Um treinamento em edição especial para aqueles que realmente amam um desafio. Um treinamento tão difícil que pode ser definido como "INSANO". Você está pronto para o desafio? Selecionamos alguns dos exercícios mais eficientes para treinar os músculos peitorais sem o auxílio de maquinário ou pesos, simplesmente utilizando o seu peso corpóreo como carga natural. A estrutura do treinamento prevê uma fase inicial, que podemos definir como "aquecimento", durante o qual você vai preparar os seus músculos para os exercícios mais avançados. Obviamente, temos uma trilha sonora nova, ideal para sustentar a carga deste treinamento, digamos, um pouco "árduo". ATENÇÃO: este treinamento não é adequado para principiantes, e recomendamos que você não pule os primeiros exercícios, mesmo que sejam de baixa intensidade, pois eles o prepararão de modo adequado para a fase mais puxada do treinamento.
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9 сен 2024
