TRAZIONE e DECOMPRESSIONE del RACHIDE CERVICALE come auto trattamento 

in questo video vado a mostrare una tecnica di decompressione - trazione del rachide cervicale che le persone possono svolgere autonomamente come auto-trattamento e senza bisogno di ausili o attrezzi esterni. (cinghie, carrucole o pulegge ecc).
Si precisa che questo esercizio, raramente risulta una terapia risolutiva in modo definitivo, ma piuttosto può dare sollievo temporaneo in alcune forme di cefalea cervicogenica e cervicalgia aspecifica. La risoluzione definitiva di un problema di cervicalgia cronico-ricorrente in genere abbisogna di set specifici di esercizi, eventuali rinforzi o terapia manipolative, dopo una approfondita valutazione.