Trauma de costela no Jiu Jítsu com previnir e como tratar

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Vocês pediram e aqui está, trauma de costela no jiu-jítsu vem sendo uma dúvida frequente aqui no canal então eu resolvi gravar este vídeo para sanar as dúvidas de vocês e mostrar alguns exercícios práticos que vão ajudar na recuperação dos traumas de costela e costela encavalada.
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12 июн 2023

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Комментарии : 106

@guaxesk8 10 дней назад

Ontem, num treino soltinho, não quis ceder a posição e meu oponente forçou muito minha costela. Na hora, senti como se as costelas soltassem do peito (!). Pedi pra parar e fui ao Pronto Socorro. No raio X, não deu nada. Hoje, vou fazer uma ressonância pra ver se é algo grave.

@grungemusico 6 месяцев назад

Não me façam rir nos comentários, dói muito.

@DrMuriloTambosi 6 месяцев назад

Só imagino 😄

@JunniorResenhaPROMO 5 месяцев назад

😂😂😂😂😂😂😂 eu segurando o riso tbm😂😂😂😂

@ahmedsidi89 2 месяца назад

Hahahahahaha, já passei por isso

@marciavideira7092 Месяц назад

Eu estou com 1 costela quebrada e nunca senti tanta dor na minha vida,estou a 2 meses de repouso,tenho 70 anos e o médico falou pra mim que são 3 meses de repouso

@cortezfilho6769 7 месяцев назад

Treino Jiu-jitsu e tô aqui pq machuquei no treino

@DrMuriloTambosi 6 месяцев назад

Hahaha faz parte. Mas não desiste

@nailsedasilvadevasconcelos4608 Месяц назад

@angelapaz11 3 месяца назад

Vc poderia fazer um vídeo de trauma após exercício o leg 45º… meu caso…😢dói na frente e se estende pela lateral

@claunerialves338 5 месяцев назад

Esse vídeo salvou meu treino! Antes de sair de casa, pedi pra muié fazer a massagem nas minhas costelas e me deixou inteiro pra ir pro rola! Agora vou fazer novamente para relaxar no pós treino! Grato pela tua vida, Dr. Murilo! Oss!

@DrMuriloTambosi 4 месяца назад

Gratidão amigo. Feliz em ajudar 🙏👊

@RafaelZenato Год назад

Muito bom, obrigado pelo vídeo! Vou aplicar aqui.

@DrMuriloTambosi Год назад

Grato pelo apoio parceiro 😊👊💙

@joseraysouza 3 месяца назад

Dói até ao respirar 😢

@caiomedeiros197 6 месяцев назад

Pelo visto não foi só eu que me machuquei por aqui no jiu-jitsu kkkkkkk

@DrMuriloTambosi 6 месяцев назад

Iiiii é bem comum isso!

@alexdearaujofrasao6465 4 месяца назад

Eu machuquei 7 costelas kkk

@FernandoSantosadv888 27 дней назад

Fiz raio x não tenho nenhuma costela quebrada. após uma semana voltei a treinar ouvi um estralo começou a dor novamente na costela parte de trás acredito que seja na costela falsa lado direito dor intensa.

@natieladriano 5 месяцев назад

Um dos meus primeiros dias no rala um roxa de uns 130kg sentou o joelho na ponta de minha costelas, senti uma dor insuportável na hora agora ta doendo um pouco no finalzinho da costela

@Victor-ss4nb 3 месяца назад

DÓI AINDA?

@jonatansantana9594 2 месяца назад

Igual a mim kkk

@RESENHANDOSOBREOSPROSTITUTOSDA 5 месяцев назад

Boa tarde, eu estava treinando jiu e durante uma posição que o professoe estava passando e fazendo em mim, pq sou mais graduado, ele colocou pressão pra demonstrar, nessa eu senti meio q minha costela afundando , ele tem 104 kgs e eu 63 , agr estou sentindo dores repentinas no peito e na parte da costela, o que pode ser, comecei a sentir isso age 2 semana depois

@alessa3628 Месяц назад

Esses traumas nas costelas podem provocar dores e inchaço nos pés, tornozos? Estou com muitas dores nas costelas na altura da T9 desde ano passado e tornozelo inchado, tendinite. Quando doi muito as costelas.. tornozelo acompanha a dor. sinto Minhas T8 T9 e T10, então com protusões. Mas o que doi muito mesmo são as constelas

@alexdearaujofrasao6465 4 месяца назад

Eu ja tenho 10 anos e atualmente treinando pra campeonato machuquei 7 costelas

@andradejiujitsu7810 4 месяца назад

Lutei um evento da AJP domingo passado e machuquei ela até saiu do lugar e voltou

@patrickhiago4420 9 месяцев назад

Me machuquei treinando jiu jitsu, senti um estalo e logo em seguida uma dor muito forte, até respirar doía. Felizmente não teve fratura, em uma semana poderei voltar a treinar. O curioso é que foi um movimento simples de rotação do tronco que causou isso. Excelente vídeo, doutor!

@DrMuriloTambosi 9 месяцев назад

Gratidão amigo, provavelmente uma lesão costal, osteopata ajusta isso.

@IgorOliveira-di4ow 8 месяцев назад

Acho que tbm estou nessa situação

@shitgabriella 6 месяцев назад

O mesmo caso meu

@santanna356 3 месяца назад

Eu idem.

@isaacextreme4025 Месяц назад

eu a mesma coisa

@giovanefernandes1304 10 месяцев назад

Fraturei uma das flutuantes, a 11° costela, semana passada no treino...

@DrMuriloTambosi 10 месяцев назад

Jesus amado cara. Pega mais leve kk

@leandrorocha5904 3 месяца назад

oss eu tou kkk

@jadsonsouzadasilva785 Год назад

Otimo video Dr, quanto tempo pode voltar a treinar? Não tive fraturas !

@DrMuriloTambosi Год назад

Sem fratura em 15 dias. Tratando claro

@automotion3258 Месяц назад

Bom dia Dr. O meu relato que aconteceu não tem haver com jiu-jitsu, mas como aconteceu justamente na semana que eu iria entrar para o Jiu-jitsu eu preciso tirar algumas dúvidas. Me acidente de moto, bati a parte das costelas flutuantes no guidão da moto fazendo o mesmo me jogar no chão, na hora eu não percebi só quando cheguei no hospital foi que notei algo estranho, falei pro médico mas ele não passou Raio-x somente antinflamatório e analgésico, porem dois dias depois sentindo dores não muito fortes e a sensação de que as costelas tivessem soltas, me parecia quebradas ou fraturadas, mas a dor foi diminuindo com o tempo porem os estalos continuam, ontem fiz um raio-x particular porem não acusou nada, dó quando espirro e faço um movimento brusco. Essa sensação de costelas deslocada passa com o tempo ou seria bom procurar um médico, algumas pessoas me disseram que diminui com o tempo, mas minha preocupação é se tiver lesionado o músculo a ponto de fazer cirurgia e me atrapalhar pra começar a fazer Jiu-jitsu.

@santanna356 3 месяца назад

Também estou com trauma de costela e achei até que tinha quebrado.

@rudi7544 Месяц назад

No meu caso, fiz um movimento de torção do tronco para tentar raspar o colega de treino e senti estralar na região da cartilagem costal, entre a VIII e IX costela. A cartilagem ficou elevada (visível na pele) e por umas 2 semanas os movimentos básicos do dia-a-dia estavam difíceis, muitas vezes a cartilagem estralava novamente. Hoje, com 2 semanas e meia da lesão estou conseguindo fazer movimentos sem que estrale, mas evitando movimentos que exijam mais, pois além de doer me parece que ainda pode estralar. No caso da lesão na cartilagem costal é só aguardar mesmo? Em quanto tempo poderei voltar efetivamente ao treino sem risco de piorar?

@GuilhermeCabral3010 11 дней назад

Tava rolando, o cara colocou um peso na costela e ouvi tudo estalar e ate perdi o o ar... esta doendo um pouco

@GuilhermeCabral3010 17 дней назад

Fui puxar o cara pela gola, ele veio com o peso todo e eu inclinei para o lado... faz umas duas semanas

@asamadoasa6517 11 месяцев назад

Quebrei 4 costelas ontem.... só escutei o "plec" durante o treino. Na hora não doeu. Mas depois sim!

@DrMuriloTambosi 11 месяцев назад

Agora é 40 dias pra colar, faz raio X de controle e se necessário procura um osteopata para ajustar o resto amigo.

@asamadoasa6517 11 месяцев назад

@@DrMuriloTambosi obrigado Dr!

@HoltsmanLimagenciadedesign 4 дня назад

@@DrMuriloTambosi cirurgia p/ colocar?

@iseiasribeiro8546 10 месяцев назад

Machuquei a minha essa semana no treino de jiu-jítsus e n teve fratura mas dói de masss

@DrMuriloTambosi 10 месяцев назад

Ti intendo e leva um certo tempo a curar amigo.

@marlonsantana21 11 месяцев назад

Caí de costado esquerdo no tatame em cima das costelas e está doendo no centro do peito, do lado esquerdo do esterno. Fiz uma tomografia e não apareceu nada. Mas vou voltar ao ortopedista e pedir encaminhamento para o fisio. Tá muito esquisito, dói quando pressiono no local, na frente.

@DrMuriloTambosi 11 месяцев назад

Super fácil de corrigir isso. Trauma postero anterior de costela com bloqueio na articulação externo costal. Fácil fácil. Procura um osteopata boooom!

@MrGenisia 11 месяцев назад

Sou iniciante, fui fazer um rolamento e ouvi um barulho na costela esquerda, e doeu muito, já vai pra segunda semana que dói pra respirar e quando tenho tosse e pego peso. Amanhã farei um raio X.

@DrMuriloTambosi 11 месяцев назад

Procura um osteopata pra ajudar a reposicionar o gradil costal.

@evolucaoexperimental2165 9 месяцев назад

Comigo igualzinho

@regisbitencourte 9 месяцев назад

Fez o raio X? O que q deu ?

@Victor-ss4nb 3 месяца назад

Melhorou?

@ginopassion4035 8 месяцев назад

treino , Muay thai , no treino de sexta feira levei um chute na costela flutuante , hoje faz 4 dias q to sentindo uma dor quando respiro forte , quando me abaixo e to tendo dificuldade para dormir. tenho que procurar um medico ?

@DrMuriloTambosi 7 месяцев назад

Gino procura um osteopata que ele te ajuda, se tiver luxação parcial das articulações ele ajusta.

@juniorcosta41 2 месяца назад

Ontem machuquei a costela em um treino de roda kkkk tomei muito arco e flecha 😂😂😂 tá doendo muito

@Marola.rawwut 22 дня назад

Quando ela estala e dói é pq quebrou ? A minha tá doendo mas não é uma dor fudida só é chatinha , tomara que não seja nada

@edersongomes6187 3 месяца назад

A minha costela tem hora que parece que sai di lugar da um estalo e doi muito depois volta no lugar sozinha mais doi demais machuquei gfazendo um movimento de rotaçao no jiu jitsu

@fernandosantos8064 2 месяца назад

Olá amigo estou na mesma situação, machuquei fazendo um movimento rotacional no jiu-jítsu, a sua melhorou???

@rachelramires Год назад

Parece muito com o que estou sentindo. Comecei em 3 semanas, não dói para respirar ou para dormir, mas quando fazem pressão no tórax, incomoda bastante. Existem alongamentos?

@DrMuriloTambosi 11 месяцев назад

Alongamento não ajuda, mais é terapia manual e mobilizaçao, mas tudo depende da origem disso.

@jhonci0 10 месяцев назад

tô com o exato mesmo sintoma, até o tempo de treino é igual. Oq você fez para melhorar ?

@psxvictor Месяц назад

Aconteceu comigo há duas semanas, ainda dói, e está bastante inchada. No raio-x não teve nada. quando posso voltar a treinar? posso treinar mesmo com dor e inchaço?

@reginaldofreitas9942 13 дней назад

azilado kkk

@VictorMonster 3 месяца назад

Eu vindo aq pq machuquei no jiu

@Theoricardo 2 месяца назад

Tô muito mal... Não aguento nenhuma pressão no tórax

@vini_ux 2 месяца назад

Eu estou com o mesmo sintoma , como aconteceu a sua lesao ?

@douglascaceres2617 5 месяцев назад

Puts tava rolando no jiu o parceiro puxo pelo braço e força a perna na costela so escutei o estralo eu respiro normal se movo normal nao doi só doi quando aperta ja tem uma semana q estou tomando ibuprofeno e nada e tanbem quando vou fazer abdominal doi e quando vou levantar de manha doi tanbem de vez de quando escuto uns estralo na custela tanbem.... Sabe me dizer se eu tomar um analgesico melhora preciso treinar e treinar assim nao da 😢

@automotion3258 Месяц назад

Opa bom dia, você melhorou?? e se melhorou precisou fazer algo?

@nailsedasilvadevasconcelos4608 Месяц назад

Oss

@renatodornelas2817 9 месяцев назад

Fui inverter a posição do colega que tava por cima , e sentir a costela bem em baixo do peito estrelar, ate hoje sinto ela mexer. Sera que fraturou ?

@DrMuriloTambosi 9 месяцев назад

Pode que fraturou. Faz um raio X e vai num osteopata

@VivianeSouza-xe8gn 2 месяца назад

Tive lesão no jiu-jitsu a cartilagem estourou na altura do abdome, agora fica deslocando toda hora, o estado inflamatório já passou mas tõ sofrendo há duas semanas e meia. Será que só o tempo mesmo ou tenho que fazer algo mais?

@rudi7544 Месяц назад

Meu caso é muito semelhante. Já se recuperou? Estou com quase 3 semanas da lesão e, apesar da melhora nas atividades do dia-a-dia, ainda tenho restrições e receio pra fazer certos movimentos.

@bruno128r5 5 месяцев назад

Nao volta mais ao normal nao ? Fica essa deformacao pra sempre ?

@DrMuriloTambosi 4 месяца назад

Cada caso é único. Alguns não volta mesmo

@reginaldofreitas9942 13 дней назад

Tava bem dms no bola e aconteceu😢

@rafaelof33 3 месяца назад

Defendi uma passagem de guarda com os escudos, mas assim que defendi minha costela estalou e senti uma dor horrivel, fui no hospital e tirei um raiox, mas a dor continua embaixo do peito e uma parte fica dormente, é normal isso?

@jessicamartins6913 3 месяца назад

Estou nessa mesma situação kkkkkk

@Tiago-vg2fl 10 месяцев назад

Me machuquei no jiu foi mais uma torção no peito e na costela e dependendo do esforço que faço ou movimento parece que uma costela fica em cima da outra aí tenho que me esticar

@NoM-hj2km 10 месяцев назад

Tbm to assim

@Tiago-vg2fl 10 месяцев назад

@@NoM-hj2km agora depois de quase 2 semanas tá começando a diminuir a lesão

@DrMuriloTambosi 10 месяцев назад

Tiago procura um osteopata pra ajustar isso, nada grave!

@AcalmeSeuDiaTodososDias 9 месяцев назад

Ide. Já aconteceu 3 vezes comigo. Me afasto um tempo do treino e melhora, o problema que aconteceu em três ligares diferentes, sem sem fratura, em movimentos simples e sem pancada. Sinto esse mesmo sintoma, parece uma uma costela " encavala" na outra.

@MarcosDutra-ribeirinho 4 месяца назад

Estou desss mesmo jeito... parece que do nada uma costela fica em cima da outra e escapole.... tô preocupado

@johncardoso705 6 месяцев назад

Tomei uma emborcada ontem, minha costela ferrou,costela deslocada, e dói demais

@DrMuriloTambosi 5 месяцев назад

Procura um bom osteopata

@SauloFong 10 месяцев назад

Fraturei a cartilagem intercostal da oitava costela num rola. Houve um desvio de 1 cm na aparente na tomografia. Médica recomendou apenas 30 dias de repouso. Alguma outra sugestão?

@DrMuriloTambosi 10 месяцев назад

Procurar um osteopata para trazer o tórax e as costelas para uma posição mais fisiológica para colar no lugar ideal

@SauloFong 10 месяцев назад

@@DrMuriloTambosi Obrigado! Ia procurar um só depois, mas vou procurar agora mesmo. Alguma recomendação em São Paulo?

@DrMuriloTambosi 10 месяцев назад

@@SauloFong não tenho nomes para recomendar amigo, mas seguramente existem muito bons por aí

@haroldojunior9423 7 месяцев назад

Machuquei a costela rolando um cara bem mais pesado quando eu estava por baixo tentando repor a guarda, escutei o estalo e senti a costela deslocando. Fui para o hospital no mesmo dia, fiz o raio x e o médico falou que não tem nada grave e passou os remédios para dor, estou no segundo dia, quando estou parado não dói nada, mas dependendo do movimento dói demais, é muito difícil para dormir. A princípio vou parar de treinar por 2 meses.

@fflsilva 6 месяцев назад

Está melhor amigo. Machuquei a costela também. Espirrar gerava uma dor absurda.

@haroldojunior9423 6 месяцев назад

⁠@@fflsilvahoje faz 3 semanas que machuquei a costela, pra dormir ainda dói um pouco, ainda sinto a cartilagem solta do osso um pouco, mas cada dia melhor. Como foi sua lesão?

@DrMuriloTambosi 6 месяцев назад

Bem comum. Deixa cicatrizar normal. Mas sugiro buscar um osteopata para ajustar as articulações costais.

@DrMuriloTambosi 6 месяцев назад

Respondi acima

@DrMuriloTambosi 6 месяцев назад

Respondi acima