SFR - Tại sao các IFBB Pro dần bỏ BIG 3 - COMPOUND ? Nhưng "người mới" vẫn nên TẬP!? | Smallgym 

SFR - Cách đánh giá về HIỆU QUẢ TĂNG TRƯỞNG của một bài tập | Smallgym ---- Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► RU-vid channel : ru-vid.com ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #SFR #Tăngcơ

máy tập đảm bảo an toàn hơn tạ free weight, chuyển động các thứ đã định hết. Mình tập hoàn toàn không lo gì kể cả mức tạ nặng. Còn free weight mình phải làm hết, tự mình thăng bằng cục tạ/đòn tạ, điều chỉnh tư thế và chuyển động cơ thể mình phải tự xử. Hiệu quả lên cơ thì cả 2 y hệt nhau nếu cùng mức nỗ lực. Xét cái Stimulus to fatigue thì máy lợi hơn tạ. Bodybuilder họ sợ chấn thương, ảnh hưởng tới ngày thi đấu rồi coaching, đủ thứ khác nữa. Nhưng mà xa rời free weight quá thì cũng có cái không hay.

chú Huy làm về nucleus overload đi ạ, cháu cũng hơi mơ hồ về khái niệm đấy

bữa nào rảnh chú huy làm 1 video về lịch tập của mấy quả pwl hoặc wl được ko ạ ? nghe nói 2 môn đó có chương trình tập hơi khác để tối ưu cho main lift ( bench, squat, dl, clean, snatch...)

Chú Huy làm giùm e video về việc chấn thương dây chằng đầu gối và cách trở lại tập sau khi phẫu thuật đi chú

video rất bổ ích, khoa học

Tập compound sẽ tốt hơn, đỡ lệch cơ. Chứ tập máy nó cô lập chuyển động, như vậy nhiều cơ nhỏ, dây chằng sẽ bị yếu dần. Cuối cùng đến lúc nào đó nó bị lệch hẳn khỏi cơ chính và… bùm chấn thương. Điểm lợi của tập máy là dễ tập, an toàn, k cần partner phụ 😅

Anh làm video về overload đi ạ

anh có thể nghiêng cứu cách tập của natural lifter như bộ môn Olympic lifting chẳng hạn . ❤

tập mà đêm về mất ngủ thì như nào vậy a

ơ giống em tập nặng liên túc dẫn đến đau gối,off vài hôm thì hồi phục lại 😢

Chú huy giờ nhìn vâm vậy🥹

chú Huy có uống dấm táo ạ. e thấy seeding trên tiktok nhiều mà k biết hiệu quả thật k

Chú Huy ưu tiên Intensity hay Volume cho người tập dưới 5 năm ạ

Làm về deload tốt đc k chú ơi

chú ơi, cháu tập incline dumbbel bị đau lưng dưới ạ, cái ghế dốc cháu k biết gồng mông ntn ạ

Vậy lúc đầu tập nặng r nhẹ từ từ :))

Lịch tập mẫu k để rpe v chú

Trù ui chú Huy to điên luôn 😮😮😮

mong chú làm vd về danabol

số người thích tập máy và chỉ isolate like hộ phát 😂😂😂

Max 7/5/3 là như nào vậy chs Huy

Người khôn nên tập máy..vì máy nó cố định và không bị chấn thương lưng..độ an toàn cao hơn rất rất nhiều..vì nó có cái gái cố định..chiều cao thấp của mỗi người..không nguy hiểm cho người xung quanh..chẳng hạn không đủ sức thanh đòn nghiêng về một bên..tạ rơi xuống…còn một điều quan trọng đầu tư một cái máy tập..nó nhiều tiền hơn là một thanh đòn..tạ te..thanh đòn bẩy giờ là quá khứ..và biết bao nhiêu người gặp nguy hiểm Trần thương..tàn phế…lên RU-vid mà xem..những colip họ để lên mạng…lên tôi thấy tập máy là tốt nhất..vì máy tập nó cho ta một thế hình cân đối lý tưởng..theo ý muốn..mà lại an toàn..giờ giới trẻ thích tập máy..tiết kiệm được rất nhiều thời gian ..mà lại an toàn..không nguy hiểm cho mình..cho người xung quanh…chẳng qua nhiều chỗ phòng tập người chủ..họ muốn kiếm tiền nhanh lại không muốn bỏ tiền ra mua máy đầu tư cho người tập..và kết quả là giới trẻ họ chạy sang chỗ khác..mà chủ phong tập họ đầu tư mua máy tập..cứ bảo sao duy Nguyễn..ở trong nam có mấy năm mà mở máy cái phòng tập..vì họ sẵn sàng đầu tư máy tập..tiền sẽ đến sau..vì giới trẻ sẽ lôi kéo người cho họ..nếu duy Nguyễn mở rộng ra Bắc..chắc mấy phòng tập..lèo tèo mấy cái máy đời cũ..toàn là te với tạ..chắc thất nghiệp..làm kinh doanh là phải theo su hướng..

Chú Huy à cháu mới đi tập lại sau hơn nửa năm không tập tành gì mà sức mạnh thân trên gần như mất hết @@ trước cháu bench 90 mà giờ bench 60 đã sập, chú cho cháu lời khuyên với

A Huy nhận xét thế nào về German volume tranning 10x10 ạ

Chú Huy ơi, cháu đang tập 4 buổi 1 tuần theo lịch upper lower thì có áp dụng được max 7/5/3 không ạ, nếu được thì chia lịch tập và bài tập như nào ạ? Cháu cảm ơn

chai giam tao kia co tac dung gi vay chu?

Nhìn chú Huy đẹp trai vậy kk

cho e xin nhạc intro đi ạ

Cháu mới tập dùng vitamin c 1000mg một viên thì có thừa nhiều ko ạ

tôi phải xem đi xem lại 4 lần mới hiểu " gần hết " đc :")))

Ông a râu ria dạo này vâm thế

Như vẹt 😁😁