Untuk tips diet menurunkan berat badan dan tips kesehatan lainnya jangan lupa juga follow Instagram: @dionharyadi TikTok: @dionharyadi Buat yang mau konsultasi diet dan ikutan webinar seru setiap bulannya bisa follow @slowfit.id ya
Klo di badan sya sih lbih nyaman dan enjoy dgan atur pola makan sperti real foot buah sayur protein hewani dan nabati bukan cuman makan telur aja dok...dan atur kalori aja dok...karena rasanya enek aja klo harus makan telur aja.....
Mulai dari sekarang belajar pola hidup yang sehat yang lebih baik, yang memungkinkan teman² makan ap pun yang teman² mau, sambil menjaga porsi dan frekuensinya, setuju dok. Semngat pejuang diet💪
Aku gak langsing tapi jg gak gendut bgt...di usiaku ke 41 beratku 46 kg dengan tinggi cuma 150....nggak langsing tp jg ga gendut bgt untuk seumurku....karena waktu usiaku 12 tahun beratku 42 😁.....aku makan apapun termasuk coklat...es krim.....gorengan.....cuma aku sabgat sedikit makan nasi.........dan klo aku hari ini naik sekilo....dua hari aku rem makan.......itu aja
Yang bener itu pagi 2 telur..sayur di rebus/kukus sama buar pir 1 Siang sama sore jg sama Coba aja bujtikan wajib turun 10 kg per bulan aku udah membuktikan diet telur asli memang bagus bangey
Ini penjelasan yang saya cari, yaitu mengapa makan dikit sekali, awalnya turun cepat, tetapi ngk lama kemudian BB tidak turun, padahal makannya sangat sedikit. Thanks penjelasannya.
Pernah dokter. Saya coba waktu puasa kemaren selama 2bulan. Makan sosis, dada ayam dan telur utuh bebas di goreng atau direbus tapi telurnya max 5/hari ga cuma telur aja. saya lakukan karena saya tiroid dan saya ingin punya badan yg fit. Dan saya gatau kenapa selama saya melakukan diet itu badan saya rasanya lebih fit dan ga gampang capek. Bhakan ketika lembur kerja aaya ga ada masalah badan sama skali. Ketika sama udh sentuh nasi lagi sekarang malah badanya remuk terus rasanya
Nah ini aku setuju penjelasannya.. DIet dengan tetap massa otot tdk berkurang. Otot sgt membantu pembakaran. Gak kyak yg dokter sana . kok telur ajh hrus dibatasin putihnya ajh.. Pdhal sama2 punya kandungan gizi kok.
Aku blm pernah menjalankan diet telur, bersyukur saat memulai diet bertemu dg channel youtub Dokter. Selama 6bln ini BB turun 13kg, dr 74kg skrg 61kg. Diet sehat jd lifestyle dan dijalankan seumur hidup
Saya sudah diet telur mengikuti tips Dokter******.. Alhamdulillah sudah 2minggu turun 3kg..dan InsyaAllah masih akan lanjut.. Karena saya merasa lebih nyaman dibanding kan diet diet sebelum nya
Belum pernah sih...tapi telur rebus selalu ada di menu makan, cuma karena saya kolesnya tinggi, terpaksa yg kuningnya disingkirkan ( padahal saya paling suka kuningnya😭)
saya sudah turun 17 kg...diet yg pling enak adalah jgn pernah menganak tirikan makanan . jdi anggaplah semua makanan sama hnya kita hrus bisa mngatur porsinya ... hidup itu harus hidup 🤩
Bner bgt jadi intinya defisit kalori lah membatasi juga kalori yg masuk dlm tubuh Jangan lbh dr yg di sarankan setau ku cewek kebutuhan kalori 2000kalori/hari bner GK sih Trus hbis gtu imbangi tiap hari olahraga Air putih juga yg bnyk Insha Allah perlahan turun ko
Dok dulu aqu pernah Diet cuma konsumsi telur dan buah, ga konsumsi gorengan/krupuk dan semua mknan yg terbuat dr terigu. Dan bb saya dari 62kg jadi 49kilo dlm waktu 2 bulan... Tapi begitu saya balik lg ke pola makan normal, skrg BB saya 65,60kg dok😭 kira2 apa sih yg bikin bb saya dgn cepat naik lagi dok
Berbagi pengalaman dietku 1 bulan trun 8kg tanpa olahraga,menurt gue Hal dasar yg paling pnting banget dlm melakukan diet itu NIAT YANG KUAT DAN KONSISTEN, Ubah mindset trlbh dulu diet untuk sehat,kurus itu bonus "JANGAN MEMBERI BELAS KASIH DIRI ANDA SELAMA DIET" Gue harus fire Apakah diet itu menyiksa? Gue katakan dengan lantang Ya diet itu menyiksa banget !!!! Itulah realitanya Kalau ada yg bilang bahwa diet Itu enak kok Itu Bulsiittt SEKALI. brarti orang tersebut tdk benar" melakukan diet, Karena itulah di butuhkan NIAT yg kuat Dan konsisten Slama satu bulan gue melakukan diet gue tdk mengkonsumsi nasi sama sekali gue buang jauh jauh namanya asupan yg mengandung kalori tinggi Karana tips dari diet itu sbnarnya simpel anda di tuntut untk tdk mengkonsumsi makanan yg mengandung kalori tinggi Gue juga menghindari semua makanan yg berbahan tepung, Menghindari makanan yg berbahan gula Atau minuman" yg mengandung gula Gue juga Menghindari makanan yg mengandung minyak termasuk di dalamnya gorengan Jadi gue makan hanya pagi dan sore Pagi gue makan pake sayur bayam rebus sama minum air putih yg banyak usahakan air putihnya hangat Sore gue makan telur rebus gue ambil putihnya aja sama buah apel . Jika badan terasa lemes banget Gue akalin pake kurma 1 biji Sbagai penganti nasi
@@biomvgym4225intinya itu olahraga.. makan banyak kalau olahraga rutin ya BB bisa turun.. kalau cuma defisit kalori lama2 tubuh bisa adaptasi dan stuck di BB segitu.. kek tanboykun lah contohnya atau mukbangers makan banyak tapi body ideal.. kuncinya ya olahraganya.. bakar kalorinya
Aq ada alergi seafood cb diet telur 5 hr yg ktanya bisa turun 3 kg tp pas hr ke 4 muncul alergi karna terlalu banyak makan telur. Tp lumayan turunnya 2,6 kg dlm 4 hr. Cerita lengkap ada d youtube aku ya..
hahah saya lo turun 12kg.. tp habis itu semutan bagian pundak dan gelambir kemana mana, uda ada signal nih dari badan gk enak bgt.. baru sadar aku salah dieeettt.. skrg dah naik 3kg gaess.. jd pagi aku makan telur, siang dan mlm aku atur aja.. buah buah ttp ku makan.. waktu diet telur buah kan gk boleh kecuali buah tertentu, sesangkan aku suka bgt buah sayurr.. jd aku diet itu , mix huges, dan olahraga ringan aja biar gk naik naik parah
Aku pernah cobain dok, aku nyobain sesuai dengan saran dokter diet channel sebelah. Beneran Turun drastis (makan putih telur, buah dan sayur rebus), tapi setelah makan normal/kebutuhan kalori harian langsung naik drastis. Aku turun diet telur 10kg dalam sebulan, tapi gak sampai 2 Minggu makan normal langsung naik 5kg. 😭😭 Karena kalori/hari diet telur 800-900kalori, sedangkan kebutuhan tubuh saya 1500 kalori/hari. Saran saya bagi yang mau diet, kurangi aja 150-200kalori ditambah olahraga. Jangan dengerin saran ² diet gila diluar sana, makan apapun itu boleh kok asalkan dihitung asupan kalorinya + olahraga. 🙏🙏
betul aku pun begitu,, mengurangi kalori.. Mulai Dr karbohidratnya dikurangi, selalu makan sayur buah minum air putih Dan jg olahraga.. Olahraga nggak harus yg berat2 ckup lari2 kecil bisa yg penting menggerakkan tubuh biar keluar keringat hihi
Saya baru coba 2 hari makan . Dipagi hari 2butir, kuningnya hanya dimakan 1. Disiang hari 3 butir tanpa kuningnya. Malam hari tak makan telur, saya makan sehat. Tp yg saya rasakan jari kaki & telapak kaki saya jadi kesemutan. Lalu saya stop diet telurnya, & saya tak mengalami kesemutan lg.
Selama pandemi mulai diet dan rubah pola makan dari bulan april sampe desember turun 5 kg hehee Bb skrng 46 tapi kalau dibandingin sm temen yg bb nya 48 (tinggi badan sama) kok masih keliatan lbh montok aku ya wkwkk salahnya dmn?
Aku pernah nih, tapi baru beberapa hari mata langsung bintitan sampai nanah gitu:( jadi mutusin buat berhenti padahal sehari cmn 4 telur 2 pagi ( 1 utuh 1 putih telur aja) malam jg gitu
@@mxbapa2982 maintenance aja (makan biasa seperti sebelum diet) Kalo cheat day lebih baik dilakukan setelah 2 bulan menjalani diet, di 1 hari setiap Minggu
Aku pernah diet telur.. Pagi jm 7mkn 2 telur, jm 10/11 mkn buah, mkn siang pke ikan+sayur/tahu tempe.. Klo sore masih lapar bisa mkn buah, terus klo mlm bisa mkn sate/yg lainya tpi gk boleh mkn nasi&karbo lainya&gk boleh minum yg manis² alhamdulillah insya'allah sehat😍
Bner banget dok, temen ku bnyak yg ikutan diet DEBM dia turun nya cpet bngt sempet ngiri juga😭 tapi dia gak lama stlah itu malah sakit magh akut sekarang:( tiap makan nasi slalu muntah .klo aku sih mending lambat tapi sehaat💪💪
Saya pernah debm turun 7kg dan Alhamdulillah stabil dan kolesterol normal. Pdhl punya magh tp karbo saya ganti.shirataki dan minum teh hijau setiap habis makan. Skrg diet santai masih kurang 6kg.
@@dianhardiyanti1422 ngikutin diet yg trend bukan berarti diet sehat, lebih baik batasi masukan kalori, bebas makan tapi kalori dibatasi, diet tanpa olahraga? itu akal akalan biar naikin view aja
Jangan hanya makan telur. Tp tetap pake nasi dan sayur yg dikukus. Setelah bb yg diinginkan tercapai.. tetap mengatur pola makan. Makan lg spt biasa tp dg takaran nasi yg sedikit.
Skrg aku lagi diet telur, baru seminggu dok, aku kombinasikan telur, sayur dan nasi merah. Dan Alhamdulillah turun sekilo, reaksi tubuh orang berbeda beda ada yg baru 3 hari diet udh turun 2-4 kg.
Dok lalu untuk memcukupi 65gram protein berdasar akg bagaimana pola makan kita, contoh makanan apa saja yang harus kita konsumsi? Mengacu pada masa diet
Aku lagi diet cukup makan 2x1 dengan porsi nasi 5sdm dan lau pauk seadanya apa ajh asalkan harus tau ngatur porsi nya dan cemilan saya hanya buah" ditambah olahraga jalan 45 menit setiap hari,ayo semangat yh kawan" harus optimis:)
Gua pas sakit, diet telur. Bnr2 telur ajaa sama sayuran banyak aer putih. Krn gua takut makan nasi pas sakit. Ada sdkit problem. 2 bulan bnr2 bagus bgt badan gua ,tanpa olahraga krn lg sakit
Assalamualaikum dok' mohon petunjuk dok Aku salah ngga dok Diet ga makn nasi Tp aku makn nya salet,telur goreng orak arik, sama mayonis di campur gituke 3 bahn yersebut..dan minum nya susu yg tanpa ada manis kya susu murni atou ultra , itu salah ngga dok..maap mohon penjelasan nya dok.. Berat badan ku 60 kg aku ingin 45 kg dok.
Saya mencoba diet telur rencana awal adalah 1 Minggu tapi pas hari ke 3 penyakit asam urat saya kambuh menjadi lebih parah yang biasanya cuma sakit di jempol kaki kiri tapi karena diet tinggi protein saya sakit dari kaki pinggang bahu sampai telinga kiri kesimpulan nya diet telur atau tinggi protein tidak boleh untuk penderita asam urat saya dengan begitu bodohnya karena modal ikut²an sekarang lagi tahap penyembuhan
Protein gw tiap hari dari sarapan telur 10, whey satu porsi, makan siang ikan bisa nila, bandeng, pindang/lele+telur lagi 3-5 tergantung mood, makan malam dada ayam 200-300 gram, tahu tempe 300 gram,
Wagela sehhh.. beberapa hari lalu ada temen ngajakin diet telur tapi aku defense karna ya nyiksa pasti dan ga bertahan lama. Eh muncul ini video wakakakak, thank you Dok pencerahannyaaa😂🙏
Sy udh pernah dok 2 bln diet telur malah tensi naik, kolestrol naik yg parah lg jd alergi dok d perut bagian bawah timbul ky bisul kecil2 gatel pula jd jiji bngt deh liat perut sy, alhasil brobat deh k dokter sy stop dietnya 😌🤦🏻♀️
Mau tanya nih mengapa orang baru tidur setelah sholat isya sekitaran jam 10 mlm dan bangun jam 00.00 mlm dan gk bisa tidur lagi sampai adzan subuh. Knp ya
