Treino Inferior e Posterior para Mulheres

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Hoje no Você em Construção iremos apresentar a história da Natália, e fazer um super treino de Inferior e Posterior com ela!
Natália tem 28 anos, educadora física, atleta Wellness e sofreu muito na mão dos mestres Júlio Balestrin e Paulo Muzy.

Опубликовано:

5 июн 2018

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Комментарии : 743

@MrFabinhus 6 лет назад

Max poderia fazer uma serie chamada "Aprenda a fazer" ensinando o jeito correto de executar cada exercicio, o que seria uma contração do musculo, etc.... Acho que daria uns 50 videos ou mais.

@Bragahanna 3 года назад

Pra quem treina em casa e tá começando seria ótimo mesmo

@dulcerodriguesdasilva 2 года назад

Seria ótimo

@popaparecida9810 2 года назад

Apoiado. Seria ótimo

@elisabetealves9106 2 года назад

@liviam4253 2 года назад

Ia ser superrrrr

@narasantiago4479 6 лет назад

Ah meu Deus esse médico é encantador...! Bonito, educado, gentil, doce, inteligente... !!! Uffa

@hamandaalves8678 5 лет назад

Paulo Muzy. Sensacional e encantador. Fico sem fôlego de ver ele falando!!!

@pitym2195 5 лет назад

Concordo xará!! 👍

@katiasilva7604 5 лет назад

Bem humorado...

@patriciaalencar7818 5 лет назад

vdd

@elicardoso4612 4 года назад

Nara Santiago muitas qualidades pra um Homem só né 🥰🥰vc ta muito certa

@kassialima7041 5 лет назад

As pessoas confundem, muitas vezes a carga é baixa, mas o treinamento está sendo concentrado e intenso! Variações de tempo de descanso, etc...

@deyselouvain5332 3 года назад

Toda vez que vejo o Paulo Muzy eu penso que ele vai abrir a blusa e se transformar no Superman

@RosaSilva-cd3kl 3 года назад

@Talita Fit kkklkkl boa

@lidialeiteleite5817 2 года назад

Rsrsrsrsrs ..... LINDÃO DR. PAULO MUZY ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

@SILVIAPATRICIA1976 2 года назад

😂😂😂😂😂

@robertacoelhosilvestre5757 2 года назад

Kkkk

@recarvalhopalmasto1194 2 года назад

Exatamente kkkkk

@fagmateles2038 6 лет назад

Paulo Muzy tem uma voz tão doce, fala super calmo, que dá até vontade de dormir

@criszago9834 5 лет назад

no colo dele ne?

@adrigomes1375 4 года назад

Minha vontade ñ é de dormir não 😊

@mih1638 3 года назад

@@adrigomes1375 kkkkkkkk

@anaclaras.8736 3 года назад

Credo gente KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK SOCORROOOOO

@andreateles3607 3 года назад

Kkkkkkkkkkk

@danireis5327 5 лет назад

Ela lembra a Tatá Werneck. Muito bom, adorei 👏 Quem me dera um treino com o Júlio Balestrin 💪😍

@cristianerodrigues5424 4 года назад

Menina eu ia dizer isso!!! Lembra a Tatá quando fazia aquela personagem que queria entrar no BBB!

@marizasouzadasilva233 2 года назад

Kkk n

@eis-meaquisenhor9423 6 лет назад

Fiz esse treino e acrescentei mais uns três exercícios... Fiz na segunda... passei a semana inteira com posterior e glúteos doloridos! Super Recomendo!

@lauragabriele_ 2 года назад

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@lisfavoritos7188 Год назад

E quantidade de repetição e série, ele falou no no início, na panturilha e mesa flexora.

@cristinyrodrigues6854 6 лет назад

Jesus, eu com um treino desse teria desmaiado umas 3 vezes. Agora com esses gatos eu não sei se conseguiria me concentrar. Ótimas dicas, parabéns.

@vick_silva 5 лет назад

Kkkkk desmaia n. Eu faço e tenho 1 mês na académia e sou magrinha.

@carmellasalgueiro3050 4 года назад

kkkkk

@maykicauaazevedo5323 2 года назад

Fraguinha🐤

@deisianemartins6857 2 года назад

KKKKKKKKKK

@elionerosendo9549 6 лет назад

Perfeito esse treinador ,com essa experiência toda ,nossa é o sonho de qualquer mulher poder treinar com ele .

@fabricionespoli3428 6 лет назад

Fico sempre impressionado pela qualidade técnica do Júlio e do Muzy. Monstros da musculação. Parabéns pelo excelente trabalho que vêm demonstrando. Só peço que continuem dividindo conosco uma parcela desse conhecimento. Abraço.

@raulsouzafilgueiras2383 6 лет назад

Isso sim é informação de qualidade... Parabéns pro canal ( muzi, balestrin) precisamos de pessoas assim: qualificadas pra falar sobre o assunto. Resultados se consegue nos detalhes dos exercícios...

@glaucianunes3753 5 лет назад

Que homem é esse??? Inteligente, lindo!!! Lindo não, é um deus grego. Deus te conserve assim 😍

@BalalaikasHammer09 6 лет назад

Mesa flexora estava sendo minha maior dúvida, tanto que nesses últimos episódios da série foram as primeiras vezes que vi o modo correto de execução. Muita qualidade como sempre!

@weraoliva 6 лет назад

Faz um treino para pessoas (iniciantes em academia) na faixa de 1,60 e 54 kg , mostra tipo um quadro dos exercícios e aparelhos a serem utilizados, e gradualmente o aumento das séries. Quero tirar a má impressão de academias, sou bailarina clássica então meu peso é o ideal para o meu patner, mas quero manter os meus músculos adquiridos ao longo desses anos de dança fortalecidos. Parabéns a Natália, mas o seu biotipo é de atleta, dá essa força pra nós iniciantes e sem pretensão de corpos voltados para área esportiva Fitness. E vejo que importante é manter o corpo em movimento. Adorando a sinceridade dela, e com medooooo, rsrsrs..mas bailarina tem vida sacrificada tb não queira ver os meus pés.. Vcs são ótimos.Grata

@SolonBMNeto 6 лет назад

Boa noite, Sigo voces ha tempos, e eh incrivel como amo o trabalho e a pessoa que voces sao cada vez mais. Essa mescla entre um linguajar do cotidiano e o tecnico, eh simplesmente perfeita, pois em minha humilde e sincera opiniao, faz com que algo que poderia ser chato (linguajar tecnico), fique super legal, ainda mais vindo desse urso. Invejo positivamente todo esse conhecimento e inteligencia. Juliao, Deus amado. Voce eh F0D4 demais cara, atleta incrivel, sempre se superando. E com um detalhe importantissimo, sempre com humildade. Continuem nessa pegada, o trabalho de voces e de toda a Max Titanium eh lindo demais. Forte abraco e um enorme beijo em todos os responsaveis pelo conteudo apresentado no decorrer desses anos. obs: desculpem-me a falta de acentuacao, teclado em ingles. ;)

@segtrab 6 лет назад

Estou amando as suas orientações. A Internet precisava de um profissional como vc. Obrigada por nos fornecer suas orientações.

@andreademesquita1572 5 лет назад

Técnica é tudo mesmo, faz toda a diferença!!! Fiz errado esse exercício de mesa flexora até hj. Parabéns, vcs realmente ensinam!!!👏👏👏👏👏

@larissagracuz 5 лет назад

Nível de conhecimento altíssimo 👏👏👏

@eduardasilva9377 5 лет назад

É lindo ver, o difícil é fazer.😅 Vcs estão de parabéns, obrigada 🙏

@tatianasmith7862 5 лет назад

Esse treinador é um excelente profissional,além de lindo,é gentil e educado. 😍❤💋

@LeituraemOndas 6 лет назад

Parabéns pra mina mostrou que representa e gosta do que faz. E o Júlio é muzi sempre fera nas explicações e assim estou aprendendo muito 👏🏾👏🏾✌🏾

@mariatherezaaparecidamacie5169 5 лет назад

Com a delicadeza ,educacao e otimismo do Juliao.O conhecimento deste medico e preciso ter uma academia desta aqui em Campinas.. Parabens e muita prosperidade.

@andreashayenemello5153 6 лет назад

Assisto sempre os vídeos e sempre melhoro a técnica na execução dos meus treinos. Diferencial da Max e dos profissionais eh mostrar qual melhor exercício para melhorar onde eh preciso. Onde nem td treino eh p todo tipo de pessoa. O canal é top! !

@vanessasantiago2997 6 лет назад

Gente esse vídeo é uma aula, amei, muito bem explicado, tbem com esses mestres, por mais vídeos assim, aprendi muito.

@nelsonesacerbi1558 6 лет назад

Que legal ese treino e esos mestres,eu que amoo treinar femoral e treino duro..aaa adoraria treinar con elesss❤mais no meus treinos aqui no Uruguay lembro de vcs!!!inclusive tive um dia que dediquei meu treino de peito e costas pra Juliooo,inspiraçaooo!!!abraçao,Carla.

@mariaguerra4333 6 лет назад

Meu Deus, que homem lindo!

@ketsilenesousa2065 5 лет назад

Nossa quanto aprendizado! Aprendi e vou aplicar nos meu treinos da cadeira e mesa flexora! Acompanho o canal e é cada vídeo melhor que outro! Parabéns Dr. Paulo e Júlio por nos dar essas dicas que faz total diferença nos resultados!👏👏👏👏👍👌💪👊

@MaxxJPN 6 лет назад

Julião e Muzy dois EXCELENTES profissionais sempre trazendo ótimas dicas e informações para nós inscritos. Mais um ótimo vídeo, parabéns Max Titaniun, Julio Balestrin e Dr Muzy

@camilapitanga78 6 лет назад

Ahhh Grande Julio... como amo ve-lo nesse talento que nunca desconfiamos... sucesso Amigo "Tyson" rs qdo vier pro EUA nos seus eventos com seus atletas pleaseee avise vou com certeza ao seu encontro, pois moro aqui agora....seguindo vcs pros meus novos treinos!!!! 😍

@vivianeferreira5283 3 года назад

Parabéns,vcs dois formam uma super dupla pra explicar os exercicios.Sucesso em seus projetos

@ruijunior4977 6 лет назад

Galera da Max, você poderiam fazer um episódio nesse quadro abordando o treinamento para ganho de força, como seria uma periodização inicial, treinos, etc. Seria muito bom. Por exemplo, valeria a pena suspender o treino de hipertrofia por um certo período para se dedicar exclusivamente aos exercícios basistas, três vezes por semana?

@chucknorismotoqueiro7131 6 лет назад

Rui Junior , pergunta top 👍👏.

@LucasMCFTP 6 лет назад

Não sou a max mas posso ajudar, primeiro, pra aumentar a força você precisa saber se seu corpo está preparado, se seus tendões estão preparados pra um aumento exaregado de carga, por via das dúvidas é interessante fazer um treinamento com altas repetições, alto volume no caso, de 4 -8 semanas. Após esse tipo de treinamento pode-se começar os treinamentos de força. No treinamento de força é importante priorizar os exercícios multiarticulares ou seja, Supinos, remadas e puxadas, agachamentos, levantamentos, leg reto ou inclinado stiff, entre outros multiarticulares. Eu realizo meu treinamento de força da seguinte forma: treino A: peito, treino B: dorsal, treino C: pernas, treino D: bíceps e tríceps, treino E: Ombros. Descanso 2 dias pois os treinos são extremamente intensos, EXTREMAMENTE. Lembre-se de adequar sua alimentação com o treino de força, não adianta apenas treinar

@ruijunior4977 6 лет назад

Lucas Monteiro Valeu, fera! Quantos exercícios em média você faz para cada músculo?

@LucasMCFTP 6 лет назад

Rui Junior fala irmão, como eu tô numa fase de aumento de força estou priorizando exercicios livres, para peito faço em média 3 exercícios (com cargas extremamente altas) dorsal faço em média 4 exercício, pernas faço 3 pro quadríceps e 3 pra posterior. Bíceps, tríceps e ombro faço 4 pra cada 👍🏼. Lembre-se de adaptar pra sua necessidade, como estou numa fazer de aumento de força sempre tento trabalhar dentro do meu 1RM.

@Ruth34668 5 лет назад

Sensacional.. uma pena ser tão difícil encontrar profissional tão apaixonado por ensinar. MUITO BOM !!

@celiorabello1553 5 лет назад

Sou grande fã destas duas feras Dr:muzy e balestrin

@Marco_Antonio_SJ 6 лет назад

Pra mim é disparado o melhor canal do youtube, com profissionais especializados, cheios de informações,experiencia teórica e prática e... muita responsabilidade :D Obrigado Max Titanium, Paulo Muzy(The Einstein of bodybuilding) e Julio Balestrin :D Aprendi, aprendo e ainda aprenderei muito com vocês :D

@felipeakira234 6 лет назад

Melhor quadro do canal, informações a todo instante continuem com ele.👊

@deboranogueiramaria9202 5 лет назад

Gostei de mais desse vídeo, técnicas perfeitas, parabéns aos três.

@jamilerodrigues8658 5 лет назад

Que tudoooo!!! Vocês são maravilhosos!!! Parabéns!

@mariaaparecidabrasdossanto4594 4 года назад

Amei!! Aprendo demais com o Dr. Muzy, sempre!

@tathianadantas714 6 лет назад

Muito top o vídeo! Atleta linda e a dupla Muzzy e Balestrini sempre top! Mais vídeos para mulheres é o que eu peço! Adorei!

@paulotarsogomes 6 лет назад

Material de primeira linha, parabéns equipe Max por esse trabalho sério de mostrar que treinamento é muito mais do que levantar pesos. E poderiam sortear esse caderno preto do Muzy kkk a quantidade de anotações valiosas aí deve ser fenomenal !!! Abraços

@gabrielrodrigues4145 5 лет назад

Fico impressionado com o conteúdo de vocês! Muito bom... trabalho principalmente com treinamento integrado... mas assisto sempre vcs, pq soma muito no métodos de treino que utilizo

@viniciusalmeida7600 6 лет назад

Show os Cara são feraaaaa se lokooo... quero um dia se Deus quiser kkk participar e aprende o máximo com esses dois Montro... Parabéns pelo trabalho dos 2.

@diasd3530 6 лет назад

Dois super Professores que guria de *Sorte* Parabéns 👍💪

@marianaduartepassos9956 6 лет назад

Aquele vídeo que vale a pena assistir. Grandes informações apresentadas! Valeu galera da Max!

@jessicadiascorrea1811 2 года назад

Eu adoro os treinos e as explicações que vcs dão, vcs tem um grande diferencial, e cada vídeo eu aprendo muito com vcs, além de serem muito simpáticos, pra mim são os melhores! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@luciadesaloira7994 6 лет назад

Essa moça é gente como a gente,tá longe de ser trincada,mas chagaremos lá.Sucessos

@merylicosta 3 года назад

Toma bomba quê trinca. Simples!

@merylicosta 2 года назад

@@pgsm1077 e quem disse que tomo essas coisas? Tenho amor a minha vida não quero ficar doente e parecendo um macho.

@gideonwagner2923 3 года назад

Contratei um "Personal Trainer" porque na academia os professores nunca explicavam nada, até o instrutor particular não sabia nem 10% do que o Muzy e Balestrin sabem...A melhor coisa que fiz, foi aprender por essa SÉRIE VOCÊ EM CONSTRUÇÃO DA MAX TITANIUM, compro agora todo mês os produtos da MAX TITANIUM por ela ter essa iniciativa de contratar esses profissionais de alto nível para pessoas normais como nós termos acessos a essas informações que a maioria das pessoas nunca teriam acesso.

@izaromano9093 3 года назад

Uau que treino didático sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@renatogomes9328 6 лет назад

Sensacional !!!!! Excelente como sempre!!!!!

@isaquelopes6188 6 лет назад

Simplesmente a melhor dupla!

@vanessafss 6 лет назад

Nossa que incrível, parabéns pelo produção e toda forma de passar informação.

@rafaelduarte3335 6 лет назад

Show de bola o video, falar nosso vi o urso branco no fabio porchat, falou bem pra caramba. Paulo muzy e balestrin super feras.

@paularibeiro7595 5 лет назад

Uau! Que professores experientes, sábios, ouvi explicações que em anos de academia nunca tinha escutado. Eita sonho de treinar com vocês! Depois de todas essas dicas maravilhosas eu vou deixar a minha... Não se diz "escrevido", se diz inscrito.. rsrs...

@priscilalopes1773 2 года назад

🤣 verdade

@cassianoferreiradeoliveira3932 6 лет назад

Todos os treinos são excelentes muito bons. Parabéns pelo trabalho que porpociona um conhecimento mais amplo

@brunocostanascimento2633 6 лет назад

Que vídeo Top!!! Tudo bem Explicado. Parabéns Max

@marirezende5878 5 лет назад

muitoooo bom... uma verdadeira aula excelente.

@leticiacillo7434 6 лет назад

Nossa difícil dizer qual dos dois é mais incrível!!! Só informação e mtt respeito com a mulher os caras são demais de fodaaa!!!nunca consegui trabalhar o gluteo médio é mtt difícil isolar ele nos exercícios aqui vi como parabéns!!!

@margarethmedeirosnetto2570 3 года назад

Amei o treino! Difícil mas eficaz. Queria ter esse tipo de orientação. Com certeza conseguiria um resultado satisfatório e, principalmente, SEM lesões. Show!!!

@vna1133 5 месяцев назад

Conheci o canal hj e já estou mais motivada ainda...meu segundo dia de academia hj tbm, dps de mais de 28 anos sem exercícios algum, ou seja, totalmente sedentária. E amei as instruções dos treinadores, bem como tudo super bem explicado. Perfeito! Vou acompanhar tudo do canal e aprender a treinar certo. Gratidão e megahipersuper sucesso p canal. 😊

@s.o.7174 Год назад

Sensacional!!!! Tô apaixonada nesses três!!!❤❤❤ Que aula do carvalho!!!!👏👏👏👏👏🤩🤩🤩

@gabriellegabi6165 4 года назад

Simplismente AMEI esse vídeo !!! 💪🏻👏🏻

@paulasilva6712 4 года назад

Que vídeo incrível e bem explicado... parabéns 👏👏👏

@Kdabrah 6 лет назад

ta demais esses videos explicando cada maquina,cada exercicio, cada movimento, oque um exercicio faz, onde pega, top demais!!!!

@jacquelinejack1545 6 лет назад

Eles são demais.. Belas dicas!

@ladie240 6 лет назад

Perfeito esse quadro, e esse final então com essa música top.show excelente!!!!

@kassiacamila6978 5 лет назад

Melhor vídeo que já vi de treino. Os caras usam detalhes nos movimentos. Vou começar fazer amanhã.

@camilasilva8599 5 лет назад

Excelentes orientações!! Adorei conhecer o canal, parabéns.....

@gracefogari4470 5 лет назад

Sensacional... Aprendi muito mais 💪👏👏👏👏👏

@mariadaconceicaonascimento4268 3 года назад

Gostei muito do treino, muito obrigado Pelas dicas maravilhosas, vocês são demais!!!👍💪🏋️‍♀️🥰

@geraldamagela8756 4 года назад

Vcs são top , não me canso de assistir suas orientações.

@gilo.calabrez6197 6 лет назад

Êita vídeo massa da pega !!!, mega explicativo , qnta informação valiosas , excelente vídeo , dois monstro do esporte

@juliabroedel7420 5 лет назад

Gostei muito das esplicaçoes bem específicas sobre os movimentos.Aprendi bastante.

@sandraprado4818 2 года назад

Essa máquina e maravilhosa e com essas explicações, otimo

@daysesantos3940 4 года назад

Melhor conteúdo que já vi, parabéns !!!

@kana744 6 лет назад

Vídeo excelente, simplismente sensacional!

@maripereira904 5 лет назад

Vcs explicam muito bem!! Ameiii! Obrigado por compartilhar conosco! Vcs poderiam fazer mais exercícios para se fazer em casa.. Com caneleiras e halteres..obrigado desde já! Mais uma inscrita! 😍👏👏👏👍