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Dead Bug - rinforzo degli addominali da supino per il controllo motorio del tronco

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Questo esercizio viene proposto per il rinforzo ed il miglioramento del controllo motorio della muscolatura addominale, e del tronco.
L'esercizio può essere indicato anche nelle Lombalgie di Tipo meccanico, dopo valutazione del fisioterapista.
Su un soggetto sano sono un interessante esercizio di coordinazione e controllo motorio.
Buon esercizio

Опубликовано:

28 авг 2024

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Комментарии : 21

@gnoma6339 4 месяца назад

Grazie mille!!!! Appena ho cominciato il video, ho subito pensato "mi sa che questo è delle mie parti..." E infatti!!! 😂

@ua.ua. 3 года назад

Grazie Doc. Sempre ottimi consigli.

@sailormoon5760 3 года назад

Molto interessante.

@mariannastallone6071 5 месяцев назад

Se accentuando il movimento delle gambe ci si rende conto di non riuscire a mantenere il neutro, meglio fermarsi fino al punto in cui si riesce a mantenerlo? Mi capita spesso negli esercizi di pilates

@DottMarcoSegina 5 месяцев назад

Se l’obiettivo è migliorare il controllo motorio lombare si, anche se si ha un problema di schiena e si vuole evitare di accentuarlo. Altrimenti in un soggetto sano , se lo fa tanto d allenare i muscoli , potrebbe non comportar nulla …

@mariannastallone6071 5 месяцев назад

Grazie mille dottore per la celere risposta, ho trovato di grande valore informativo i suoi video. Peccato lei sia così lontano, le avrei chiesto senz’altro una consulenza sulla mia situazione.

@ua.ua. 3 года назад

Salve Dott.,premesso che gli esercizi da lei proposti io li eseguo alla lettera e ne traggo sempre benefici,volevo farle una domanda.Ho visto lo stesso esercizio proposto con schiena appoggiata a terra è una variante errata o no?Grazie per i suoi video

@DottMarcoSegina 3 года назад

Intendi appiattendo la lordosi per aderire bene con tutta la schiena a terra?

@ua.ua. 3 года назад

@@DottMarcoSegina Esatto.

@alessiocapuozzo6774 2 года назад

Per iperlordosi teniamo sempre neutralita' o abbassiamo il sacro al pavimento?

@DottMarcoSegina 2 года назад

Dipende dall’obiettivo. Meglio se non ci sono richieste specifiche mantenere la lordosi neutra, cioè ne appiattirla nè accentuarla

@antonellaevoli5336 Год назад

Buongiorno io ho una diastasi accertata di 30mm sulla zona medio alta dell'addome..posso fare addominali dead bug?

@DottMarcoSegina Год назад

Diastasi del retto dell’addome? Fino a 40mm non ci son problemi ad allenare gli addominali

@antonellaevoli5336 Год назад

@@DottMarcoSegina grazie..si dell'addome

@alessiocapuozzo6774 3 года назад

Per iperlordosi consigli lasciare sempre la zona lombare neutra?

@DottMarcoSegina 3 года назад

Si, questo esercizio potrebbe avere delle varianti in ipo o in iper lordosi a seconda degli obiettivi … Se non ci sono obiettivi particolari meglio la neutrale

@alessiocapuozzo6774 3 года назад

@@DottMarcoSegina in neutrale appena abbassa una gamba inizia ad inarcarsi ancora di piu...

@DottMarcoSegina 3 года назад

@@alessiocapuozzo6774 appunto, lo scopo del esercizio è allenare gli addominali a controllare la lordosi durante il movimento senza accentuarla o appiattirla eccessivamente - si chiama controllo motorio