TOP10 宛若重生的【超強】黃金習慣｜人生180度變化 | 減肥燃脂必做無痛瘦身 

3月元氣箱開始販賣💁🏻‍♀ Cindy健康教練精心設計 1個月只有10箱的元氣盒 請來信everydaylotus.info@gmail.com 全美國運送

謝謝Cindy教練搜集資料整理、分享，很實用！😀 1.充足睡眠（可避免想吃高碳水食物） 2.多喝水（增加飽足感、加快新陳代謝）、 補充電解質（鈉、鉀、鎂） 3.避免胰島素升高 （可吃十字花科菜：花椰菜、高麗菜、青江菜） 4.吃足夠的蛋白質（降低食慾、飢餓感：蛋、優酪乳⋯） 5.伸展、拉筋 6.泡熱水澡（可半身15分鐘） 7.補充維他命C(柑橘類：檸檬、柑橘、葡萄柚 德國酸菜） 8.臨時（零食）性小運動：散步、做家事⋯ 9.定期排汗：運動、桑拿、泡澡⋯ 10.做個早起者（早睡早起）

听完马上去泡澡了😊

Cindy 健康教練，現在的影片解說很生動，👍！

谢谢Cindy老师！为我们总结经验分享给我们。让我们都行动起来变得越来越健康！也越来越健美！期待着老师的元宝箱能够运到欧洲的那一天。永远支持老师！🥰🥰🥰

橙類維他命C也不算最多，奇異果會是個好選擇

博主太赞了❤

讲得非常好。

Dear Cindy, Thank you for your teaching and sharing. wish you a great 2022!

謝謝分享！

謝謝老師的提醒,為我們分享. 內容非常好!

之前不是說不要多喝水嗎？

健身後吃正餐不是比較不容易囤積脂肪嗎？為何也會影響血糖呢？

請問不用擔心柑橘的升糖指數嗎？

菜花？

感谢老师！ 请问您： 电解质？用什么补 Love ❣️

我改變過成為早起者， 但並沒有你說的效果