audio..Es muy fuerte el cambio entre la presentación y luego tu voz. Es sólo un aporte, no ofendais por favor 🙏🙏

@ElCucuruchoReal 11 месяцев назад

Hice el masaje y me dejó de doler. Muchas gracias

@paulaalvarez3750 5 месяцев назад

Bendiciones felicidades

@rafaelangelchia6855 Год назад

Hola Ana, muy interesante el vídeo. los ejercicios que recomiendas se pueden hacer también con banda elástica o es mejor con el disco para retener el peso en la fase excéntrica del movimiento? ¿qué peso recomiendas con el disco? Gracias y un saludo.

@robertohernandez379 Год назад

Hola Ana, saludos desde México acabo de suscribirme, me gustaron mucho los 2 videos que acabo de ver realizaré los ejercicios para tratar de aliviar mi dolor de hombro

@pablosimeonparramartines1255 2 года назад

Vale tremendo canal me gusta saludos cordiales dbcar

@diegoponcino6287 Год назад

Hola, muchas gracias por los ejercicios, los resultados son super rapidos❤

@susanavela5081 Год назад

Muchísimas gracias, Dios te bendiga

@yolandadecker181 Год назад

Gracias. ❤ 😮 😊

@juanmanuelheinze2173 8 месяцев назад

Hola ana! Como alivio el dolor del tendon en el frente del hombro??

@franciscojaviersanchezgarc4484 7 месяцев назад

Muchas gracias por tu ayuda, de ❤ 😊

@giovannigonzalezramirez3483 Год назад

Algún video sobre tendinitis en la rodilla plz

@diegoalvarez7264 Год назад

Saludos, estando inflamado el tendón supra se puede realizar lía ejercicios?

@martinmagana4752 Год назад

Yo tengo la misma pregunta

@user-qb9dp2xd8e Год назад

Muy bueno tu programa.

@AmparoMartinez-vz2op 11 месяцев назад

Hola Ana, muy interesante tus ejercicios, yo estoy tiempo con este problema y no superó aún, ya no puedo mover el brazo, por favor puedes decirme que puedo hacer. Agradezco tu respuesta.