Treinamento peitorais - Nível 3 ( Sem música ) 

Pessoal não malha muito exigindo os musculos, pode causar lesão musculares. se seu corpo não aguenta mais malhar para e começa em outro dia ou da 1 dia de decansor.

Creio que seja um exercício cada momento , quando a pessoa estiver pronta ela mesma passa para o exercício seguinte , e assim sucessivamente e a minha opinião .

Muito bom!! Exercícios dando resultado

mano na boa quem fizer um vídeo fazendo todas essas flexões como nesse vídeo merece meu respeito porque eu treino faz alguns anos e mal passo do primeiro nivel

bom demais. a 2 anos começei no nivel 1 e hj to no 3! Belos resultados viu mulecada!!!!!

Poo eu consigo fazer o nivel 2 facilmente nisso eu quero passar para o 3 só q eu ñ consigo fazer o ultimo exercicio vcs poderiam colocar um video demostrando como!!Obgd pela atenção

mto bom esse treino...e bem cansativo porém da resultado...curti

Estava indo tudo bem até qhe chegou nesse último na. Kkkkkkk Quase fui de cara no chão de tanto canssaço . mas vlw a pena. Kkkkkk

Bom pessoal e necessário elaborar uma tabela de sequencia iniciando no aquecimento e ir passando os níveis....

Muiitoo Boom ' Os Exercicios ! Vale a penaa Treinaar ..

P4P 10!

Deu foi certo oiaaa ... Gostei desse treino

Vou baixar esses vídeos, colocar no meu celular e levar para a academia pra lembrar o.o'

muito dez memo

Moss, já tem. Procura lá

Mtoo lokoo ;D

ja tem mano fais tempo tem até o nivel 3 se liga

*MOLEZA !!!*

É dificil pq o exercicio está sendo executado de maneira lenta! lento pega mto mais o musculo e ajuda na hipertrofia. não consigo nem fazer o nivel 1 mas fazendo rapido posso fazer 40 flexões. por isso q é dificil, mas é mais correto mesmo galera.

vo começar a dois hoje , se ja é dificil imagina essa

Consegui terminar esse Muito bom

ai sim

muito bao!!!

consegui fazer esse grupo de exercícios duas vezes ontem.. de manha e a noite, XD hoje tô quebrado rs

bom

IMPOSSIBRUUUUU!!!1

massa

Bom pra ele.

pqp esse último JKKKKJKK

Chucknoris faz todas essas, mas ele passa a parte do repouso kkk!

nossa cansativa d+.. queria eu ser o boneco rsrs porra que disposição rsrs mais não desisto to fazendo três vezes por semana, e ja vejo resultado..

Flexão Nivel 10 Essa só o Goku Consegue

gostei

Se eu fazer apenas o nível 3, precisarei fazer o 1 e o 2 tbm? ou só o 3 já tá valendo?

Como é pra se fazer, 2 semanas o nivel 1 e ai depois na outra semana fazer o nivel 1 e 2 juntos e assim por diante ?

fiz até o terceiro meu praços estão dormentes rsrsr não aguento ir ate u ultimo só que eu fizer esse treino dia sim dia não para poder a costumar os musculos

Esse boneco é forte ein kkkkkk

Quem cansa na segunda flexão ai ?

Que tenso!!

se nem consigo fazer nivel 1 direito, me diga como vou fazer nivel?

Não tenho resistência para fazer isso tudo.

Bom tenho 14 anos, treino flexão desdos 12, e esse video eo meu exercício diario. (Muito marmanjo frouxo)

Eu canso lá pela vigésima :P~

Eu gostava que fizecem um vídeo para os bíceps

Estou fazendo a dieta da sopa. tudo que der sopa na minha frente eu como!!!!!

Eu quero ser esse bunecú!!

e m uito gastoso de fazer tente

O nivel dois eu faço mas esse 3 ta puxado HAHA !!!

e eu achando q eu ja tinha feito todas os exercicios de treinamento

um doi, um dois chama o samu ....

meu e muito bm mais sir forsem td em ordem seria melhor ainda para nois fazermos neh

você tem que se esforçar mais neh meu querido '

kkkk para de fraquejar .

Mediano

cara eu faço 10 de 25 vcs tao é morto kkkkkkk e nem é essas coisas toda

Fraco