V dnešním díle ti ukážeme nový tréninkový plán vhodný do objemu, který se jeví dle studií jako jeden z nejlepších způsobů, jak nabrat svaly. Tento trénink se jmenuje vršek/spodek, kdy cvičíme horní část těla a dolní část těla zvlášť v jiné dny a procvičíme tak partie víckrát do týdne a můžeme tak zacílit na růst svalů. Dnes je to první část, kdy pojedeme jen vršek a zde si ukážeme jak cvičit prsa, ramena, záda, triceps a biceps. Tréninkový plán vršek/spodek se řadí mezi silovo objemové tréninkové plánky, takže zvýšený kalorický příjem je samozřejmostí, proto se upřednostňuje do objemu. Pojďme si tedy ukázat, jak na nejlepší cvičení horní části těla pro růst svalů!
CELÝ TRÉNINKOVÝ PLÁN ZDE: www.kulturisti...
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturisti...
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturisti...
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radimkoudelka #treninkoveplany
21 сен 2024