Merci merci! Grâce au régime cétogène j'ai perdu 22 kg et à dieu les problemes de diabètes. Pour moi c'est un style de vie. Je me sens heureuse avec beaucoup d'énergie. Si j'ai envie d'un pain ou d'un pizza, il y a autant de recettes délicieuses. c'est mon style de vie depuis bientôt 2 ans et j'en suis tellement fière.❤️ un grand merci...
Bonsoir, avez vous pris des compléments alimentaires pour vous aider et ou des vitamines, car en diminuant de manière importante les légumes (car 50 Grammes par jour c'est pas bcp) on a forcément des carences, ainsi qu'en oligo éléments.... Merci pour votre réponse :D
Bonjour Marwane Je viens de découvrir la diète cétogène et je regarde toutes vos vidéos très enrichissantes et très bien expliquées. Je n'ai pas d'ordinateur et je n'arrive pas à télécharger le livre dont vous parlez régulièrement. Pouvez vous me donner le titre et l'auteur....je le commanderais en papier (j'ai 62 ans donc du mal avec internet). Merci à vous
J'étais sceptique pour réussir à perdre en mangeant du gras tellement on nous a convaincu de cela depuis toujours et deja 2kg perdu en 4 jours et mon ventre bien plus plat incroyable merci !!
belle vidéo juste pour l'épinard non il contien juste 2,7 de fer pour 100 gramme de feuilles n'est pas du tout riche en fer part contre les lentilles le thyn le soya les haricots sec etc il y en n'a pleins pour le fer mais pas l'épinard merci pour votre belle vidéo
Bonjour, Ma fille a une leucodystrophie metachromatique et on me dit que ce régime est super pour son cerveau mais elle est très mince et ce que je vois sur les vidéos RU-vid c'est qu'on perd du poids mais je veux pas quelle perde. Pouvez vous m'aider et me dire si cest en effet sa fait perdre du poids
JE VOUS REMERCIE je vous découvre et je m'abonne ....votre vidéo est très simple efficace .et même en quelques seconde j'ai pu noter comment manger les aubergines !!! et cela est un exploit .....je n'aime pas ce légume mais avec un peu de fromage et une rondelle de tomate....belle idée....!!!! ...juste ce qu'il faut savoir sans perdre du temps .... merci ...beaucoup
Bjr très belle vidéo explicite, je prends du levotyrox 25 et après du 50 mg je n arrive pas à maigrire pouvez vous me dire 2 ou 3 conseils pour maigrir es ce que le choux, choux fleur est bon pour moi merci...
Si on compare les chiffres que tu donnes avec ceux de la table ciqual, il y a une grosse différence : le brocoli par exemple c’est 1,1g de glucides pour 100g. Peux tu donner tes sources? Merci 😊
Bonjour Katyusha, Je viens de jeter un coup d'oeil à la table ciqual. Pour 100g de brocoli cru: - 1.68g de glucides nets - 2.9g de fibres Ce qui fait exactement 4.58g de glucides. Je ne parle pas de glucides NETS, dans la video,les chiffres prennent en compte les fibres.
Marwane MangerLowCarb d’accord, mais quel est l’intérêt de compter avec les fibres puisque celles-ci ne rentrent pas en compte pour le total glucidique de la diète cétogène ?
Merci infiniment pour votre guide qui est d'une grande aide. Que pensez-vous du chocolat 100% ? Quand à l'alcool tel le whisky, il est à O. Mais l'alcool en soit n'augmente-il pas la glycémie ?
vu comme il est chauffé doit pas rester grand chose au chocolat comme vitamine ou antioxidents, l'alcool augmente pas la glycemie mais en ceto tu fait travailler le foie tout le temps pas comme avec les glucides , et l'alcool fait beaucoup travailler le foie avec l'ethanol un toxique tu le surcharge ,si l'alcool donne energie rapide s'est parce que le corps essaie d'abort de s'est débarrasser des toxiques
@@marwanemangerlowcarb8793 sincèrement j ai trouvé ce que je cherchais comme informations sur les légumes keto dans votre vidéo. ( je pratique le keto&jeune intermittent )
vous pensez que la Russie aurait ce poids dans le monde si elle n était pas armée jusqu' au dent ? SVP les maliens restez disciplinés vous êtes prêts du but , ne trahissez pas vous êtes la fierté et l espoir de toutes l Afrique pensez a vos enfants et petits enfants pensez a la jeunesse c est toujours fatiguant fastidieux de bâtir mais la victoire set tellement belle ne lâchez rien
Bonjour on a le droit à 20g de glucides . Exemple je compte manger du choux fleur , si je doit avoir 20g de glucide cela représente combien en quantités / G ? Merci
Si je comprends bien les chiffres données prennent en compte la composition en eau ce qui pour une salade est logique, mais pour une aubergine qui est rarement mangé crus, et vu comme elle réduit à la cuisson, bref aubergine poivron et courgette, si on prend pas en compte l'eau c'est presque à moitié du glucide....
Merci Marwen C'est concis, pas de bla bla , pas comme celle qui prétend être la créatrice de "maigrir définitivement" J'ai un problème de grignotage le soir fruits secs , céréales c'est devenu obsessionnel Comment puis-je m'en débarrasser? Merci et bonne continuation
Merci à toi. C'est normal, nous faisons tous face à ces difficultés. Reste positive tout d'abord, c'est dejà une bonne chose que tu ne grignotes pas autres choses que des fruits secs, tout le monde ne peut pas en dire autant. Je te suggére de grignoter des fruits à coques type noix du brésil, macadamia petit à petit qui sont moins riches en glucides, tu verras la liste dans le guide. Aussi, fais toi de petits snacks a base de légumes (bien assaisonnés) ça peut bien marcher. Souvent on snack un peu par habitude, réflexe, ou ennui. Si tu n'arrives pas à enlever le réflexe de manger, alors essayons de changer le snack :)
Bonjour tout d'abord je vous remercie de la réponse que vous m'avez apporter concernant la difficulté de ré rentré dans le régime car à la base je suis diabétiques et peut être que mon appétit me réclame du sucre au bout de deux mois d'abstinence car je faisais aussi régulièrement le jeûne intermittent qui m'a beaucoup aidé dans le diet c'est pour cela il faut que je reprends ce régime qui est très bénéfique sur ma santé et j'attends avec plaisir l'histoire de Anna merci et à bientôt. .
Moi je ne fait pas ces régime quand je fait le ramadan je perd 6kg et jeuner lundi et jeudi 3 jours dans le mois je ne prend jamais de poix et je ne mange jamais de glucide
Bonjour, j'ai bien aimé votre vidéo et je me suis mise au régime cétogène mais j'ai encore du mal avec les quantités des macronutriments... soit je mets trop de lipides (82%) soit pas assez... et je voulais savoir si vous pouviez me donner quelques conseils car je ne vois pas à qui m'adressais car personne dans mon entourage ne fait cette diète... en attendant bonne continuation! 😊
Je viens de commander le kit ceto et les 100 recettes LC, j'ai 30 kg à perdre dans de bonnes conditions. Tu expliques très bien, c'est pourquoi je me lance. Merci beaucoup !
Bonjour merci d’abord pour cette video très explicative ,en faite j’ai essayé le keto ca marchait très bien ca fai un mois maintenant je ne sais comment je vais faire pour garder la meme taille comment puis je manger dorénavant.
Il n'a pas oublié. C'est parce que ces légumes sont très riches en glucides ! Le persil n'est pas un légume, c'est une herbe aromatique donc pas très représentatif ou alors il faudrait en manger des kilos !
Merci Valérie ! Je vais essayer de publier davantage de vidéos, si tu as des questions auxquelles tu aimerais des réponses sous formats vidéos, dis le moi ! :)
@@marwanemangerlowcarb8793 cool. Vegan keto ca serait top . 😀. J ai pas tout vu encore de ta chaîne peut etre explores tu les recette vegan keto. Je suis en train d'explorer la chose de mon coté je tente de nouvelle recette. Merci encore 🌞
Et le poivron rouge: ne contient -il pas plus de sucre? Et de ce fait, ne faut-il pas l’éviter ? Comme les carottes et les oignons? A mon grand désarroi…
Epinards pauvres en fer, merci de vous mettre à jour. Aubergines riches en minéraux, comme c'est une éponge, il faut la faire dégorger 2h min avant de la cuire, très gustative c'est vrai. Mieux vaut la scarole, la mâche, que la laitue ou l'iceberg (sur la vidéo). Courgettes et les choux nickel. J'ajoute l'artichaut frais cuit, super bon pour le foie et très nourrissant...
Bonjour Marwan merci infiniment pour votre vidéo je vais appliquer vos conseils je suis arrivé à un poids de 95 kg et je suis petite merci pour aide et je vous tiens au courant pour la suite bonne journée ensoleillé 🌤
Salut merci pour ta vidéo J'ai téléchargé ton guide : top ! très clair, facile et plaisant Bien joué pour les photos et schémas, aisé à capter et à mémoriser
Une erreure en ce qui concerne la cuisson du brocoli ou même les autres légumes: la cuisson avec la vapeur elle enlève les éléments vitamines ou autres, par contre la cuisson dans l'eau elle gardes les vitamines et les autres éléments, il faut juste ne pas trop s'attarder en la cuisson
Merci pour ton commentaire. Effectivement on note une perte dans tous les modes de cuisson, mais la différence avec l'eau c'est que dans la grande majorité on se débarrasse de l'eau.
@@طريقالتوبةللهعزوجل si. Un vegetal à perdu 80% de ses vitamines au bout de 24 h de cueillette. Il perd aussi 80% avec une cuisson minimum. Prouve moi le contraire mais attention, pas avec un article de l'obs, avec une véritable étude....
