Gracias por el video, se agradecería un video para mejorar la movilidad de muñecas y hombro y poder hacer bien el front squat o squat clean... gracias Anabel
Hola anabel! Cuantos ejercicios de los mencionados es recomendable hacer para mejorar la movilidad? 1 por dia o combinar mas? Y cuantas veces por semana? Espero tu respuesta!
Para entrenamientos más de halterofilia yo hago sobre 15 minutos antes de entrenar en movimientos mas dinámicos y al final otros 15 minutos de estiramientos estáticos. Estirar demasido ao principio puede hacer que pierdas algo de fuerza aunque si lo necesitas para tener uns buena técnica no pasa nada y al final hay que tener cuidado ya que puedes hacer desgarros musculares si hss hecho un entrenamiento muy intenso y de mucha fatiga hacia un solo musculo, algo qu en halterofilia es poco probable sin embargo en crossfit es mas normal.
