Informatives Video. Genau so ist es. Im Alter geht die Kraft runter,das ist auch normal. In jungen jahren konnten wir 6 mal in der Woche trainieren,und wuchsen. Das ging bis mitte 30 vielleicht gut. Ab 40 sieht es nochmal anders aus. Wir brauchen mehr Regernation,Gelenke melden sich,die kraft geht etwas zurück. Spätestens da sollten wir das Training total umstellen. Weniger Volumen,etwas höhere WH, gewichte zugunsten langsamere Ausführung etwas senken. Ich bin jetzt 57,und trainiere seit 44 Jahren,und kann noch immer schmerzfrei trainieren. Allerdings mit viel langsamere Kadenz,und höhere WH. Würde ich heute so schwer und unsauber wie in jungen Jahren Trainieren,hätte ich mich schon längst geschrottet. Man muss das Training dem Alter anpassen,ansonsten droht schlimmes. Ego raus,gewichte senken,und kontrollierte WH .
am besten gefällt mir zu hören, dass man es einfach halten soll und primär auf den Körper hören soll. jeder trainiert seinen eigenen Körper und der ist einmalig. eventl fehlt ein wichtiger Punkt: Traininigspartner ja/nein. Nicht ein Partner um die Pausen mit Gelaber zu füllen, sondern jemand der genau weiß was der andere kann, im richtigen Moment eingreift und mit dem man sich gegenseitig pusht.
Meiner Meinung nach sollte man vor Allem den ersten Punkt immer im Hinterkopf haben: Bodybuilding ist keine Atomphysik, es ist einfach nicht so kompliziert und hat mehr mit Gefühl zu tun, als viele denken. Ich habe in meinen bisher mehr als 30 Jahren Training immer wieder beobachtet, dass Diejenigen, die eine Wissenschaft daraus machen, relativ schnell die Lust verlieren.
wir waren 3 Kumpels die in der Jugend angefangen haben.Wir haben schwer und falsch trainiert und sind danach zum Mac Donalds wenn du jung bist geht das.Wir sind alle 3 breit und extrem stark geworden und das natural wir hatten nichtmal EW Pulver.Wir haben gegessen was wir wollten und hatten die beste Zeit.
@@muslimischerNWOBodybuilder was meinst nix gerissen es war nie mein Wunsch auf ne Bühne zu gehen.Mir erschliesst sich der Sinn dahinter nicht.Du verdienst nix damit naja heutzutage kannst es evtl auf youtube vermarkten aber ansonsten ist es sinnlos in Deutschland.Wir sind alle 3 Geschäftsleute geworden 2 davon so erfolgreich das würdest du nicht glauben.
@@jangeerlings1983 So ist es. Trainiere selber seit 44 Jahren. In jungen Jahren auch einige Wettkämpfe,aber hatte das schnell beendet,da damals schon hohe Dosen Steroide genommen wurden. Und was bringt mir ein oder mehrere Pokale,wenn ich als Spätschäden ne neue Niere brauche,oder Herzinfarkt etc. Deshalb erfreue ich mich mit 57 noch immer bester Gesundheit,und bin fit. Und um das sollte es gehen.
Irgendwann wenn du älter wirst, wird der Verschleiß in den Gelenken und Sehnen größer. Dann sollte das Training angepasst werden. Mit einem Veschleiss in der Wirbelsäule, oder Schulter, Gewichte runter, mehr WH, konzentrierter trainieren und dann sauber bis zum Muskelversagen!
Ach das is deshalb weil Muskeltraining eigentlich total einfach is.aber man braucht für youtube videos halt ein neues Thema braucht.Und dann kommt halt oft nonsens ins Netz.
Wie kann man 5sätze Kniebeugen machen wenn ich zwei Sätze mit 12-14wdh machen bis ans Ende und 5-8min satztpause mache und nach dem Satz fast kollabiere kann ich keinen dritten bist fünften Satz noch machen, was meint er jetzt mit 5 Sätze ?
Wie kann man denn am Besten zum Muskelversagen kommen? Wie viele Wiederholungen sind sinnvoll? Und wie viele Sätze pro Muskel und Training sind sinnvoll?
Wie so oft, ist auch hier die Antwort: 42 😄 Sorry, aber es gibt keine Wiederholungszahl bei der ein Muskelversagen eintritt. Wie auch? Jeder Körper ist anders. Jede Muskelgruppe ist anders. Versuch vielleicht folgendes: Du machst einfach so lange bis es nicht mehr geht und dann eine Wiederholung mehr, steckst das Gewicht auf 50% und machst nochmal bis nichts mehr geht +1.
