Merci beaucoup grace à vous je serais quels exercices â faire pour me soulager d'une sciatique. Je touche du bois ça fait longtemps que je n'en ai pas eu!😄
Bonjour, J'ai une douleur du nerf sciatique qui s'est logée sous le pied (suite au fait que j'avais forcé une posture de yoga). Je ne peux plus poser le talon par terre sans avoir mal. Ce qui fait que je marche en boitant car je ne peux pas faire autrement que de poser d'abord la pointe et après le talon. Ça dure depuis 3 mois. Et à chaque fois que je marche (une petite heure), j'en subis les conséquences pendant plusieurs jours. Ça fait une semaine que fais les exercices des trois groupes. Je ne ressens aucune douleur au moment où je les fais. Mais malheureusement cela n'apporte aucune amélioration sous mon pied. Je commence à désespérer.
Bonjour Je suis vos exercices, tres interessants! Mais ne suis pas trop sure si j'ai une sciatique ou cruralgie (douleurs a l'arriere et a l'avant de la cuisse!) Est-ce un souci de faire les exercices sciatiques si c'est en fait une cruralgie ou vaut-il mieux se concentrer sur un seul type d'exercices? Merci ! Bonne journée!
Arf ce sont des choses qui arrivent malheureusement. Le meilleur conseil que je puisse vous donner c’est d’aller consulter un kinésithérapeute pour faire un bilan… après ça, ce sera nettement plus simple d’orienter sur tel ou tel exercice 🙂
Merci beaucoup pour votre explication pour les 7 exercices. Pour moi j'ai profité de vos exercices pour donner aussi à mes patients car je suis kinesitherapeute de la RDC KINSHASA. Mais la seule question que je vous pose est celle ci : Quels sont les médicaments qu'on peut donner à une personne qui a des douleurs sciatique. Merci
Bonjour Thierry 😊, Je viens de regarder toutes tes vidéos sur la sciatique ( hélas 🤒🥴 !! mais heureusement qu'elles sont là ) et je voulais te faire part de ce qui m'est arrivé ce matin. J'étais à 50m du hammam où je voulais passer un bon moment quand j'ai reçu une violente décharge des lombaires au talon droit qui m'a interdit de poser le pied sous peine de recevoir à nouveau un méchant coup de jus. Et il restait 50m à faire 🥵🥵 !! Mini cauchemar !! J'ai pensé que la chaleur du hammam pouvait me faire du bien..... et ce fut le cas. Je sens toujours que ça tire fort dans tout l'arrière de la jambe, mais, en sortant du hammam, je pouvais poser le pied au sol sans prendre de décharge 😅🤤. Tu n'en parles dans aucune vidéo mais j'ai l'impression que la chaleur soulage bien l'inflammation ( alors que je croyais qu'il y fallait du froid 🤔). Je vais faire assidûment tes exercices en suivant bien ta progression. Merci Thierry pour tes si bons conseils et toute la pédagogie que tu y mets. 💖💋
En fait ça dépend de la cause… peut être que la chaleur a détendu la crispation musculaire. Quoi qu’il en soit les études montrent qu’il n’y a rien de vraiment tranché entre inflammation et l’application de chaud ou de froid. En tt cas je suis heureux que le Hammam a été efficace 👍👍
Bonjour , Superbe vidéo ! J'ai une sciatique gauche depuis une dizaine d'années , je ressens l'origine de la douleur en bas du dos mais le problème est toujours là. Est-il possible d'enlever la douleurs avec les exercices neuro dynamiques ?
Bonjour , peut on faire les exercices des 2 cotes si on a une sciatique a gauche et a droite ( mais surtout a gauche trajet du sciatique et a droite une douleur dans la fesse uniquement ? Merci . Iris
Pour cela il faut regarder la vidéo en entier 😉 La mise en tension de la jambe opposée amène généralement à la détente de la jambe douloureuse 🤓 C’est un principe de neurodynamique. Après m, bien entendu, en fonction de la cause de la sciatique, ce type de travail ne convient pas forcément.
Bjr séquelles operatoires après 2 opérations l5 s1 gauche traitement assez lourd, nouvelle douleur du sciatique à droite. Vos exercices sont ils adaptés. Merci beaucoup. Cordialement. Martine.
Bonjour, j'ai une hernie discale L5/S1 gauche et je ne peux absolument pas tendre la jambe gauche pour le coup 😅 Y a t il des exercices à privilégier ? Ou à adapter ? :o
@@ThierryLanneau Avec l'autre jambe aucun problème, comme si de rien n'était. En terme de douleurs, je n'en ressent pas vraiment, plutôt une "gêne". Mais comme je disais impossible de tendre la jambe gauche sur un neurodynamique, etirement piriforme douloureux et je suis incapable d'être assis dos à un mur jambes tendues (du coup étirement eldoa infaisable également...). Je ne sais plus vers quoi me tourner...
Merci beaucoup de votre explication pour les 7 exercices. Moi personnellement j'ai profité de ça pour donner à mes patients car je suis kinesitherapeute de la RDC KINSHASA. Mais la question que je vous pose est celle ci : Quels sont les médicaments pour donner à une personne qui la sciatique. Merci
Le stress est un des paramètres mais ne se suffit pas à construire un traitement. Il faudrait faire un bilan précis pour pouvoir répondre à cette question.
Je suis un peu perdu . Du coup les exos se font avec la jambe non douloureuse. J'ai cru voir dans d'autres de tes vids , que tu travaillais sur la jambe douloureuse??? 🤔🤔🤔😉
On en viendrait presque à être désolé de ne pas souffrir de sciatique pour pouvoir mettre en application tous ces bons conseils!!! Merci d'être là même pendant l'été, Thierry, car oui, même pendant les vacances nous pouvons souffrir et avons donc besoin de toi pas loin!!! Bel été à toi 🥵, pas trop suffocant au cabinet 🤞🏻
Ça tombe a pic, je me tortille les hanches depuis ce matin, tentative de dos du chat rentré qui s'étire, puis dos rond, depuis des heures... Merci 🥰 Et pourquoi les sciatiques sont souvent a droite sinon ?
Ce ne sont pas des étirements mais des mobilisations du tissu nerveux. Soyez progressif avant tt :). Pas besoin nécessairement de faire un échauffement. Mais un truc sympa à faire et de travailler les bras avant ces exercices.
@@ThierryLanneau Merci pour le retour. J'ai pris contact avec un kiné qui figure sur la liste kiné Mézières. Maintenant j'attends qu'elle reprenne contact avec moi. Je croise les doigts.
