Hai teman-teman, welcome to Fit with MeL! Ini dia Tips & Trick dari aku untuk kalian yang baru mau cobain lari Marathon! Yuk simak videonya sampa habis!
Virgin FM sy di BTN pace nyantai sampe KM35. Dan msh dengan senyum. Habis itu campur dg jalan. Namun di 100 - 500 meter malah halu, lho kok ga nyampe2. Jg bener banget jgn nengok SW, bukan bikin stress tapi batre cepet boros batre. Energy gel habis sampe 20-an 😊
Ini semua kejadian di Virgin FM 2019. Remedial FM 2023 udah hahahihi bisa handle diri. Terima kasih Mbak Mel untuk tips paling juara. 2024 siap² nemenin yang mau Virgin FM. Doa'in semua finish strong ya....
Aku sih HM dulu aja deh hehe 😂 soalnya lari paling jauh aku baru sampe di KILOMETER 12 🙈 jadi goal larinya ke yang deket dulu aja hehe 😊 kalo ke FM harus bener2 siap dan training beberapa bulan sebelumnya seperti penjelasan Kak Mel di video sebelumnya 👍 anyway sehat selalu Kak Mel, terima kasih buat informasi2 tentang larinya selama ini. Barakalloh ❤️
Virgin FM ku di Borobudur kmrn ketolong dgn adanya COP di km 35. Dr awal latihan aku udah target di km 35 terlewati dgn durasi 5jam. Stlh itu udah bisa santai 2jam utk 7km menuju finish (BorMar COT FM 7jam), jalan pun bisa finish FM memang gak cukup dgn persiapan fisik dan mental saja, tp juga strategi
Alhamdulillah Terimakasih Kak Mel, sangat bermanfaat untuk persiapan FM 2024 bulan Agustus, untuk event akan dilakukan malam hari, apakah strateginya sama? Untuk HM sdh pernah disiang hari.
Kak Mel, Aku kmren pas war pocari salah daftar FM yg harusnya HM, sadar salah pas mau bayar, Tp ya aku bayar aja krn drpd ga dpt slot, abis itu WAR lg ga dapet2. Aku dilema banget smp kebawa mimpi smp berhari2, dan klo lg inget tuh kaya beban dan stres. Aku blm pernah FM pace aku masih keong apalagi COT 6 Jam itu ga mungkin kak, org yg pacenya bagus aja masih mikir2 daftar FM. Belum lg klo kaki ku g ada masalah misal cedera. Yg ada aku malah ga bs smp finish, event ini kan special, malah jg ga dapet medal nanti. Masih lama sih 5 bulan lagi tapi aku pekerja juga yg ga punya banyak waktu buat intens + aku punya 3 anak yg harus berbagi waktu sm kerja. Huhuuu maap ya curhat.
Kalo kita ga liat sw.. ntarvkan ada COP trus COT gimana make sure nya kita masih "aman". Btw,Tahun lalu Virgin HM,ketemu kakak juga di pocari.2023.nah 2024 mau coba FM...
Maaf sebelumnya kalo oot kak. Jdi aku punya vo2max sebesar 67 tapi ragu karna pengukurannya cuma pake smartwatch dan aku sering liat pelari yg vo2maxnya lebih rendah dri punyaku tpi uda masuk pace 3 larinya dan long runnya mampu di pace 4. Udah searching org yg ngelakuin tes lab buat liat perbandingan vo2max smartwatch sama hasil lab dan hasilnya ga jauh dri smartwatch bahkan lebih tinggi pake hasil lab. Jdi aku bingungnya disitu, haruskah aku berpedoman menggunakan smartwatch atau kudu teslab dlu. Nanya itu aja kak
Kalau long run saya biasanya mulai merasain hit the wall dikm 25 keatas seakan kaki sudah tidak bisa diajak lari lagi padahal keinginan masih pingin lari sampai 42k jadi masih belum sanggup ikut FM 😅
Kakak melanie mau tanya. Aku masih pemula sbg pelari, ketika aku udh berlari diatas 5k lutut kaki terasa keram padahal nafas & stamina masih sanggup. Apa solusinya ? Mksh
