Thời gian Nghỉ giữa mỗi hiệp tập NTN là đủ??? | SmallGym 

Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► RU-vid channel : ru-vid.com ► Facebook: facebook.com/PHONGGYMNHO/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #smallgymtip

0:17: lý thuyết, sự ảnh hưởng của thời gian đến các yếu tố khác 1:40: thời gian nghỉ ( TGN ) cho tăng sức mạnh 5:08: TGN cho tăng cơ bắp 7:49: TGN cho giảm mỡ

Đây là một trong những kênh về gym nhiều kiến thức nhất , dễ hiểu và có tâm nhất. Keep it up brooo

Một kênh hay và tâm huyết + nhiều kiến thức như vậy mà ít lượt like với sub vậy nhỉ. Sub mạnh lên nào ae

Cảm ơn anh ♥️

anh nên đổi là smart gym nhìn mặt a đã thấy smart uy tín rồi

Hay

Tuyệt vời anh oi

quá hay, nhưng lần sau lấy hơi r hẵng nói. Hụt hơi quá.

Tóc Đẹp ghê v đó 🤣🤣🤣

nghỉ dịch ntn thì cơ thể sẽ mất cơ nhiều ko a? Biện pháp phòng tránh, hoặc nếu được tập lại thì nên tập bao nhiêu %max?

Vậy tập tăng cơ bắp giữa mỗi hiệp nghỉ bn phút v anh

đã like :)))

V tính ra muốn tập to cơ thì rep cuối giảm 20ptram volume so vs rep đầu hả a?? V trc h e cứ nghĩ càmg cuối càng lên tạ :) ai cũng bảo v

A ơi, e khá là bận rộn vì công việc, nhưng mà e muốn tập gym thì khoảng thời gian e rảnh là 9h tối thì có nên tập vào thời gian này ko và chế độ ăn uống như nào thì hợp lí ạ? Mong e trả lời giúp e ạ

Đang tập trung nghe mà ổng gãy đầu nữa trời =)) 2:55

Anh cho em hỏi là tập tại nhà thời gian bao lâu thì tốt cho cơ...em chỉ có dụng cụ cơ bản ghế và tạ đơn thôi..em vừa tập vừa làm công việc tg tập kéo dài 2h có khi hơn vậy có tốt k😅..

Hay