Tienes intensos dolores de ciática? Prueba estos tres ejercicios 

Gracias a Dios se me quitó el dolor de ciática, estuve así alrededor de 3 semanas, tuve que dejar de ir al gimnasio y gasté mucho dinero en medicamentos, finalmente el dolor desapareció pero ya es tercera vez que aparece y temo vuelva a dolerme otra vez, la doctora me ha dicho que debo hacerme un resonancia para ver qué está pasando. Gracias por lo ejercicios ahora los estoy haciendo ya que hace 3 días no hay dolor, antes me era imposible ejercitarme debido al gran dolor, muchas gracias

Muchas gracias por las recomendaciones Julio 🙏 Q sigan los éxitos siempre 👍

Eres el mejor Julio. Dios te bendiga!

Excelente todos los días lo hago y he mejorado mucho.

Gracias me gustaron mucho los ejercicios ❤

GRACIAS JULIO ,VOY HACER ESTOS EJERCICIOS,DESPACIO PARA NO LASTIMARME MI COLUMNA LUMBAR,TENGO TRES MES DE OPERADA 9 MARZO D 2023 FUE MI CIRUGIA, TODAVIA NO LOGRO CAMINAR SOLA POR DOLOR DE CINTURA Y TODA PIERNA IZQUIERDA FELICIDADES JULIO ❤❤❤❤❤ SALUDOS Y BENDICIONES DESDE PUEBLA 🤗🤗😘💋💋💋💋

Excelentes recomendaciones, muchísimas gracias.

Gracias, muchas gracias. Estos ejercicios realmente me ayudan a disminuir las molestias de la pierna. En verdad, ayudan..!!!

Gracias Julio , linda tardes desde el Bronx , NY . Son bien efectivo. ❤😊

Gracias Julio!!

Saludos ecxelente muchas gracias

Gracias he seguido sus sugerencias y me han ayudedo mucho .gracias

Grascias por las sugerencias. Estoy empezando todavia con los ejerci cios

Muchas gracias doc, hace poco me diagnosticaron lumbago ciático y sus ejercicios me han ayudado muchísimo!!

Mil gracias doc. Hase una semana que me agarró y estoy haciendo estos sin tener bien en claro los ejercicios ahora lo tengo más claro gracias.

Gracias x conpartir y ayudar.con.todo.dolor.gracias

Muchísimas gracias!!! Me ayudaron un montón los ejercicios

Muchas gracias por sus recomendaciones lovoy a poner en práctica y sigue así muy bueno. De Perú saludos.

Gracias muchas gracias por su gran ayuda, he practicado cada sugerencia y me ha resultado en alivio.

Gracias!! Mi hija sufre intensos dolores en una pierna cuando está mucho tiempo de pie o caminando. Le voy a ayudar a hacer estos ejercicios. De nuevo, ¡¡Gracias!!

Eres muy bueno.

Hola Julio lo felicito q buenísimo ejercicio tengo un dolor en mi pierna derecha desde el tobillo asta el glúteo insoportable ayúdeme porfabor gracias

Muchas gracias saludos desde Argentina

Gracias Fisio. Julio 🙏

Muchísimas gracias Doctot

Muchas gracias por compartir Buena. ✨

Gracias Julio yo ya los estoy aciendo y me he sentido más bien Dios te bendiga siempre

Excelente Gracias por sus recomendaciones, sirven muchísimo a mi esposo, un abrazo y bendiciones desde Orlando, Florida 🤗🥰💕

Gracias, espero lograr se me drsaparezca el dolor.

Muchas Gracias

Muchas gracias Julio.❤❤❤❤

Sufría. El dolor del nervio ciático era originado por una hernia discal, ya me operaron y voy muy bien. Los videos de este canal me han servido mucho. Muchas gracias. ☺️

MUCHAS GRACIAS💚😄!!!!

Gracias ❤

Gracias desde Puerto Rico.

Muchas gracias por tant Excelentes ejercicios 🙏

SIIII ESTOY .FATAL DEL DOLOR GRACIAS.HACIA MUCHO NO ME AGARRABA🗽🙏🙏🙏🙌🤝💝😫😫😫🙈

Muchas gracias por compartir, megusta practicar lo que recomienda, megustaria si puede recomendar un ejercicio par el suelo pélvico,

Gracias

GRANDE DOCTOR BENDICIONES

Gracias Dr 😊

Gracias ..más datos excelente .

Gracias por las posturas

Gracias a mi mama le duele mucho su ciatica y esto le ayudara

Que bien eres el mejor!!

BIÉN !! CON ÉSTO ME SUSCRIBO !!!

Yo tengo un dolor así y no irean que no duele eso sisesiete kanijo y ese ejercicio es el korekto Grasias por ayudarme tiene un korason muy lindo❤

Lo probare mil gxs amigo!!!

Gracias 🙏🏻♥️

y que pasa con los diureticos que algunos medicos recetan para bajar la presion arterial ?gs doc

Muchas gracias, aveces me recuerdo de ti..me recuerdas de mi cuando era yo como tú, quien puede saber que buenas personas somos y transparente 👍 bendiciones 🤗

Buen consejo y video. 👍👍👍👍

Hola!! Siento molestia en la mitad de manera horizontal del glúteo izquierdo, eso también en ciática?

Buenos días y qué hay con las personas que no tenemos esa flexibilidad como usted

Buenas Julio. Gracias se los compartiré a mis 4 hermanas en Nicaragua. Sigue así con esta buena voluntad. ☺️😁💯❤️

Aparte de la ciática es el horrible dolor de la cintura, para agacharme un poco sentarme o levantarme,ya no se si es únicamente la ciática o algo más ,n o me duele la pierna , Julio ya no se que hacer. Gracias 🙏

Muchas gracias por compartir . Mi consulta es ; sufro de lumbago , algún ejercicio para ese dolor?

Buenos días doctor ! Podría compartir algo para aliviar la bursitis del hombro ! Es muy doloroso , no puedo ni peinarme porque el dolor es muy intenso !

Minombre es janeth desde Colombia

Lo hago diariamente x costumbre sin embargo despues de meses de lluvia me dio ciática. Ya no comprendo. Creo q el clima húmedo a mi edad me está molestando. Gracias. Slds

Hola Julio llevo 3 meses con una inflación en el nervio ciatico , en pierna izquierda , producto de esto se me produjo un dolor en la rodilla y parte exterior de pierna , me cuenta hacer los ejercicios ya me duele flexionar la rodilla , me puedes guiar para saber que puedo hacer . De antemano gracias y saludos desde Chile 🙏

muchas gracias muy útil

fisio julio estaba viendo tus videos con dos mancuernas de un kilo .te digo yo perdí la fuerza para elevar segun lo que dijistes del síndrome popeye.ahora yo no entiendo por que para elevar el antebrazo se me hace dificil será un tendon .biceps braquial largo y en la mañana me amanece todo el brazo isquierdo sin poder articularlo.y el codo rígido .entonces empiezo a darle flrxion elevando el antebrazo logro elevarlo a 45 grados y los biceps se ven grueso y desarrollado.mas que el biceps del lado derecho que esta bien. si tienes alguna opinion o sujerencia te lo agradeceria .soy de Venezuela siempre veo tu programa por mi televisor android. gracias

Saludos, dolor en la pierna izquierda, cadera, espalda, espalda baja, me hacen llorar, glúteo. Ya no sé ni como dormir ya.

hola. hace 2 meses sufrí una lesión del nervio ciático. y a raíz de eso se me durmió la pierna izquierda por la parte de atrás desde la rodilla hacia abajo. y mi pie está totalmente adormecido. y quisiera saber que ejercicios puedo hace para despertar esa área. Gracias.

Hola cuantas veces al dia?

Excelente sus instrucciones solo un poco más de volumen casi no se escucha cuy habla.

I abuelita no puede

cómo contactar con Ud. Tiene algún cosultoriio? Teléfono o mail por favor.

Yo sufro de mi columna. Soy de dependencia Severa. Y se me atrofiaron las piernas. Pero aun puedo mover la piernas pero sufro de columna baja

Los haré ojalá me mejore, ya son 15 dias de molestias, no entiendo por qué el dolor ha bajado al costado de la pierna, como si anduviera un cuchillo metido que me duele cada que doy un paso

Tengo 5 años así, necesito ayuda

Son buenos pero yo no puedo subir la pierna y doblarla y no los puedo ha er

EXELENTE VIDEO..GRACIAS JULIO.LO VOY A HACER...DIOS TE BENDIGA...

Y si ya me duele mucho? Todavía los puedo hacer y si me duele mas

Duele mucho mucho

Yo no puedo levantar la pierna sobre la otra porque me duele, que hago

El video no tiene sonido

👏🏻👏🏻👏🏻☺️

Cómo puedo guardar Tofo lo q uds. pública para poder ejercitarlos Ej. Lo referente a las d juanetes y lo de la ciática y cualquiera q me interese. Gracias por todos sus consejos, me sirven de mucha ayuda

Nada me calma...ya no se que hacer

Es normal que se me de ami ? Tengo 14 años

Disminuye las molestias pero NO LAS QUITA????? 😓😓😓

Tengo ciática y me duele la ingle

Me duele cuando lo hago

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🇦🇷🖐👍💯✌🇦🇷

Y si estas muy gordita

Por cuanto tiempo y cada cuando

Gracias