Treino CARDIO para INICIANTES todo em PÉ para Queimar a BARRIGA - Carol Borba 

Tem 40ndias que to fazendo este treino 5 dias por semana ,cortei doces refri e umas coisas não saudaveis da minha alimentaçao ,to tomando pelo menos 2 litros de água e já perdi 7 kg, pense na alegriaaaaa.... Obrigada Carol

Comecei hoje 4 de maio e estou com 70 kilos. Minha meta é 60 kg Curte pra me incentivar

Daqui a 15 dias você vai ter mais disposição Daqui a 30 dias vai se tornar um hábito Daqui a 3 meses você vai vendo resultado Daqui 1 ano você vai agradecer por ter começado HOJE! Começando hoje, e em busca da auto estima q perdi faz tempo

1 dia (18/04/2022 Nn consegui fazer todo , fiz 8 minutos de exercício, mas soei muito (peso 100 kg) Curtam pra que eu me lembre e nn desista 🥺🥺 Minha meta é 65kg 🙏🏼🥺

Treino com a Carol desde 2022 aqui pelo youtube eu consegui perder 10 kilos porem minha depre voltou e eu engordei muito mais....😢 e estou aqui de novo lutando a uma semana atrás eu nao conseguia ir até o final dos videos pq me cansava muito mas hoje eu consegui fazer esse video duas vezes até o final to muito feliz ❤

Começando hoje 18 de maio, 58 kilos a meta 54, curtam pra mim depois voltar aqui e falar o resultado 😍

Que alegria ter o canal de volta. Hoje de manhã foi ym susto. Não conseguia achar nenhum vídeo. Obrigada por todos amor e dedicação. Por ter conseguido resgatar o canal. Que Deus continue te abençoando! Abençoando sua família. Obrigada por tudo. ❤

14 anos, 1,49 e estava com 58KG. Eu comecei a fazer os exercícios ja faz cerca de 21/22 dias se não me engano. Comecei com 58KG, semana passada fui na farmácia e estava com 55.05, quase 54kg. Fui alternando entre os exercícios da Carol, juntamente com Jejum intermitente, fiquei uma semana sem realizar os exercícios por conta de alguns problemas, mas estou voltando hoje após uma semana. Se eu tiver engordado terei engordado uns 2/1KG, mas não irei desanimar. Logo volto para contar se eu consegui emagrecer mais. Obs: mudei minha alimentação, mas final de semana e no dia das crianças comi uma besteirinha, mas não desanimei, sei que recaídas fazem parte da vida, e não quero me privar das delícias da vida também. Hoje dia 03/11, após 03 semanas vim aqui falar. Última vez que eu me pesei, que foi na quarta feira passada, estava com 53kg... sim, emagreci 5kgs, mas vão por mim, não vale a pena KKKK minha alimentação tá muito desregulada, então não se apressem no resultado! As pessoas dizem que estou mais magra, mas minha cabeça não acredita nisso e infelizmente só me forço a mais coisas. Estou tentando ajudar a mim mesma e a minha saúde mental. Meta 50KG. • Último peso: 55.05KG. • Último peso: 53.00KG. Já se passou mais de um mês, acho que quase dois, e voltei aquiii!! Tô com 49kg genteeeee, muito feliz, me sinto mais disposta e com uma autoestima melhor. Não desanimem! Já atingi minha meta, mas vou me esforçar pra manter o peso, mas ainda não estou satisfeita com meu corpo. O meu problema não é peso, e sim corpo mesmo, quero que meu corpo fique mais definido, mas enfim, isso irá demorar um pouco, mas não irei desistir.

Vai ter que começar a fazer exercícios pra gestante Carol! Já incentiva as outras grávidas a não ficarem sem se movimentar!!🥰🥰

Por muito tempo procurei um treino assim, sem impacto, fáceis pra quem tem coordenação motora ruim. Comecei segunda passada e fiz só 3x na semana e não estava conseguindo fazer o segunda set, decidi que mudar pra 5x na semana, recomecei hoje e já consegui fazer ele todo, uma sensação muito gratificante. Estou obesa, com 96 kg, geralmente não como besteiras no dia a dia e tomo muuuita água (uma média de 3,5 litros por dia), mas sou totalmente sedentária. Minha meta é 60 kg, sou realista e sei que minha "caminhada" é longa, então minha meta inicial é de 10 kg, até o fim do ano.

Quem está fazendo hoje em 2024 levanta a mão👏

Começando hoje dia 06/11/23 Estou atualmente com 91 kilos e 4 gramas daqui 15 dias volto pra contar minha revolução. Me mandem positividade e curtem aqui pra mim voltar e contar como está sendo o meu processo de emagrecimento 😊

Comentando aqui para nao esquecer e depois ver meu progresso: Comecei dia 23/09 e estou com 75kg. Minha meta de peso é por volta dos 55kg. Estou fazendo esse exercício após o treino de 10 minutos para perder barriga.

Carolzinha! Estou treinando com você desde janeiro e já estão aparecendo dois gominhos no superior do meu abdômen! 😱😱😱 Obrigada por compartilhar o seu conhecimento com a gente! 💕💕💗

Consegui fazer o treino todoooo. Parece pouco mas pra mim é uma vitoria!!! Depois de anos parada resolvi começar por esse, para ir pegando o jeito e ir aumentando o tempo, os exercícios e o foco.

Estou com 97kg, totalmente sedentária, comecei hoje os seus treinos, estou confiante que vou emagrecer e ter mais saúde. Obrigada por compartilhar.

Menina fiz dois treinos hoje ,estou aqui morrendo🥵,suei igual cuscuz na panela 😅 bora 💪

oii gnt, tenho 15 anos e estou pesando 66kg. já emagreci outras vezes, mas acabei engordando novamente. estou me sentindo mt mal com meu corpo e minha meta é ficar mais em forma em um período de 1 mês. hoje é 08/01/2024, e estou começando a rotina de exercícios, junto com uma alimentação balanceada. vou fazer os exercícios da seguinte maneira: musculação 5x da semana + 10min de esteira + 2 treinos desse canal vou atualizando com o passar do tempo. vamos conseguir juntos!! (uma dica que eu dou é vc não se privar demais, pq nao adianta. se vc tiver compulsão alimentar que nem eu, vc vai comer tudo o que nao comeu durante a dieta. falo por experiência própria)

dia 16/01/2023, poxa faz anos que não faço nada e resolvi pesquisar no RU-vid, obrigado pelo treino sem impacto, é isso que estava precisando, consegui fazer ele todo.. hoje estou con 114kg tenho 1.76, não coloque meta alguma além do meu bem estar.

Meu dia 2 de um desafio que me dei de 30 dias sem doces , pelo menos 2 litros de água por dia e os exercícios da Carol , no final eu volto pra contar meu resultado 😘😘😘

Tem sido muito difícil mudar meu estilo de vida,mas seus exercícios tem me ajudado muito. Sua energia é contagiante, e me dá esperança que eu vou conseguir.

Fiz esse treino hoje e ameiii❤️o primeiro video que eu consegui chegar ate o final e ainda repetir tudoooo Too amando ❤❤❤

Não desista dos seus objetivos, você vai conseguir 😍 Bora fazer esse treino, tá fácil em mulherada ❤️💪🏻🔥

Hoje 03/10/2023- Estou com 75kg- 1,53 de altura, pretendo chegar nos meus 60kg, não tenho uma boa alimentação, não sei beber água e sou sedentária ao extremo, mas estou muiito decidida e empolgada a mudar isso, estão hoje é o dia da minha virada de chave! Primeiro dia de exercícios e novos hábitos. Farei os exercícios diariamente de segunda a sábado, volto aqui com 30 dias pra eu atualizar meu comentário ❤

Seus vídeos são excelentes Me ajudou a perde 5 kilos Dei uma parada, mas agora voltei a fazer pós sei que dá resultado.

Gosto dos treinos da Carol porque ela explica tudo devagar e direitinho ❤🎉

Depois de 5 dias de exercício meu condicionamento físico já melhorou muito, fiz essa série segunda e quase morri, hoje sexta feira fiz de novo e estou inteira 🥰 Voltando pros treinos depois de 6 meses parada e uma lesão no joelho, fiz o vídeo todo mas chegou na segunda série parecia que minha alma tinha deixado o corpo kkkk, estou no 3° dia de exercícios comecei com caminhada em casa e hoje acrescentei mais esse espero não parar dessa vez. Carol vc é maravilhosa ❤

Seus treinos são muito bons. Transpirei até. Comecei hoje e vou continuar. Muito agradecido

Amei o treino de hj 😍 sem impacto Pra nós gravidinha 🤰 Descobri semana passada que estou grávida ,agora com seus treinos adaptados pra vc que tá grávida vou poder fazer tranquila. Beijo Carol😘

Carol é a melhor que temos, tanto quanto exercício adaptado, quanto motivação ❤🎉

Sou sedentária, 10 kg acima do peso.... amei a aula .... o coração disparou muito , suei ! Kkkk consegui finalizar , acho que fiz uns 90% da aula .... muito didática! Amanhã farei de novo . Obrigada ❤️

Carolzinha, descobri vc no início de 2019 e nunca mais larguei a sua mão!!! 😍🙏🏼 Amoooo seu treinos e sua vibração!! 💃🏽🌞🥳Já te indiquei para várias amigas! Mas, há 3 semanas, tive uma pequena lesão no tornozelo direito e estava ficando um pouco perdida... Uau! Esse treino foi muito bom p mim!! Obrigada!!!! Muita saúde p vc e p seu bb querida!! 😘😘

Retornando aos treinos depois de muito tempo parada e os seu treino me ajuda muito, obrigada por compartilhar 👏👏👏

Merci beaucoup Carol... J'ai adoré les exercices et ta motivation.

Estou com 55kg, e 1,56m, em busca de mais saúde, não tenho meta de peso, e desejo tudo de bom a vocês que estão mudando pela saúde 🥂

Assisti e achei mega fácil. Ai fui fazer kkkk quase infarto, suei ate a alma. Amei. Vou fazer todos os dias. Comecei hj 31/07/23 espero que consiga continuar 🙏 hj peso por volta de uns 88 kilos mais quero chegar nos meus 65.

Comecei hoje e pesquisei treino pra iniciantes, vi seu vídeo e decidi fazer pq te vi no Podcast da Evelyn. EU AMEI, fiz e to cansada, sou uma pessoa sedentária, mas que trabalha fazendo muito esforço. Consegui seguir o ritmo da melhor forma que imaginei, me ajudou muito e tô orgulhosa por ter conseguido ir até o fim. Obrigada, vou seguir seu conteúdo.

Gente, que treino incrível, faz um ano e meio que eu parei de treinar, e voltei essa semana, nunca me senti tão bem como me sinto agora .. Carol treino incrível, eu amei, esse é meu segundo dia, e tô toda dolorida .. parabéns Carol ❤❤❤

Estou fazendo o seu exercício a alguns meses , não de forma interrupta infelizmente mas consigo ver claramente as modificações no meu corpo e na minha saúde mental, adoro seus vídeos.

Carol, vc é incrível!! Uma profissional sensacional!! Estou derretendo depois de fazer esse treino 2x seguidas. Obrigada!! Se poder faz mais treino para o abdômen sem deitar, por favorzinho 🙏🙏🤩🤩😍😍

Fiz 3x esse treino hoje. Pretendo fazer todos até sentir q devo pegar mais pesado. Eu tinha preconceito com a Carol. Achava q era tudo difícil. Ameiiii ganhou meu ❤️ Faço esse 3x seguidas de dia e de tarde localizado ou musculação em casa. Ex: segunda: cardio da Carol de dia e musculação superiores de tarde Terça: cardio da Carol de dia e localizado inferiores e glúteos. Quarta: cardio Carol de dia e abdômen de tarde. Deus abençoe seu BB, vcs. Tenha um parto bom🙏

Sinto de verdade suas palavras @carol Borba. A diferença do resultado de quem persistiu é muito boa! Sempre amei seus treinos,lhe sigo desde a pandemia...mas peguei firme agora de janeiro pra cá. Iniciei com 78 kgs...devagarinho, e hoje estou com 70 kgs....cuidando da alimentação tb❤

Penúltimo dia q pesei tava com 71 kg Comecei a treinar com a Carol de novo, a 3 dias, me pesei ontem tava com 68,10...minha meta é chegar aos 60 kilos, estou fazendo reeducação alimentar, cheia de dores no corpo por conta dos exercícios mas feliz de mais 😅😅

Esse cardio mim ajudou muito antes eu cansava muito ainda mais parado hj, meu cardio tá bem melhor, nem canso mais só quando faço o cardio da Carol obrigado Carol, eu gostava muito de correr mais passei 2 anos parado sem fazer nada minha respiração já não era a mesma até mim desanimei aí decidir ver vídeos seus aí graças a Deus e a vc minha saúde cardiovascular está voltando ao normal ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ OBRIGADO CAROLLL TE AMO

Não gosto de ir para academia, então faço seus treinos em casa tem sido excelente, e alio à alimentação saudável e corro final de semana. Show charmosa, você inspira-me!

Bom dia!! Sempre nos incentivando com treinos rápidos e eficientes!! A gente não te abandona!!❤

"não desiste, pisa longe..." depois de várias vezes tentando, hoje consegui evoluir e fazer esse treino todo com pesos. Evoluir! Toda vez que faço um treino da Carol lembro que ela sempre diz que não desistir nos faz evoluir... Obrigada sempre Carol.🥰

Comecei hj (29.06.24-Sábado) dia 29.07.24 volto e conto o resultado

Bom dia mamãe power mais linda desse mundo 💖💖. Bom diaaa borbetes,bora derreter 🔥🔥

Caroool, este é um dos inúmeros vídeos que deixo nos favoritos, vira e mexe, faço. Adoro a sequência. Não sei se só eu notei, aos 5:05, o som abaixa bastante. Só se ouve a música do fundo, depois aos 6:15, a sua voz retorna. Gosto de te ouvir o tempo todo, por isso, a primeira vez estranhei. Mas nada que impeça o treino. Muito obrigada, sempre, te vejo todos os dias, a sua barriga está linda. Sucesso sempre, que fiquem sempre muito saudáveis. Um grande beijo.

Show 👏👏👏 no início dos exercícios parece tudo tão simples, passa a impressão que nem vai suar. ... Daí o negócio fica puxado, de forma prática, fácil de acompanhar mas que mostra que realmente tem efeito. Carol estou amando suas aulas💕 Vc falando para a gente não desistir e continuar nos exercícios contigo, é muito bom e moivador. Hj é meu segundo dia, mas quero fimar e manter para ter qualidade de vida e sair do sedentarismo. Obrigada por essas aulas topíssimas 💕

Comecei hj muito top, ruma a menos 5kg

Segundo dia de cardio....amando rumo ao 60 kg....agora partir p mais um treino...gratidão

Comecei hoje adorei , suei muito estou com 130 kg Já mudando minha alimentação tbm. Já sou sua Fã kkk

BOM DIA CAROL EU TE ADORO SEUS TREINOS SÃO MARAVILHOSOS DEUS TE ABENÇOE MUITA SAÚDE PARA❤ VOCÊ E SUA BEBÊ❤

Adorei esse treino. Voltei a fazer seus treinos no mês passado, hoje fiz esse e gostei tanto que repeti kkkkk. Farei todos os dias 🙌🏻

Acho divertido esse treino

Carol obrigada de ❤ Muita preguiça por aqui e se n fosse os seus super treinos curtinhos não fazia nada 😅 Gratidão diretamente das montanhas lindas de Portugal 🙏🙏

Sempre fiz e gostei de luta! Mas depois que rompi o lca tudo ficou muito difícil.Hj nesse treino. ,pude lembrar de movimentos de luta e foi maravilhoso!! Um ano parada, e 7 kilos adquiridos,😮😭maa achei um trino maravilha igual a esse e vou fazer ate cansar e voltar ao peso! Obrigado e parabens pela garotinha!! Bem vinda flor de luz!!!💕👋🌺☀

Começondo hj 08/09/203. 67 kilos 1,50. Meta 60kilos. Gratidão ❤

Comecei maratonarseus cardios pra baixar minha glicemia, baixou e tô fazendo todos os dias pra emagrecer, gratidão

Feliz fiz até o final

Esse é meu treino preferido

Comecei ontem 03/06 e estou no segundo dia estou amando a Carol Borba é excelente ✨️💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾

Semana passada nao conseguia fazer essa aula toda. Hoje ja consegui fazer toda. Treinando todo dia com vc mana, obrigada pelo apoio ❤️

Quero treinar com ela Presencialmente, MARAVILHOSA

Comecei a duas semanas pois sou sedentária 😅 já vi uma melhora na minh disposição

Comecei tem 3 dias! Tenho 1.60 de altura e 58kg, 43 anos. PRECISO deixar de ser sedentaria e melhorar o condicionamento. Nao almejo emagrecer. Acho que o peso esta bom. Mas ficarei feliz em tonificar.

c Carol estou iniciando com vc ha dois dias e estou cheia gratidão a Deus pela sua vida! um beijo

Carol, acabei de fazer dois treinos! Amos seus treinos, sempre que posso ou consigo eu faço. Meu objetivo é fazer todos os dias. Deus abençoe sua vida!

Primeiro dia . Uma crise de riso pela falta de coordenação. Mas terminei . Deus abençoe vc Carol

Bom dia, Carol!! 🥰 Ameiiiiii os exercícios 👏🏻👏🏻😍😍 De volta aos treinos fiquei um mês parada, voltando com tudo. Te acompanho desde 2020. E os resultados que tive com seus treinos são surpreendentes!!

Carol sua voz é muito gostoso de ouvir.se cuida bjs😘

Tu é a melhor , a única que consigo acompanhar

Sou sedentária, peso em torno de 55 kg e quero começar a me movimentar e criar mais resistência, além de tentar voltar ao meus 50kg originais pra caber confortavelmente numas roupas q agora tão meio apertadas kkkkk comecei hoje e vou tentar fazer esse exercício todos os dias, me desejem sorte!!

Obrigada !

Os dias que a preguiça bate, ou falta de tempo, ou quando estou muito dolorida do dia anterior, faco esse treino pra nao deixar passar em branco 😅😅 Carol eu sempre começo e paro, masnunca paro totalmente kkkk mas independente de qualquer coisa eu sempre faco seus treinos pq acho vc uma excelente professora, te acompanho desde o início quando vc era timida nos vídeos 😂😂😂 Deus te abençoe sempre, vc e sua família ❤

Carolzinha, cuidado flôr! 🙏pega leve! Esse foi o Conselho que vc me deu qndo eu estava esperando minha princesinha, hj eu falo pra ti mesma coisa❤🌺 Bjs sua linda

comecei ontem dia 21/05 - estou com 60 kg! preciso chegar nos 50!!! bora! Obrigada Carol, adoro vc!!

Obrigado Carol e equipa.🥰

Amo seus treinos Obrigada menina

Conheci seu canal recentemente e estou amando Carol. Muito obrigada❤❤❤❤

Carol é uma benção,muito responsável na hora de passar seus treinos,aconselhando a respeitar nossos limites!Vejo treino de outros professores impossíveis para iniciantes praticarem.

Muito bom 😊 😅

Cheguei agora. Bou comecar a fazer exercícios com vc Carol. Necessitoooo. Obrigada pelas aulas

Amei, estava procurando um exercicio que fosse em pé e esse é perfeito.

Amei👏🏿👏🏿👏🏿❤️❤, obrigada Carol por fazer parte dos nossos treinos, vc é o máximo 🙏🏾🙏🏾😘

Estou começando hoje,vou cortar as besteiras e fazer 5 dias semanais após um mês volto aqui pra dizer se perdi peso! Atual :105,00kg

Que treino maravilhoso, começando hoje 08/04/24🎉

Meu treino é sempre contigo, Carol!! Obrigadaaaa

Treino massa!!! Fiquei igual a Carol!!! Suaaaddaaa. 😂😂😂😂

Bom dia Carol. Jesus Cristo abençoe sempre sua vida. Minha filha lá no Rio começou fazer .eu falo muito de vc .te amooóoo. 💜💜💜💜💜💜💜

Maríiii esse treino. Repeti a série... suadeira... Carol seus treinos são o máximo.....

Deu pra suar um pouco, gostei fiz 2 desse hoje pra ansiedade tomara que me ajude😊

Obrigada Carol Meu primeiro dia nesse exercício Mas tô junto com vc em outros

Primeiramente quero agradecer a sua dedicação e motivação, iniciei com os treinos já faz quase 1 mês e já sinto diferença no corpo, vou continuar mais um pouco e passar pra um mais avançado. Rsrs 😍

Parabéns pelo ótimo vídeo Carol!

Top, maravilhoso

Comecei a fazer seus treinos essa semana e estou amando... muito obrigada por compartilhar conosco.

Comecei hoje 23 /11. Suei muito.