🔴 *РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР):* 💙 Сайт BLACKROLL для России, Беларуси, Казахстана blackroll.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox? (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga1503 (вводить в корзине, действует до 15 апреля 2021) и экономьте 💰 10% от стоимости оборудования. 💛🇺🇦 Сайт BLACKROLL для Украины www.blackroll.com.ua/product/blackroll-blackbox-set? (вводите во время оформления заказа в специальном поле в корзине промокод slavyoga1092 (вводить в корзине, действует до 31 марта 2021 и экономьте 💰 10%). *Смотрите также другие видео о триггеррных точках в этом плейлисте* bit.ly/2xCi8HV
SLAVYOGA - здоровье и йога Что делать, если горят мышцы именно ГОРЯТ от любой даже минимальной нагрузки, а также в них образуються локальные судороги, подскажите что делать???🙏🙏🙏🙏
У меня есть вопрос можно ли использовать вместо массажного рола электрический прибор бля массажа ? и сколько времени это приблизительно займет мне 15 лет буду благодарен за ответ спасибо !
Спасибо большое , Сергей , за информацию по поводу лечения плечнвого сустава.Я человек активный, и мне очень помогли ваши рекомендации. Очень благодарна вам за то , что помогаете людям укреплять здоровье и избавляться от боли.
Спешу вас поблагодарить за ваши советы ! У меня рука болит больше 2х месяцев , не даёт покоя . Я попробовала ваши упражнения и повторила их не раз и наступило облегчение , это чудо ! Будьте здоровы !!!
Сергей, благодаря вашим видео, убрал тригерную точку в тазобедренном суставе и продолжаю убирать другие (к сожалению, их у меня много...). Полезное дело делаете!! Продолжайте в том же духе!! Спасибо!!
@@doctorsergeichernov приобрёл тренажер для спины Древмасс, уже второй месяц занимаюсь.Классная вещь, доволен ,радуюсь как ребенок, мышцы привожу в порядок, успехи хорошие.
здравствуйте, я машинист по стирке белья и ремонту спецодежды, как началась оптимизация, началось сокращение ставок, соответственно людей, сегодня так называемая пандемия увеличились нагрузки на руки и на правую руку с утюгом, нагрузки усилились в августе, с 15 сентября не проходящие пятна стали появляться на руках на правой над запястьем на левой запястьем с боковой стороны под большим пальцем, при работе руки начинают гореть в этих местах и начинает тошнить, жар проходит при прекращении работы, но тошнота держится и проявляется ночью с новой волной горения рук, ушла на больничный, с тендовагенитом, с лангетом на правой руке, но боль и жар держатся, назначили магнит, стала чесаться в районе мезинца и безымянного пальца, тошнота не прекращается, какие инженеры по технике безопасности охраняют труд рабочего, где помощники воспитателя работают с 7.30 до 17.30 кто за это ответит, это же не норма, на больничных с хондрозом молодые женщины, где медицина, почему не ведётся статистика заболеваний, эта армия инвалидов какому государству нужна?. спасибо
я потратил больше 4 тысячи гривен на лечение. итог 0. делайте упражнения и пройдет. А СДЕСЬ БЕСПЛАТНО И ОЧЕНЬ ДОСТУПНО ПОДНЕСЛИ НАМ ЛЕЧЕНИЕ. Я ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЕН ВАМ ЗА ВАШ РОЛИК. УДАЧИ ВАМ.
Спасибо огромное за видео. Благодаря Вам узнала об упражнения на роллах. Поэтапно борюсь с тригерными точками. Может быть это и не панацея от болезней, но очень близко к этому. Советую Ваши видео своим знакомым. Кто начинает заниматься по проблемы уходят. Как же хочется чтобы каждый человек узнал о канале Slavyoda и перестал травить себя лекарствами. Еще раз спасибо за то что делитесь с нами своими бесценным знаниями.
самое главное,чтобы позе танцора ничего не мешало! Зачёт! Я конечно не гинеколог, по посоветовать, могу. У меня было тоже самое. Но я пошёл чуть другим путём. Есть хитрое упражнение. Выполняется оно на полу, лёжа на животе, вытянувшись во весь рост-"сосиской", лицом в пол. Руки по швам. К примеру лечим левую руку. Она находится возле левой ноги, вплотную. Левую ладонь прижимаете к полу,а сами поворачиваетесь вокруг своей оси(правым боком тянетесь к левой руке), до состояния лёгкой болезненности. И в этом положении находитесь - 2 минуты, регулируя при этом силу натяжения. Именно две минуты. Не меньше. И больше не надо. Этого хватает. Так как мышцы растягиваются за 2 минуты. После, Вы руку в том же положении, лёжа на полу на животе и прижатой ладошкой к полу, поднимаете чуть выше, не под прямой угол, а между прямым углом и тем положением ,что вы сейчас сделали. Это угол- 22,5 градуса относительно Вашей левой ноги. И тоже самое, держа ладошку плашмя, поворачиваете своё тело по оси, по часовой стрелке. Если Вы делаете левую руку, то поворачиваете тело и спину(правый бок) на эту, левую, руку. Затем лежа в исходном положении-лёжа на животе, ноги прямые, поднимаете руку под прямым углом- от левого плеча в левую сторону. Рука, которую вы лечите всегда лежит на полу, ладошкой вниз. Прямой угол, это угол относительно Вашего тела(типа распятого Христа). И снова поворачиваете Вашу спину, правый бок в сторону руки, которая находится под прямым углом. Иными словами, правый бок надо натягивать к руке не под животом, а как бы соединять лопатки. Надеюсь - понятно. Чтобы Вам было легче в каждом случае, вторую руку Вы подкладываете как упор в пол возле живота и так держитесь и регулируете степень натяжения и боли в левой руке. Желательно иметь таймер для этого дела. С ним всё просто. Далее. Исходное положение тоже- лёжа на животе вытянувшись "сосиской" , руку заводите ещё выше к голове, не до верха. Этот угол 45 + 22,5 градусов. И снова, прижимаете ладошку к полу и поворачиваетесь по оси. Следующая позиция. Руку кладёте к телу под углом - 45 градусов. Но! Не в сторону как Вы делали, а руку кладёте под себя .То есть, ложитесь на руку которая у Вас находится на уровне плеча. Одной ладошкой тянетесь к другой ладошке, придавив руки своим телом. И надавливая на левую руку, лежите - 2 минуты, регулируя боль и растяжение, правой рукой возле живота, упёршись ею в пол. Каждое из данных упражнений делайте по 2 минуты. Итог -5 упражнений на одну сторону,- 10 минут. И сразу же делайте эти же упражнения на другую сторону. Делать надо ОБЯЗАТЕЛЬНО на обе стороны! Если боль сильная, начинайте делать эти упражнения через 1 или больше дней. Не насилуйте себя. И всё будет хорошо. Но! Не торопитесь. Только лёгкая болезненность, а не так чтобы искры у Вас летели из глаз как из-под наждака. И будет Вам счастье, вне всяких сомнений. Это упражнение я додумал сам. Именно додумал для себя, любимого. Просто устал от ходьбы по бездарям в белых халатах. Я и платное лечение проходил. Совет врачей- смиритесь. Нет уж "дорогие". Итог- забыл про боль. Но не в этом суть. Суть в том, что Вы забудете о своей болячке на 103,3%. При условии, что у Вас просто болит сустав(воспаление или мышцы в нём ослабли, потеряли эластичность) и там нет осложнений и сильного заболевания с изменением хряща и прочего. Это упражнение для восстановления мышц и их работоспособности. Если мышца не используется организмом, она атрофируется. Это закон. Дайте разумную нагрузку. И ещё. Если будете делать это упражнение разумно, а не через слёзы и сопли, то выздоровление придёт гораздо быстрее, месяца через три. А полное через 6 месяцев. Но всё индивидуально. Я о своём опыте рассказал. А мне 66 годиков. У Вас это может и гораздо быстрее наступит. Не дайте себе засохнуть! Ну примерно так... . Удачи! Здоровья! Всех благ! Не слушайте никого и Вас никто, никогда не обманет.
@@qq_sollofedoro8439 мне тоже хреново ...болит жутко. Адская боль. Правая рука вообще не поднимается. Врачи лечат остеохондроз. Мне все таки кажется , что меазит мышц плеча. Сегодня сяду триггеры искать. Совет: баралгин уколы обезбаливает часов на 6...
Умничка, благослови вас Бог, за помощь пожилым, а то всё болит и ни что не помогает! Говорят , что от старости таблеток нет, зато есть полезные видео!!
У меня эти мышцы болят и еще делаю нажатие с теннисным мячиком лопатки - боль страшная Прости за вопрос - эта боль может пройти ? Какие упражнения лучше всего делать ?спасибо
Все сходится)) Только заниматься начала именно из-за того что заболело, а не заболело из-за физических нагрузок... Упражнения на протяжении 2 лет, растяжка и скалка облегчили состояние, но полностью не помогают. Никаких уплотнений найти я не могу, но тригерные точки просто адские. Посмотрю еще про подостные мышцы и их триггерные точки... потому что там тоже болит.
Сергей!! Спасибо вам большое!!! Благодаря вам и вашим видео можно жить без боли. Занимаюсь по вашим видео урокам, очень нравится йога, ещё раз спасибо за ваш труд!!! 👍👍👍
Сергей, здравствуйте. На какую часть или группу мышц обратить внимание, так в положении лёжа на спине,я не могу выпрямить полностью руки, и образуется угол?Благодарю
Огромное спасибо! Благодарна Вам за помощь! Очень рада нашла, что мучило и болело.Теперь можно заниматься дальше. Думала что проблема не решится без врача,оказалось намного проще! Спасибо!
Боль именно в этой мышце не даёт покоя уже пару месяцев. Думаю, причина в ежедневных прогулках с активной собакой, которая часто резко дёргает поводок. Прочитала обнадёживающие отзывы людей с такой же проблемой. Начну постепенно делать упражнения.
Здравствуйте Сергей посмотрела ваше видео и думаю такая проблема у меня после уборке снега болит до сих пор уже 3 месяца , стала замечать что не могу выше поднять руку помогаю другой рукой , попробую ваши упражнения а в больницу не иду , знаю что только обезболивающие и все .
Кстати, помогла подушка, хоть выспалась нормально. Спасибо огромное за совет с подушкой, надеюсь и упражнения помогут, иначе буду безработная после карантина.
Добрый день подскажите пожалуйста, на работе когда брался за поручень, резко заболела рука, была сильная больй. Через 10 минут все прошло, и сейчас в повседневной жизни не ощущаю её, но когда берусь за турник, резко начинает болеть верхняя часть руки начиная с бицепс и дальше. В других упражнениях не чувствую ни боли, ни дискомфорта.
Прослушав, поняла что такое у меня точно с правой рукой, болят тригерные точки в мышце, попробую делать эти упражнения, хотя слушая пробовала, очень больно делать. Сообщу, если поможет.
Да, мне облегчает боль всё в комплексе- упражнения, массаж с кремами и мазями, плюс солевые обёртывания. Благодарю за видео!!! Всё подробно. Упражнения помогают. Делаю через боль.
Добрый день, Сергей. Я играю много теннис и у меня начались боли (когда играю) именно бицепс (( стоит покупать налокотник? чтобы снизить давление на мышцу ?
Спасибо большое. Боль в левом плече испытываю около месяца, начало болеть после однотонной нагрузки на руку. После ваших упражнений стало легче, буду продолжать.
@@vaeva6159 Не накручивайте себя,сделайте анализы...скорее всего не рак,рак приходит без боли,как гром среди ясного неба!Не дай бог,никому!Берегите себя и здоровья вам!
Здравствуйте! Только недавно начала смотреть ваши видео, очень интересно, начала понемногу заниматься. Но самая главная моя проблема в том, что после операции карпального синдрома не сгинаются пальцы. Правую ладонь немного разработала, а левая ни как. Особенно после ночи пальцы не работают. Но во время работы(выкладываю товар на полки) я работаю и как бы всё нормально. Как только заканчиваю работу, пальцы не работают. Посоветуйте как решить эту проблему
Искал видео такое про локти и вот увидел коммент.., полностью поддерживаю данную просьбу! Автору видео Большое спасибо, очень интересный канал, процветания Вам!
Сергей, благодарна вам за такие уроки.вы - лучший. Помогите , пожалуйста, с проблемой, думаю, у многих она есть. Это уплотнение между локтевой и лучевой костями, локоть теннисиста. Боль отдает в кисть, пальцы и запястье. Желаю вам и вашей семье всего наилучшего.
Круто. У меня как раз там болело более года. Супер. Уже дважды ваши видео выходят очень к стати. Спасибо большое. Рад что подписан на этот канал. Мега полезно.
Народ пж ответьте, просто недавно увидел видос где от удара по бицепсу то на этом месте окажется шишка которая вскоре пройдет, ну я естественно решил проверить проверил и....шишка не уходит не знаю как ее убрать очень сильно напрягает кому не трудно кто знает пж пишите
Супер информация то какая!))).....у меня рука начала болеть после того, как я покрасила потолок...тянущая боль от плеча по всей руке...Нашла Ваше видео...нашла тригерную точку ...действительно уплотнение есть...ролика у меня такого нет, но есть старый добрый способ это банки...поставила банку на это место и сделала баночный массаж...О! Чудо! Боли нет в руке даже после первого раза...Думаю сделать серию массажа! Благодарю Вас Сергей за науку о нашем теле!)))
Здравствуйте , у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо.
