wow definitivamente no veré mas la calistenia como simplemente el deporte que puedes hacer solo con tu propi peso.. si no como el arma perfecta para destruir aviones y tener los super poderes para volar y ser como super man... gracias yerai ahora si veo todo claro :v
Yo no empecé con barras sino con el marco de la puerta del baño y para los fondos con un par de sillas, el que quiere encuentra la forma, sin excusas! >:3
@Johnny Knoxville dips con las sillas yo hacia lo mismo el marco de la puerta te da una recistencia en los dedos brutal mas los musculos que te trabaja las pull ups
Yerai la rompiste con este vídeo realmente era lo que necesitaba, no se que arían los calistenicos sin tus tutoriales, gracias Yera...💪el punto esta en no parar y no rendirnos sin siquiera haberlo intentado👊
Diego A aun así, si eres disciplinado y entrenas todos los días, de cualquier forma habrá días en los que no entrenes con tantas ganas, como dice en el video, los días malos
saludos de un calistenico sin constancia. .. Un buen video de motivación.... Estos vídeos son los que me vuelve y me llevan a entrenar, no los que hacen trucos de profesionales y música de entrenamiento...Un saludo y gracias
gran video yerai, me has ayudado de verdad porque yo pensaba que estaba estancado porque no consigo la fuerza necesaria para seguir con los trucos mas dificiles pero ya veo que lo que tengo que hacer es entrenar mas duro. espero con ganas el video de motivación
muchas gracias te yerai, da la casualidad que justo me estaba viniendo abajo y eso que llevo 5 meses de entrenamiento y me he cansado de que no me salgan las repeticiones que yo quiero de los básicos pero gracias a tú video puedo sentir esas ganas de entrenar y progresar, espero ansioso el vídeo de motivación! gracias yerai.
Joder master que buen vídeo, yo tuve una lesión hace unos meses y me desmotive bastante, pero como dijiste en el vídeo, sin prisa pero sin pausa, sigue así Yerai eres un crack... Saludos y éxitos desde Venezuela.
Tus vídeos son creativos, educativos, divertidos y motivadores. Te sigo desde hace ya casi medio año. Que sigas con el éxito como hasta ahora y por supuesto, felicitaciones por instruirnos tanto a los principiantes, como a los avanzados. Saludos desde México.
me gustó mucho este video donde muestras la otra cara de la moneda, demostrando que detrás de todos esos trucos hay esfuerzo y dedicación que casi siempre no vemos el trabajo duro que hay y que todos tenemos errores
Hola Yerai, buenísimoooooo el vídeo, me pasa todo lo del video en mi 5 meses de Calistenia, pero nunca me rindo, me deprimo muchas veces, ahora con este vídeo, más con más ganas, Gracias Yerai. Abrazó.
En mi ciudad, Juchitán, Oaxaca México, somos solo dos que le damos duro en una ciudad de puro futbol, tenemos solo pasamanos y resbaladillas, solo con eso trabajamos en masterizar los básicos y centrarnos en el control y fuerza. Al viejo estilo Hannibal4king. Tus videos dan fuerza.
Me va hacer de mucha ayuda este video Gracias!!! empece este año soy de Argentina mis saludos, veo todos tus videos y sace ya varios trucos💪siga motibando a la gente.. quiero que me mandes saludos en tu proximo video🙏jeje!.
gracias Yerai, eres la pinga... yo me lesione las 2 muñecas y perdí motivación pero ahora me siento en mi mejor momento y le estoy dando diario y tambien a la alimentación que es muy importante.. te mando un saludo desde México
Tienes razón Yera, tengo como 2 meses sin entrenar por falta de motivación y otros motivos ajenos a mi persona pero eso no es motivo para dejar de entrenar. Eres el puto amo Yerai :v.
Yo práctico en los árboles que hay en mi casa me subo a las ramas y Muscle up fron Leber tal vez no lo haga también pero lo intento y sé que si me esfuerzo lo sacaré ya que lo único imposible es aquello que no intentamos gracias yerady me motivo el vídeo bien tío sigue así
Maestro la verdad mi entrenamiento es muy básico y ahora Q veo tus videos se Q me falta mierda pero gracias a vos podre subir de nivel Ps comenzare a practicar trucos!! De nuevo muchas gracias!!! 💪
Hermano me gusto mucho tu vídeo pero algo que si seria excelente es que sacaras un vídeo referente como tratar las lesiones mas comunes que uno sufre al entrenar en las barras
no se veas esto yerai, pero me di cuenta que tus dos fallas en el 540 son: 1. lanzas la patada hacia al lado muy rapido, espera a que vayas por la mitad del recorrido. 2. cuando mandas o pones la mano derecha duras mucho y la verdad tu solo debes darle un toque muy sutil a la barra con tu mano para asi girar mas rapido. espero que lo veas y te sirva.
Muy clara tu explicación brother. Es cierto todo lo que dices muchas veces me a pasado eso.... ese cansancio que aveces ya seguir entrenando pero es normal. Ante todo aique seguir entrenando para mejorar cada día más y más...y descansar cuando el cuerpo lo pida. Gracias. Saludos desde Bolivia brother 👍😎💪🤝
Yo llevo 1 y 7 mese practicando calistenia, sin saber que se llamaba calistenia, cuando llevava ya alrededor de 5 mese me di cuenta que existian una gran variedad de trucos, decidi comenzar por los trucos mas sencillo por asi decirlo, hace solo 10 mese atras comence a practicar el pino y la verdad que gracias a tutoriales como los de yerai y otrks calistenicos pude mejorar pero aun no logro un pino perfecto, y me sale en ocasiones pero no logro mantenerlo por mucho tiempo, pero de igual seguire practicando, gracias por este videl Yerai, u saludo desde Ecuador 💪
por ejemplo yo tengo mucha facilidad para hacer dominadas supinas cerradas, pero sufro en los fondos, dicen q eso es para tríceps debe ser , pero cuando lo hago siento que trabaja mayormente mi fortaleza que vienen a ser los bíceps , todo es de acuerdo a lo q más trabajas y tú cuerpo se tenga más facilidad, obvio que es mejor que fortalescas de poco tus puntos débiles sin descuidar tus fortalezas
El video que vas a hacer sobre como recuperar la motivación y nunca perderla me parece una grandísima idea porque yo suelo perder la motivación de vez en cuando y me cuesta mucho recuperarla
Sacando/mejorando la front cada vez que uso un colectivo jajaj lo que es la falta de un buen parque. Buen video Yerai es muy cierto todo lo mencionado y aparte tiene gracia. ;)
La verdad me ayudó llevo 8-9 meses y hace poco saque muscle up, aunque he tenido contratiempos molestos me di cuenta que me cuesta mucho pq soy muy débil en tirón y fuerte en empuje da igual progresar lento en lo que te cuesta siempre y cuando no te rindas ;)
Sos un genio !!! Me fue de mucha motivación bro, yo estoy recien empezando y estoy en una buena forma física. Me pasaba lo de instagram, pero diste las alabras que necesité para animarme a sacarlo adelante. Espero progresar con una buena dieta y ejercicios para sacar movimientos basicos y asi poder ir progresando en otras cosas. Abrazo grande y muchas gracias desde argentina !!!!
En todos los deportes hay descompensaciones, tipo soy nadador y mi brazo izquierdo es más largo que el derecho, al principio por eso me costaba nadar ciertos estilos (mariposa, pecho), pero de tanto entrenar me acostumbré a mi físico y me salen normal ahora
¡excelente video! yeral en verdad me motiva a seguir entrenando, gracias por hacer estos videos, entendi que a todos nos cuesta mucho trabajo conseguir los trucos pero con paciencia constancia y mucho esfuerzo se consigue todo gracias de nuevo.
Yo me lesioné 3 veces y eso me dejo por el suelo. Cuando volví, todo el mundo estaba más arriba que yo, y lo dejé. Estoy intentando volver pero me cuesta más ahora
Gabriel Leyva Garcia los doctores no te diran nada...yo tambien intente acer fondo y los avia dejado por eso luego investigue y es por que no tienes fuerza en los Flextores del codo empieza con fondos negativos para agarrar fuerza osea bajar y no subir lentamente...empese un mes en calistenia y ahora hago 5 Fondos.suerte amigo
Vayan a una herrería y pidan les hagan una barra sencilla esquinera de desperdicio que ellos tengan, les sale barato, ya luego habrá para lujos. O busquen unas varillas de desperdicio en una obra y que el herrero se las acomode no sale caro....les digo por que soy herrero
Gracias bro, llevo 6 meses intentando sacar el muscle up pero intento llevarlo leve, y sacar mientras otros trucos, la calistenia es un proceso largo pero muy padre
Yo progreso mucho en los de empuje, Flexiones Diamante y Regulares, Fondos en Paralelas y en Barra etc. Pero en los de jale me cuesta mucho aumentar repeticiónes y progresar en Dominadas, Chin Ups, Muscle Ups etc.
Con respecto a la 5 si les sirve de motivacion yo llevo casi un año en este mundillo y lo mas cercano a unas barras q he tenido han sido los peldaños de una escalera y la isla de una cocina la cosa esta en no rendirse 💪
Del primero video que mostraste aprendí que los rusos tienen más facilidad para todo solo por ser rusos y queria ver que piensaa si me nacionalizo Ruso creesque me saldran mejor los trucos no se que opines ! salu2
