Cómo desbloquear el ciático en 5 ejercicios

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Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretender suplir un diagnostico fisioterapeutico ni médicos o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina para ayudar a disminuir el dolor y las molestias del nervio ciático
Segundo canal: / @julspalacios
canal de ejercicio y nutrición: / @sadacolli5694
canal para el adulto mayor: / @fisiojulio
Fisioterapia latina
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IG: fisioterapi...
Consultorio
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Nutrición y ejercicios para quemar grasa:
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Опубликовано:

27 дек 2021

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Комментарии : 367

@diananoemicastilloamoroso5064 Год назад

Saludos desde Ecuador 🇪🇨 los ejercicios son excelentes los hago todos los días y después camino, esto me ayuda mucho a disminuir la molestia. Ya fui tratada con especialistas es sólo muscular y con fe llegará el día que ya no duela. Un abrazo fraterno y agradecimiento por compartir .

@jinocentepablopablo6577 2 года назад

Por casualidad encontré el canal e inicié con los ejercicios; tengo una calcificación en una vértebra y al hacer ejercicio intenso siento molestia en la pierna izquierda (desde glúteo hasta pie), espero mejorar para seguir haciendo lo que me apasiona (correr) tengo 66 años y pondré empeño para No rendirme; saludos desde Cuautitlán Izcalli, Edo Mex!!!

@susanavillacis4232 2 года назад

Hola Julio... muchas gracias!! Por compartir estos ejercicios para el nervio ciático...son excelentes

@gerardomariamercedes888 2 года назад

Hola amigo yo tengo fe que con los ejercicios que nos compartes son muy buenos y gracias a usted vamos a salir adelante por que si es molestia grave la ciática gracias por compartir tus vídeos muy interesante vamos a seguir así, saludos desde García Nuevo León gracias.

@leticiaruiz7078 2 года назад

Me gustaron mucho los ejercicios muchas gracias😀

@ysmaelveras7400 2 года назад

@@leticiaruiz7078 me gustó fue un gusto muy importante ,Ysmael Antonio Veras desde pto pta santo domingo

@claudialujan5447 5 месяцев назад

Muy bueno! Muchas gracias!

@angelafaureborges341 2 года назад

Gracias mil doctor,son muy buenos sus ejercicios y fácil de hacer con sus demostraciones

@sandraramirez7998 2 года назад

Muchas gracias, por todos estos ejercicios.Dios le bendiga.

@anamariaazzolina3854 2 года назад

Buenos días soy Argentina,vivo en España encontré estos vídeos de fisio empecé hace dos días me cuesta un poco hacerlo pero tengo ganas y lo voy a lograr tengo problemas del nervio ciático ,me gusta cómo llevas las clases porqué animas a poder hacerlo gracias!!

@ancelmocastro3136 2 года назад

Felicitaciones magnífica la metodología del profesional.

@africavasquez3376 2 года назад

Gracias x compartir estos ejercicios y de verdad ayudan mucho en este tipo de dolor.

@rociorestrepoarango8320 2 года назад

Estoy agradecida contigo con ésta serie de ejercicios para mi problema de desgarre muscular, también los he realizado para mi dolor lumbar.

@geylilozano2574 Год назад

Excelentes ejercicios Julio me ayuda mucho gracias

@socogonzalez1812 2 месяца назад

Gracias por compartir tus conocimientos, con quienes estamos pasando por est situación

@claracarvajalserna9335 2 года назад

Muy buenos días Doctor. Soy de Envigado Antioquia, Colombia. Mucho gusto, me encantó haberlo encontrado, mil y mil gracias. Dios li Bendigan🙏

@joseluishernandezgonzalez7071 Год назад

Julio, he seguido tus videos y realizado tus ejercicios, y me han servido mucho para mis molestias de pierna derecha. Muchas gracias y seguiré con tus consejos, saludos desde Irapuato Guanajuato México...

@claudiakarinagorosito9965 Год назад

Hola Fisio Julio ! Yo tengo dos opciones de columna pero estos ejercicios me alivian mucho mis Dolores gracias q dios te bendiga!! 🇦🇷

@juliaazuaje4464 5 месяцев назад

Gracias fisio un gran alivio😮 Bendiciones para ud y su familiares ❤🙏👍

@ireneromero9658 Год назад

Amazing, I love it and really heaped me. Thank you so much 💓

@rimanjoseaviles5007 Год назад

Muchas gracias, Dios lo bendiga saludos desde Costa Rica.

@judithmonrroy1640 2 года назад

exelente muy buenos ejercisios

@melissarodriguez8277 2 года назад

Mil Gracias!! Por estos videos❤

@ruthjarquin8863 2 года назад

Hola Fisio Julio muchas gracias por tus consejos con Ciática tienes mucho conocimiento en esto. Muchas Bendiciones para Ti y Toda Tú Familia!

@FisioterapiaLatina 2 года назад

Hola Ruth ! como estas? espero que sigas mejorando y un saludo a tu familia también, te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-amkiQ332otc.html

@adrianasegura5204 2 года назад

Siempre, siempre. Doc es un agrado ver sus videos. Gracias por contestarme, tienes una luz y mucha vocación. Muchas bendiciones para usted y su familia. Valdivia. Chile.❤❤❤

@betytriana2708 2 года назад

Gracias por esa ayuda betty desde colombia

@martharamon1869 2 года назад

Gracias estoy haciendo ya no me duele que Dios le bendiga

@anameza1002 2 года назад

Me ciento un poco mejor yo estoy ahora en E U pero soy de Michoacán México y pronto me voy para alla

@anameza1002 2 года назад

Mire julio me ciento mejor con sus ejercicios y pues gracias muchas por ellos Dios lo bendiga

@margaritajimenez1255 Год назад

Buenos días Fisio Julio. Muchas gracias por estos vídeos, yo estoy haciendo estos ejercicios y te cuento que son una terapia fantástica, como por arte de magia se me alivia el dolor. Muchas gracias, Dios te bendiga, un abrazote.

@cliborius 2 года назад

Gracias Julio, me han ayudado mucho.dios te bendiga.

@ginagomez77 Год назад

Excelentes ejercicios I fáciles 👍.. muchas gracias ❤️🙏🏻.. que su canal siga creciendo . # gracias doc 👏🏻👏🏻👏🏻

@monicagonzalez3200 2 года назад

Muchas gracias excelente vídeo..2🙏

@pablozunigag296 2 года назад

Muchas gracias Julio, me he sentido mucho mejor CR.👍

@evaalcanjel4116 Год назад

Julio gracias por tú alluda Dios te bendiga desde Florida USA

@claudiamontoya4096 2 года назад

Soy de Honduras mi aprecio y agradecimiento me siento muy bien con sus ejercicios.

@dilciacanizalez7004 2 года назад

Gracias por compartir son exelente yo los empecé hoy con una sola sección se siente mucho alivio con una

@alanc.4006 8 месяцев назад

Hola!!! Acabo e ver éste vídeo y haré los ejercicios antes de dormir junto con otro vídeo que vi antier y haré en conjunto los ejercicios de ambos,gracias Julio por tan buen aporte y por tomarte el tiempo para ayudarnos con tus vídeos,saludos cordiales y muchísimas gracias por tus conocimientos 🙏🙏🙏👍👍👍🤗🤗🤗

@maribea9797 6 месяцев назад

Muy buenos los ejercicios ,gracias

@teresapachon9843 Год назад

Gracias gracias que Dios te vendiga mucho .

@perla2300 2 года назад

Genial!! Gracias nuevamente, desde Chile

@josaulmontoya5983 Год назад

Gracias por sus videos doctor.

@marthaestrada1969 Год назад

Muchas gracias por todos sus videos yo llago los ejercicios todos los dias 🙏🙏🙏

@claudiasusanamejiaparamo2778 2 года назад

Lo felicito,y muchas gracias por mostrar y ayudarnos con estos ejercicios,mi problema con la ciática es en mi lado izquierdo puedo decir q estoy comenzando con los ejercicios pero ya siento mejoría muchas muchas gracias

@mariamercedesgallomedina8029 Год назад

Dios lo bendiga 😘 mil gracias

@miriamlopez107 2 года назад

GRACIAS julio ! X tus videos son muy buenos saludos desde buenos aires

@oliviagomez9483 2 года назад

Gracias por esta terapia la estoy siguiendo todos los días ,pues tengo una gran mejoría pero no he pasado de uno, y el dos Gracias por esta aluda sigue adelante , alludando a los de la tercera edad,

@juansaezsanchez6954 2 года назад

Buenos días de de España valencia me gusta mucho tu canal , pues explicas muy claro y sencillo, muchas gracias.

@rociomorales9051 2 года назад

Me encanto los ejercicios gracias

@reynagonzalez-wu8ph Год назад

Muchas gracias Julio por los ejercicios yo estoy sufriendo del dolor aciatico y la verdad me están ayudando mucho

@hefnnert4801 Год назад

Muchas gracias amigo, mis saludos desde Valencia, Venezuela... Buenos ejercicios, ya inicio la práctica

@ronaldorozcorivera8470 2 года назад

Muy buenos ejercicios y me ayudo bastante, muchas gracias, saludos desde Perú

@margaritacirino9284 Год назад

Buen día amigo Julio sus ejercicios son excelentes gracias y muchas bendiciones los saludos desde Ecuador

@maricruzfernandezfernandez1626 2 года назад

Me encantaron los ejercicios , estaba fatal y desde que los hago estoy mucho mejor , mil gracias .

@luzmarielacarvajal4913 Год назад

Gracias Julio, excelentes ejercicios disminuyen los sintomas, llevo dos meses con el ciático inflamado y es muy incapacitante Te escribo desde Medellín Colombia

@cirilafleitas6476 2 года назад

Espectacular !! Des de Paraguay Saludos gracias

@romeliainesayunta2023 9 месяцев назад

Muy bueno Licenciado,soy de Argentina.Graciass

@elenarodriguez7204 2 года назад

Hola ! Soy de Reynosa Tamaulipas mexico tengo problemas de mi columna 3 hernias de disco por 28 años desde que me case tengo 52 años ya y no puedo caminar bien vivo con dolor gracias a tus ejercicios me an ayudado

@antonioregner760 10 месяцев назад

Muy bueno gracias!!!

@davidcarlosama9591 2 года назад

Excelente doctor saludos desde Ecuador. Bendiciones.

@mimitorres1411 2 года назад

MIL GRACIAS POR AYUDARNOSSSS

@gabrielairiart3617 2 года назад

Muchas gracias!!! Lo veo Desde Ciudad d Chacabuco Provincia :Buenos Aires. Argentina.

@cynthiareyes6316 2 года назад

ola buenas noches Dios lo bendiga muy buen ejercicio me alivio bastante

@lolavillalobos4586 Год назад

Estoy altamente agradecida con usted y sus recomendaciones, tengo comprimido el nervio y mis dolores de ciática son muy fuerte hasta incapacitarme, siempre acudo a sus videos porque son de gran ayuda. Gracias DIOS le bendiga siempre.

@soniaavila7117 Год назад

Estoy agradecida me ayudan los ejercicios.

@CARLOSYT-yi7dl 2 года назад

Gracias lo sigo desde Puebla me an servido mucho sus ejercicios

@rocioarevalo3806 2 года назад

H Gracias por tu Información..... Dios te bendiga

@FisioterapiaLatina 2 года назад

a la orden Rocio :) te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-amkiQ332otc.html

@dollyoliviamarconedemaria232 Год назад

Gracias!!! Te veo desde Argentina, ciudad de La Plata. Voy a hacer tus ejercicios!!!

@clementinapar 2 года назад

Los ejercicios lo haz hecho a mi medida, , gracias. Mi dolor el lado izquierdo bajó intensamente, que buen regalo de año nuevo. Solo me costó el último ejercicio pero me imagino que es a causa de que tengo una vértebra aplastada. Suscrita ya estoy y lo acabo de compartir este video con mis contactos. Bendiciones y gracias nuevamente. Saludos desde Soria.

@blasvillaverdenunez3669 2 года назад

@lucianyiaquino7721 2 года назад

Exelente Dios te bendiga

@soniagenovevaaltezmunoz992 2 года назад

Gracias por tu comprensión ,son ejercicios como para mí edad

@elviasauz6281 8 месяцев назад

Muchas grscias julio me an serbido mucho los ejercisios

@jesusarturo789 3 месяца назад

Gracias hiy es mi primer vez que hago los ejercicios por que me dolía mucho saludos creo que si me relajo el dolor mucho

@danielduque579 2 года назад

Muy bueno gracias

@MiraidaFerrer-bo8cp Год назад

Hola te sigo desde Cuba me gustan sus vídeo porque la desconfianza de ciática después de un accidente q sufri pero gracias a Dios estoy bien sus ejercicio me an Alludado mucho gracias.

@ruthjarquin8863 2 года назад

Julio los ejercicios son fáciles pero muy efficientes muchas gracias

@FisioterapiaLatina 2 года назад

A la orden y que bueno que pienses que son eficientes :) te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-amkiQ332otc.html

@user-nk4on6rx9o 7 месяцев назад

hola desde colombia ,cordial saludo,gracias a su conocimiento hice sus recomendaciones y si me ayudo mucho en el dolor siatico, en dos dias ya estaba caminando normalmente ,Dios lo bendiga y gracias

@beatrizh1314 Год назад

Gracias por la ayuda lo estoy viendo desde Toronto Canadá

@claudiaperezmolina1682 Год назад

Gracias me ayudas muchísimo 👏💪💪

@carmenduarte 5 месяцев назад

Olá Júlio, sou de Portugal. Estou seguindo seus conselhos e espero ficar melhor da minha dor ciática. Tem sido terrível desde há um mês. Obrigada pela ajuda.

@user-pf5fr3pr8s 5 месяцев назад

Julio k dios t yene d vendiciones y más sabiduría x todo lo k ases x nosotros

@azzed4646 11 месяцев назад

Muchas gracias saludos desde Francia 😊😊

@baltazaramechanolano7871 2 года назад

Excelente gracias mejoré el DOLOR gracias.

@FisioterapiaLatina 2 года назад

Hola Baltazar !! me da mucho gusto leer que estas mejor :) te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-amkiQ332otc.html

@sandraduque4251 2 года назад

Muy buenos ejercicios y no muy fuertes .te veo desde Cali.Colombia.Gracias.👍

@elidacardenas1651 2 года назад

Muchas Gracias

@martaonatemellado2053 Год назад

Gracias, nuevamente,💕

@xiniazumbadosolano293 2 года назад

Hola soy de costa rica gracias me han ayudado mucho los ejercicios bendiciones

@maxledesma4836 2 года назад

Gracias x la información mí amigo

@laloeduu 2 года назад

Gracias querido Julio! Siempre tan preciso! Mañana mismo los hago. Te veo desde Neuquén (Argentina). Abrazo y felicidades!!!

@FisioterapiaLatina 2 года назад

Hola Eduardo ! mucha gente me escribe desde Argentina :) 🇦🇷 tengo muchas ganas de conocer ese hermoso país, un saludo desde México 🇲🇽 te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-amkiQ332otc.html

@laloeduu 2 года назад

@@FisioterapiaLatina sí, te sigo en ese canal también y es muy interesante! Vos querés conocer Argentina y yo México jajaja. Cuando puedas, eres bienvenido!!!

@josekanorodriguez7237 2 года назад

Saludos y muchas gracias

@antoniaescalantehuaman8023 Год назад

Hola eres un Ángel soy Perú tengo bastante dolor en la pierna izquierda estoy practicando los ejercicios gracias por sus consejos

@ursulamartinez8429 2 года назад

Gracias doctor por tu gran ayuda he aprendido al con usted tengo la ciática de palenque chapas

@AndresGomez-pw3mh Год назад

Empezare hoy mismo con los ejercicios. Saludos desde Irapuato Gto

@user-xc5sh2zl6r 2 месяца назад

Yo estuve con ese dolor extremo 8 días no podía ni caminar, ni ir al baño las noches son un infierno de dolor ya que no puedes dormír por el dolor, es lo peor que me ha pasado ni cuando me operaron de mi rodilla sufrí tanto de dolor al grado de desmayarme de no sopórtalo, me ayudo mucho ponerme compresas calientes y posterior a eso estirar, pero también dándole una ayuda a mi sistema con inyecciones tramadol con diclofenaco les cuento mi experiencia por qué se lo que se siente y si con mi experiencia puedo ayudar a alguien estaría muy bien

@sandraramirez4385 2 месяца назад

Cada cuanto te pusiste las inyecciones

@jonathanmiranda9868 Месяц назад

Gracias amigo, estoy en las mismas. Te mejoraste?

@patriciacostanzo8598 6 дней назад

Vivo igual, a veces más y otras menos. Tengo hernias de disco y siento como un pellizco y aparece el dolor en glúteo, me recorre la pierna y ahora mismo siento que me arde el pie...el zapato no, porque me lo puedo sacar! 😢😊 Ahora bien, nadie menciona y yo lo he comprobado desde hace años ( me duele desde mi primer embarazo, cuando subi de peso 15 kgs, hace 41 años😢) que cada vez que estoy muy hinchada, antes por menstruación y luego por distensión abdominal, aparece el dolor de mi pierna derecha. Es terrible, pero también hace unos años decidí no aplicarme inyecciones de vitamina B12 con antiinflamatorios. Cuando baje un poco de peso y cambie mi alimentación, curiosamente el dolor disminuyó considerablemente, porque no vivía hinchada, deje harinas refinadas más de dos años y volví a comer "mal" yo pienso que es uno de los motivos por los que estoy hace rato largo con dolor permanente otra vez. Debo volver a comer bien, quizás si lo intentan, ven una mejoría. Perdón por el texto tan largo. Saludos desde Argentina.

@blancaestelahdzrojas2987 2 года назад

Hola gracias por tu apoyo estoy muy mal empiezo a hacerlo ojalá mejore

@joseluisbasilio5346 2 года назад

Gracias Julio por tus enseñanzas, por tu humildad DIOS te acompañe y bendiga siempre...

@FisioterapiaLatina 2 года назад

Igualmente Jose !!! que bueno leerte de nuevo :) te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-amkiQ332otc.html

@joseluisbasilio5346 2 года назад

@@FisioterapiaLatina ,gracias feliz y bendecido día ....

@judithdiazcoronado835 2 года назад

Hola julio, gracias por las rutinas de ejercicios, me han ayudado un buen, tengo lo del piramidal pero ya puedo moverme mejor, gracias por las rutinas, vivo en México pero soy panameña cansada con mexicano... Gracias

@elizabethcampana2358 9 месяцев назад

❤

@georginazepeda7858 2 года назад

Hola julio por el momento estoy viviendo en jilotepec tengo ciática isquierda y tus ejercicios me ayudan mucho pero estoy buscando un quiropráctico que no sea tan caro pues no tengo muchas posibilidades gracias por sus videos Dios lo bendiga 🙏🙏

@carolinamartinezmiguel2533 2 года назад

Muchas gracias por compartir tus conocimientos, soy del estado de México en Nezahualcóyotl, tengo 49 años y sufro de dolor de ciática aguda, me gustaría que me recomendaras un fisioterapeuta.

@noelianata5461 2 года назад

Hola soy de Guatemala, llevo como un mes con unas molestias en la pierna y la nalga derecha, a mi hermana la operaron de hernia dical hace 1 mes y comparado lo q siento parece que es lo mismo ciatica. Ella pudo tener tratamiento por el seguro social, yo Gracias a DIOS vi sus videos y hoy empecé hacer sus ejercicios y sentí alivio en el dolor de la nalga. Gracias a DIOS, y gracias a usted q amablemente comparte sus conocimientos...... Gracias

@oliviagomez9483 2 года назад

Buenos ejercicios pues ese es mi mal yo los e aprovechado Gracias desde car, norte,

@laura-pk4mc 2 года назад

Hola Julio, cómo estás? Soy Laura de Buenos Aires, Argentina. Hoy empecé a ver tus videos y a realizar los ejercicios. Hace tres días que estoy en cama por lumbalgia nervio ciática, no sé si podes recomendarme algún fisioterapeuta de por aquí, exactamente soy de zona norte Ciudad de Pilar, desde ya te agradezco mucho y gracias por los videos y tus concejos, me animan mucho a continuar y a querer levantarme de esta cama. Doy gracias a Dios por tu vida, te bendigo.

@josenavarrete747 2 года назад

El mejor de todos

@carmenbenitez8191 2 года назад

Muchas gracias 🙏🏽 latina therapy gracias 😊

@FisioterapiaLatina 2 года назад

Muchas gracias a ti Carmen !! , te invito a ver mi segundo canal donde hablo de otros temas --> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yy02RnxZtSg.html