Treino de membros inferiores | Você em Construção 

Na moral... que quadro do caralho! Absurdo! Reuniram os 2 melhores profissionais do bodybuilding em 1 quadro cheio de informação! Cada video desse quadro é uma aula!

Eu acompanho o Paulo há anos porquê ele é um cara que não fica simplificando demais suas falas e achando que a audiência dele é burra, já o Julião é mestre na hora de treinar e posicionar os atletas pra fazer o movimento necessário, acho que ele e o Sardinha são dois dos melhores treinadores que já vi por aí (infelizmente por vídeo apenas hahaha um dia conhecerei ambos).

28:34 Ouvir a risada do Muzy numa rua escura é infarto na certa hahaha

Amei... Que cuidado lindo vcs tiveram com ela.😁...Parabéns!!

14:16 Muzy pega 3 anilhas de 10 como se fosse nada kkk

Pois é!!! O Mestre Muzy e o Atleta Bodybuilder mais versátil do BR Júlio Balestrim mostrando que um treino correto e funcional não é sinônimo de altas cargas e repetições loucas sem coordenação...parabéns aos Monstros que trazem tanta qualidade e informação sempre a nós que amamos esse esporte!! Abçs Bodybuilders!!!

Ótimo vídeo! Com ótimas lições! São pequenos detalhes que acabamos deixar passar no treino. Façam mais vídeos com meninas!! Obrigada! :)

Muito bom ver pessoas comuns q não são atletas treinar c vcs ,conseguimos aprender mais técnicas pois o Júlio é minucioso e o Muzy passa muito conhecimento tbm...dupla EXCELENTEEEEEEEE🥰👊

Que aula Incrível na prática, na fibra, no músculo 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Paulo Muzy deveria de deixar uma obra escrita para posteridade. Mais um excelente vídeo com o selo Max Titanium de qualidade.

Conteúdo ótimo, eu iniciei na musculação em outubro de 2015 e levei bem a sério dieta e treino até outubro de 2017, depois disso acabei faltando muito aos treinos e por trabalhar como professora fico quase o dia todo de pé. Este ano estou sofrendo com dores lombares acredito que por falta de fortalecimento, fui a um osteopata e ele me disse pra tirar do treino exercícios como agachamento e stiff, com essas informações pude perceber que a execução correta desses exercícios podem me ajudar a fortalecer essa musculatura. Parabéns Muzy e Balestrin profissionais excelentes!

*Ums dos melhores quadros!! Voce em construção* *Obs: **3:48** alguem ajuda o mano no supino!! Kk triste treinar sozinho*

Max esta se superando em cada vídeo, parabéns Max e sua equipe!

Altas risadas malignas do Muzy kkkkk parabéns a todos do vídeo, muito bom conteúdo.

Meu nome e Carolina tenho 32 anos sou muito fã de vcs Muzy,Julio e Renato, adoro ver os podcast de vocês , adoraria treinar com vcs. Treino á quase 2 anos mas n estou na forma q queria, tenho ainda muito gordura localizada , comesei a fazer dieta para poder me ajudar nesta caminhada minha meta é treinar para poder daqui 2 anos virar uma atleta .

Esse vídeo me caiu como uma luva 🤩, após ouvir do meu treinador que deveria ir fazer Pilates já que tenho varias dores pelo corpo 🤡 vendo todas essas informações, vi que faço tudo errado 🤦🏻‍♀️. Agora em pleno 2022 estou aprendendo com esses gigantes 😍😍😍.

Assistir aos vídeos é sempre uma aula rica em conhecimento e informação.... admiração sem fim, os caras são geniais.

Meu Deus! Que treino maravilho com esses dois ,eu adoro o Júlio esse cara enorme com uma calma e uma sutileza em ensinar de verdade os exercícios

Maravilhoso esse trabalho de vcs , o conhecimento de vcs e algo admirável , admiro o trabalho de vcs ,sou fã de carterinha ,q Deus continue abençoando vcs nesse projeto lindo q vcs estão fazendo ,ajudando pessoas

Que mulher sortuda!!! Treinar com os melhores 👏👏👏 Um dia chego lá 💪 Que sabe um dia tenha a sorte e o potencial de encontrar esses 2 mestres!

Paulo Muzy sabe demais, adoro quando ele demonstra todo o conhecimento que adquiriu, bato palmas de pé para essa pessoa fantástica em tudo o que faz👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Adoro o vídeo de vcs dois,sou académica de Educação Física e seus treinos me ajudam bastante pra meu conhecimento e aprendizagem.

Sem dúvida dois excelentes profissionais, provavelmente a nível mundial, Dr Paulo Muzy e Júlio Balestrin juntos ajudando a galera ! Excelente quadro, Max Titanium parabéns e muito sucesso para vcs !

Dois mestre! Muita admiração!

Sem palavras, dois grandes profissionais!!!

Super entendo ela, tenho 26 parafusos e duas hastes de T2 à L4, e consegui voltar para a academia que é onde me sinto apenas eu, lá não sou a mãe, a filha .... apenas eu comigo 😍😍😍

Maravilhoso esse vídeo, pois ao mostrar as dificuldades da Carol, nos identificamos. E aí vem a correção e adaptação de vcs!!! Sensacional 👏👏👏👏 pois a maioria dos "instrutores" hoje, deixam as pessoas se aleijarem fazendo exercícios errados e não falam nada.

Adorei esse treino❤ 💪e as explicações tmbm👏👏👏👏

Muito feliz em ver esse vídeo ,eu tenho espondilolistese, parabéns a esses caras fantásticos 👏👏👏👏👏👏

Parabéns!! Sempre arrasando nos treinos Júlio e muzzy. Dupla incrível!!

Cada dia melhor esse canal, parabens max e julio e muzy vc são foda. Cada vídeo um aulão de conhecimento.

que aula! tenho hérnia lombar na L4 e L5, treino ha pouco mais de 1 ano e nesse período não tive mais nenhuma crise.

Exemplo de profissionais!!! Obrigado por compartilhar conhecimento! Oss...

Maravilhoso esse quadro parabéns, tenho algumas dificuldades como ela e aqui acabei de aprender como executar corretamente o exercício. Parabéns a todos.👏👏👏

Fiz um treino de posterior de vocês. Onde eu teria que deixar os joelhos flutuando enquanto fazia flexor deitado. Sem explicação. Treinei 2 anos parei 4 voltei 2 anos, parando r voltando. Mas nunca aprendi tanto quanto vendo os vídeos desse canal. Surreal

2 profissionais de altíssima qualidade , da gosto de assistir =)

Duas feras ... 100% Conteúdo de qualidade. Apenas impossível ter uma aula pessoalmente com esses caras q admiro muito. Grande abraço e parabéns pelo vídeo.

Inovação sempre com qualidade extrema, parabéns pelo vídeo!!!!!

Vcs são demais , só desse canal. Explicação perfeita

Muzy, fiquei extremamente encantada com a sua história. Você é exemplar em cada aspecto da sua vida! Enquanto profissional é impressionante como consegue agregar empirismo e pratica sem arrogância. Ah, e claro que gostaria de participar do quadro "você em construção"! Treino há pouco mais de 4 anos e, excetuando a regra, gosto muito de treinar membros superiores (costas principalmente).

Melhor quadro do RU-vid. Parabéns Max Titanium.

Sensacional essa aula que vocês estão dando, parabéns pra Max por ter os melhores, estou aprendendo muito.

Isso sim é treinar de vdd, sem mimimi, sem celular, sem novelinhas, informação e ação, parabéns Max, Julio e Muzy dois monstros.

Dois mestres/m ok monstros juntos, muita informação de qualidade!!!

Não é apenas mais um vídeo do RU-vid, é uma aula do caramba com estes dois monstros do bodybuilder.👏🏼👏🏼👏🏼

Melhor coisa é receber vídeo da Max titanium 😃😁

Parabéns! Demais! Quanta informação relevante. Adorei!

Muito bom vídeo. Agora vou acompanhar sempre. As explorações são top!

Parabéns muito ótimo este treino, eu tmb tenho problemas na coluna uma espondilolistese, espondilodiscartrose, e a protusao, lesão . Eu amo amo academia malhar, nossa quando ouvi a Carol dizendo que o médico disse que ela não poderia voltar malhar foi o mesmo que eu acabei ouvindo do médico ortopedista. Amei o treino as dicas nossa vcs são demais. Parabéns💪💪👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Mais um muito bom parabéns aos guerreiros e a Max Titanium parabéns 👏👏👏

tu é doido muito bom era pra ter vídeo dessas lendas todo dia

Conteúdo de excelência! Parabéns! Bastante sucesso pra vocês! 👏👏👏

Sofri com ela! Mas que maravilha um treino com esses dois! Eu estou tentando crescer e seria um sonho estar aí aprendendo um pouco com vcs! Parabéns Max Titanium pela iniciativa! Eu também quero treinar com o Muzy!!! 👏💪

também não querem mais nada né?! Muzy and Júlio, sem comentários. Sensacional 💪😎

Nossa que show! Só uma blusa da MAX já ficava feliz! Que treino top! Quisera eu morar na mesma capital 😍! Parabéns

Apaixonada por esse dois, chuva de conhecimento 🤩🤩

Que treinão!!!!! E que moça forte, fez tudo da melhor maneira possível, sem mimimi!!!! Como eu gostaria de conseguir investir em um personal top como o Júlio!!!!!!

Vídeo show, Muzy e Balestrin muito conhecimento e técnica, tmj

3:50 o melhor supino q vc já viu na vida

Bom dia... Só uma sugestão. vocês poderiam deixar na descrição do vídeo, todo treino descrito!

Amo suas dicas

Ótimo vídeo, parabéns escolheram uma pessoa comum com suas limitações e pode mostrar exatamente como corrigir e executar os exercícios... parabéns.

Mano....muita informação!! Esse canal pra quem quer realmente aprender ,e não só se entreter!!!

Sem palavras para esses dois monstros...top!!!

Parabéns aos profissionais

Que quadro maravilhoso!! Quero participar do " Você em Construção"!!!

Vcs são ótimos aprendi muito hoje amei 😘😘😘

Sensacional! Grande aula! Obrigada! Vou usar tudo!

2 monstros do esporte!👏

É sempre uma palestra esses vídeos.. Muzy e Balestrin dupla monstra

O melhor, muito bom!!!✅

Que tenhamos mulheres pra sempre nessa série . :D Muito obrigada!

Muito top 👋👋 adorei Júlio. A falta de contração nos glúteos que me atrapalha muito. Mas vou conseguir. Observação , tenho herne de disco, a musculação me ajudou muito .

Vi no instagram e vim correndo, já tava ficando grilado por que não vi mais vídeos kkkkkk melhor Canal do RU-vid. Tome like. Excelentes profissionais, com Muzy e Júlio então o vídeo fica mais FODA..

Muito bom esse vídeo, ótima explicação e muito informativo, vi erros que cometia fazendo exercício , gostaria de participar mas moro muito longe. Parabéns pela atitude de vcs e espero que continuem com esse projeto de treino feminino.

Já cheguei ajudando o cara da meia repetição no supino.

Que máximo esses dois...👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Vídeo muito top, se tem Júlio ou o Muzy a informação é de qualidade, agora com os dois num mesmo vídeo aí é mais top ainda

Poxa eu preciso muito de uma aula com vcs 🙏 Eu me identifiquei com a Carol ! Parabéns pelo video gente, essa questão do aeróbio, da execução da flexora... amei o vídeo !

Não vamos ser hipócritas,esse talvez não seja o maior canal de Campeões,e Monstros.Mas uma coisa é FATO.Ter o Julio Balestrin,o Paulo Muzy,e o Rafael Brandão em um mesmo time,e canal,é ter o Trio FANTÁSTICO!!!O Rafa,é um grande Campeão.Ele é,na minha opinião,o passado,o presente,e o futuro desse esporte.O Balestrin,é humildade em pessoa.Ele não gosta de se mostrar,e de se auto promover.Foi um Campeão,tem atitude e conhecimento de um Campeão,e sempre será um Campeão.E,na minha opinião,ele é o melhor treinador do Brasil.Já o Muzy,na minha opinião,é o cara mais inteligente que eu já vi na minha vida.Eu acho que a MAX deveria fazer uma série de exames nele,para diagnosticar se ele é desse mundo ou não.kkkkkkk..

Esses dois profissionais saooo foda.parabens Max

Parabéns mestres!!!

Muito bom. vcs são ótimos

2021 e eu acompanhando a série vc em construção. Muita informação boa

Gostei muito dessas dicas,vcs são muito bom

Tenho estreitamento de canal amarelo, só fortalecimento com qualidade reduzem as dores. Parabéns pelos vídeos.

otimo video, so fera e muita informacao!!!

QUEROOOO PARTICIPAR!!!! JA TREINO A QUATRO ANOS, IR A ACADEMIA PRA MIM NAO É OBRIGAÇÃO OU SACRIFICIO... É SIMPLESMENTE A MELHOR HORA DO MEU DIA.

Muito informativo, show de bola!

Nossa mais vídeos como esse!!

Video top,melhor não tem

Eu pensava que quem tinha esse tipo de problema na coluna , não podia fazer movimentos tipo stiff , agachamento....toooop o vídeo 😍😎

muito boa essa iniciativa de vcs, espero como muitos poder participar desse quadro fantastico!

Excelentes profissionais!

que conteúdo massa show monstros não entendo como um canal desse não tem um milhão de seguidores

Top parabéns ao Julio e ao Urso..

Meu Deus que sonhoo treinar com esses dois mestres ... muitooooo bom

Sou Fã desses caras, combinação perfeita os dois, Esse Muzy é conhecimento técnico puro!!!

ótimo vídeo ótimo treino excelentes dicas treino de posterior de uma forma que eu ainda não tinha visto muito obrigado tenho aprendido muito com vocês Espero um dia poder treinar com vocês Muito obrigado

Sou fã do trabalho de VCS!!Dois monstros do bodybuilder!! Gostaria muito de fazer um treino com vcs...realizaria um sonho