Treino de PERNAS Com EXTENSOR ELÁSTICO

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1 окт 2024

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Комментарии : 604

@vilmarafellyphe1553 3 года назад

Os deslikes são os donos de academia kkk q vão perder os clientes...pq vamos combinar o treino é perfeito 💪

@leninjagames4390 3 года назад

alguns exercícios ele cometeu uns errinhos mais da ora corrigir mais foram bons exercícios apresentados

@valkna 2 месяца назад

exatamente 😂 comecei a fazer os treinos em casa, estou gostando muito

@alanyvitoria6219 3 года назад

Agachamento 4x 10-15 Afundo 4x 10-15 Sumô 4x 10-15 Stiff 4x 10-15 Leg 4x 10-15 Ponte 4x 10-15 glúteo 4 apoio 4x 10-15 Glúteo em pé 4x 10-15 Extensora 4x 10-15 abdução 4x 10-15 Flexora deitada 4x 10-15

@joaomiguelferreira6852 2 года назад

- Agachamento 1:08 - Afundo 1:43 - Agachamento Sumô 2:23 - Stiff 2:57 - Leg Press 3:44 - Panturrilha 4:24 - Ponte 4:45 - Glúteo 4 apoios 5:16 - Glúteo em Pé 5:49 - Cadeira Extensora 6:48 - Abdução de Coxa 7:33 - Flexora Deitado 8:10

@pedrohenrique-hl8cz Год назад

Você é um amigo 😅obrigado

@camilachavier7843 3 месяца назад

@Jotatut1 2 месяца назад

Você é um prefeito

@liviabrufarib5547 4 года назад

Obrigada Deus, por esses anjos que o Senhor coloca na terra! 🙏🏻🙌🏼 Comprei um kit com elásticos e chegou hj, amanhã mesmo já quero iniciar meus treinos. Meu objetivo é treino de inferiores e eu já tava achando que só ia conseguir fazer mais de superiores. Foi aí que eu te achei e descobri q posso fazer tudo! 🤩🤩 Mais uma vez, obrigada Deus. Deus abençoe vc pra que poste sempre vídeos como este pra nós 😘

@coutinhofitness 4 года назад

Deus abençoe a todos para sempre um ajudar o outro! Obrigado por reconhecer o trabalho.

@ritadeanne3338 2 года назад

Treinamento completo de academia, se o povo sabe disso as academias vai falir, já vou comprar uma dessa e fazer esse exercício

@reginaldoramos5638 3 года назад

Os deslikes são os pernas finas que só malham a parte de cima

@dsregis 3 года назад

Melhor treino de perna com elástico que vi! 🙅‍♂️🔥

@elianedagloriaofc 8 месяцев назад

Isso mesmo, mto eficaz!

@janainasouza7670 4 года назад

Parabéns! Ensina com clareza e transparência! Adorei, não imaginava os poderes que o elástico tem rs.. De todos que já assisti, vc foi o melhor! Parabéns mesmo

@coutinhofitness 4 года назад

Muito obrigado!

@juarezazevedo2133 4 года назад

Muito bom !

@hagar7642 4 года назад

Muito bom!

@gilsoncarneiro7205 4 года назад

Como fazemos para adquirir este elástico e qual o valor mora no interior da Bahia ou seja em Senhor do Bonfim

@coutinhofitness 4 года назад

@@gilsoncarneiro7205 acessa os link na descrição do vídeo que vai direto para o anúncio de compra dos elásticos.

@SVROSAS12 3 года назад

Eu TB gostei. Comprei hj , o valor academia é 50,00 por mês, na média, mas as vezes pagamos e não conseguimos ir boa parte. Com os elásticos faço a hora que eu puder. 👏😁👏👏

@samiacunha5591 4 года назад

O meu medo do elástico explodir na minha cara! kkkkkkkkkkkkkkk

@taislyneestersoares9295 4 года назад

Não explodi pode faser eu tô vendo um resultado muito bom em mim

@eliane38 4 года назад

Kkkkkkkkkkkkk já pensou

@lilianfelizardo999 4 года назад

Eu estava fazendo remada e o meu arrebentou no meu peito. Ficou roxo, doeu muito.

@Anasilva-mw5hr 3 года назад

O meu também kkkkkk

@matheuscostanascimento 3 года назад

Kkkkkkkk que perigo.

@ednardojunior3221 3 года назад

salvando meus treinos em casa, muito obrigado! não volto pra academia tão cedo kkk ❤️

@mariayolanda6644 3 года назад

Só penou um pouco na execução em algumas partes mas fora isso o vídeo está ótimo, ótimas idéias

@CAPITAOCOMMANDO 2 года назад

Muito bom. Tô viajando e sem poder ir pra academia, comprei um jogo de elásticos e não fazia idéia de como usar. Não é a mesma coisa que o trabalho com pesos mas dá pelo menos pra dar uma sinalizada nos músculos

@GuilhermeSouza-ig4vf 3 года назад

Mano parabéns pelos vídeos, mais esse stiff não está bem executado

@AmaroSuh 3 года назад

Parece o terra

@marciacastro2167 3 года назад

Seu vídeo me trouxe muito esclarecimento sobre como posso utilizar o elástico extensor!! Eu adorei, já comecei a seguir o canal ,pra não perder as dicas, um forte abraço aqui de Recife-PE.

@DouglasDeCamargos 4 года назад

Quem tem condropatia patelar nos joelhos, pode fazer esses exercícios??

@guirezzende 3 года назад

Simplesmente o melhor canal. Os seus exercícios são os mais simples de se fazer. Muito práticos, parabéns!

@taniaoliveira1587 День назад

Adorei. Tava procurando treino de pernas.e achei esse. Já vou praticar. Obrigada

@airtonjunior4619 3 года назад

Comprei um Kit... Vai chegar Hj 11/02/21 Depois de ver o seus Videos... Top Show.

@evertonguedes6031 3 года назад

Boa tarde, vc comprou o kit dele mesmo? Chegou certinho? É bom o material? prq estou querendo comprar, obrigado.

@airtonjunior4619 3 года назад

@@evertonguedes6031 Eu só achei muito pequeno os mosquitões. Mas é bom.

3 года назад

Vou fazer Amanhã, obrigada pela explicação 👏🏻👏🏻

@kellylidianee 3 года назад

Cara, vc é fantástico. Que didática! Treinos incríveis tbm com elástico. Parabéns!

@giliardesilva2204 3 года назад

Parabéns Coutinho. Deus te proteja e abençoe sempre com você estou tendo resultados melhores que academia e o que é melhor treino a hora que quizer treino 4:30 da manhã kkkk valeu muito grato aos seus ensinamentos.

@josecarloscarvalho-gp4ff 8 месяцев назад

Boa noite eu compre um kit de elástico só tou esperando chegar

@rodrigomeinel 3 года назад

qual a utilidade do elástico para fazer agachamento e afundo se tem como fazer sem ele?

@netocarlos8758 3 года назад

Pra dificultar, da mesma forma q algumas pessoas utilizam o peso pra fazer agachamentos

@LHCalistenia 4 года назад

Ótimo treino, parabéns! 💪😁

@coutinhofitness 4 года назад

Valeu meu irmão tmj

@rodrigonunes4106 3 года назад

Ruefyge

@rodrigonunes4106 3 года назад

@@coutinhofitness rrgbi

@lucascabral5531 3 года назад

07:35 esse aí não vai causar lesão não? Olha como está o joelho. As vezes só o fato de estar numa posição errada, por exemplo, dormindo com a perna em suspensão já machuca, inclusive até já travei o joelho por dormir de mal jeito. Detalhe é que eu tenho 70 kg, imagina pra uma pessoa que é gordinha, isso ai fode o joelho com poucos dias, cautela galera. Mano coutinho, não tô querendo desmerecer teu ensinamento, só deixando uma observação.

@heregedosocialismo5134 3 года назад

Excelentes dicas,quem entende de treino sabe o milagre que foi feito aquí. Compre elásticos,pois com o fechamento das academias devido a pandemia o shape vai embora.

@eduardolds427 3 года назад

Socialista fazendo academia? que privilegio

@vivianegomes9413 3 года назад

Nunca vi alguém aproveitar tanto os elásticos, parabéns!

@DirleimotoristaSergioFrancisco 3 года назад

Coutinho você conhece muito. Mais pra pernas o elástico não é muito eficaz pra perna que é um músculo difícil de desenvolver tem que ser peso, barras,anilhas,aparelhos mesmo, mais é uma boa dica para iniciar.

@edward28051989 2 месяца назад

Acho que tô muito fraco nas pernas, depois do treino sumô, ja me deu tontura e as pernas já estavam trêmulas😂. Despreparo aqui tá como? Chama na fraqueza.

@rosangelaproenca5997 3 года назад

Oi, precisa orientar sobre a região lombar, qdo se trabalha com elásticos (recrutar, estabilizar, especial atenção), apoio sob crista ilíaca de almofada para flexão de joelhos em dec. ventral. Extensão de joelhos, sentado = cuidado, muita tensão a cadeira virá para trás e vc caí feio. Precisa apoair o espaldar dela e para isso diminuir a extensão do elástico.

@gabrielhelfstein7633 Месяц назад

por gentileza, quem tem problema com nervo ciático pode fazer esses exercícios?

@antoniosantos2728 3 года назад

Olá desde Portugal Pode confirmar quanto mede esse elástico?Obrigado.

@coutinhofitness Год назад

Fala Galera. Espero que esteja tudo certo por aí! Sou professor de Educação Física e caso você esteja com dúvidas para montar a sua rotina de treinos, seria um prazer ajudar você. Sabendo que isso não é uma receita de bolo e cada pessoa tem seus objetivos nos treinos, por isso é muito importante ter um profissional da área para auxiliar vocês. Me chama no instagram para mais informações. instagram.com/coutinhogc7/

@dicasdesaudeebemestar1825 2 месяца назад

Dar para fazer tudo com o elástico. É só regular a tensão do elástico. Hoje tem um monte de produtos no mercado com elásticos

@danilobarbosasanches5822 Год назад

Show... Muito obrigado! Que Deus abençoe.

@marciaenck4240 3 года назад

Oi Coutinho boa tarde amigo eu gostaria de te falar uma coisa,eu fiz cirurgia no quadril para colocação de prótese artroplastia tinha desgaste no quadril,e o médico recomendou que eu não posso agachar até o chão,como posso fazer um exercício com elástico no para o gruteo e as pernas só posso agachar um pouco desde já obrigada

@rejoli9628 4 года назад

Coutinho, vc sabe informar quanto tempo chega esses elásticos para a cidade de Fortaleza, Ceará? Show seus elásticos

@coutinhofitness 4 года назад

Acho que em torno de 2 semanas.

@paulacristinarodrigues3351 3 года назад

Parabéns pelo vídeo. Trabalho incrível🙏👏

@dra.glauciabenevides.7267 3 года назад

Adorei👏👏👏 O melhor treino com elástico que vi até agora. Parabéns.

@sergiosouza5316 4 года назад

Amei o vídeo, parabéns! Comprei um elástico com essas alças e estava procurando um vídeo de alguém usando, pois só encontrava treino com a fita! Amei ❤️❤️

@coutinhofitness 4 года назад

Coisa boaaa! Obrigado.

@sandrinhaalencar9758 Месяц назад

Dá para substituir substituir todos pela caneleira mais seguro

@amaury.fernandes Год назад

Top heim! Esse sistema de exercício com elastico, tem alguma série que ajude a melhorar impulsão?

@marilecosta-jesusestavolta8824 3 года назад

Top demais esse elástico tô amando fazer exercícios com eles😍

@rosamoreira7538 4 года назад

Boa noite qual é a metragem desses extensores e o valor?

@coutinhofitness 4 года назад

1,5m!

@Maciela1000 4 года назад

Olha sinceramente tenho o elástico mas só estava fazendo superior com ele, inferior estava fazendo livre, com pesos de areia e botijão, fiz seu treino todo , tô passada pega muito , amei parabéns! Ganhou uma fã, valeu mesmo!

@coutinhofitness 4 года назад

Mais que coisa boa saber disso! Um prezer saber que tem pessoas assim acompanhando o trabalho🙌

@altemarrodrigues2606 6 месяцев назад

Parabéns pelo seu trabalho, muito top mesmo. Gosto muito de academia,mas estou fazendo em casa, com halteres e elásticos, na vdd não tenho tempo de academia sou plantonista em p.s.c. chego em casa muito tarde. Mais esses exercícios estou aprendendo muito ao realizar muito bom e pega demais, com muita técnica sem pressa você sente a diferença. E tem pessoas que falam que não dá resultado malhando com elástico. Acho que as pessoas estão na zona de conforto kkkkkkkk. Bom! O que importa que estou praticando é importante de tudo que estou me sentindo muito bem. Mais uma vez, meus parabéns pelas dicas e pelas explicações. Valeu! Vamos pra cima.

@dariamiriam6161 3 месяца назад

Parabéns, Deus te abençoe pelas dicas. Top!

@WalterSantoswww 6 месяцев назад

Muito bom

@adriramos8189 Год назад

Tenho duvida do que fazer cada dia, montar uma serie.... Tem algum vídeo sobre esse tema?

@edmilsonoliveira135 5 месяцев назад

Não há necessidade da música de fundo que só atrapalha.

@DeniseFiscuk 5 месяцев назад

Professor obrigado pelas dicas! Troque o tempo ocioso por brincadeira com elasticos ! E funciona muito estou complementando o treino da academia

@Sandrasandra-xe7if 4 года назад

Estou fazendo meus exercícios em casa mesmo meu objetivo e cresce pernas e coxa 😑😑

@coutinhofitness 4 года назад

Ótimo! Continue na pegada que vai atingir os objetivos.

@Sandrasandra-xe7if 4 года назад

@@coutinhofitness obrigada

@rodneyappratto929 3 года назад

A questão do elástico arrebentar, não chega a nos atingir qdo acontece...

@CassianeFurtadoDaSilva 2 месяца назад

Depois desse vídeo eu é que não volto pra academia 😂😂😂

@neiaduarte507 2 года назад

Gratidão 🙏 partiu comprar elástico pra treinar em casa 😀😀💪

@diegozanetti509 2 года назад

Pode passar talco no elástico para armazenamento para não estragar muito rápido?

@Matheus_ciclismo_Urbano 2 года назад

Tu é loko da pra fazer uns 3 treino de perna com esse elástico bom vídeo gostei demais

@marceldakar 4 года назад

Ta chegando nos 20 mil inscritos.. vai rolar desafio dos 20 km??? 😅😅😅 Abraços men

@coutinhofitness 4 года назад

Com certeza um bem insano 😁💪

@1990-j9x 4 года назад

Comprei um elastico desse mas da um medo de estourar kkkkkkkkk

@marcianora 3 года назад

Olá!!! Obrigada viu, pouquíssimos vídeos falam sobre isso. E agora qur as academias fecharam de novo eu já peguei meu elástico, algund pesos e vou fazer. Pois não dá pra parar.

@joyalmeida7530 2 года назад

Eu comprei os elasticos to esperando chegar mais estava fazendo com garrote e funciona gente.

@andrelima527 3 года назад

Quantos kg equivale cada elástico ?

@biac.c9367 3 года назад

Estou treinando em casa com elásticos mas sempre tenho medo que eles arrebentem e venham a me machucar. É possível isso?

@thais3282 4 года назад

Que sotaque bom.. Amei o treino 👏🏼👏🏼

@coutinhofitness 4 года назад

Ótimo e muito obrigado!

@vicdrum04 2 месяца назад

Muito foda. Obrigado por compartilhar

@vanuzacarlosCroches 7 месяцев назад

Ex elentes estou fazendo esses exercícios e tá me ajudando muito

@hericleslemos4856 9 дней назад

Como posso organizar meu treino ??? Sequências diárias

@coutinhofitness 9 дней назад

@@hericleslemos4856 me chama no Instagram coutinhogc7

@LeonardoLima-ek8jl 4 года назад

Eu acabei adaptando alguns exercícios de perna, mas não sabia como atingir alguns específicos. Valeu pelas dicas!

@coutinhofitness 4 года назад

Maravilha. Grato em ajudar!

@sandro-bsb 4 года назад

Cara, melhora a execução, senão o joelho vai pro saco. Você está passando a linha dos pés ao agachar nos diversos exercícios, observe o vídeo o que está fazendo, você faz dois movimentos ao abaixar, primeiro joga o joelho pra frente e só após joga o glúteo para trás. Mas a idéia dos exercícios são excelentes.

@coutinhofitness 4 года назад

Ótimo! Obrigado pelo feedback.

@roselidiasramos8408 6 месяцев назад

Parabéns treino excelente e brm explicado

@primatos8902 3 года назад

Caramba!!! Que bacana!!! Quero ganhar massa muscular,estou na alimentação e academia. Mas queria muito fazer em casa,me sinto melhor. Acha que com esse extensor consigo resultado?

@lbdsoficial 2 года назад

Muito maneiro parceiro. Gostei!💪🏼

@larissaluveriaga4891 3 года назад

Ótimo canal! Parabéns! Ganhou mais uma inscrita

@grazielaoliveira7134 6 месяцев назад

Treino maravilhoso parabéns!! Onde compro esse seu elástico?

@coutinhofitness 6 месяцев назад

Obrigado. Tem link na descrição do vídeo.

@voce3337 3 года назад

Música muito alta e horrível!

@pazbento8100 3 года назад

Muito bom agora com ginásios fechados

@AlineH0095 3 года назад

Video completo e maravilhoso! Amei parabéns ❤️👏👏👏

@erivaldodossantos3317 3 года назад

Como que eu faço extensor com elástico??

@paulonunes9044 3 года назад

Boa tarde,gostaria de saber se treinar com elástico pode gerar hipertrofia?

@cleideprusch6800 5 месяцев назад

Eu adorei já estou fazendo obrigada

@canalcomedia5610 Год назад

Cara eu fiz esses exercício pow mano top dms

@MrLierbeth 2 года назад

Olá! Galera eu uso câmera de moto. Dá pra fazer o mesmo com a liga comum.

@lucineiaponciano243 3 года назад

Dicas preciosas para exercitar em casa!! Parabéns pela criatividade! 👏👏

@williamcaca 2 года назад

Parabens.Excelente video

@safirasavero2211 2 года назад

Perfeito seu canal mostra mas vídeo

@yolandabatistadasilva3682 Год назад

Muito bom! Acabei de me inscrever ❤

@evertonguedes6031 3 года назад

Bom dia, eu quero comprar um extensor de tensão forte, más gostaria de saber se tem diferença para tamanhos de pessoas? Ou é tudo tamanho único, eu tenho 1.70 de altura, quero comprar para exercícios mesmo e tbm para fisioterapia para o meu ombro esquerdo.

@coutinhofitness 3 года назад

Tamanho único, para qualquer pessoa.

@divaneidesilva4757 2 года назад

Obrigada e parabéns pelo trabalho🙂

@cintiagomes5933 3 года назад

Minha dúvida são as séries. Cada posição é para fazer quantos movimentos repetidos?

@coutinhofitness 3 года назад

Me chama no Instagram coutinhogc7

@heloisahelenadem.c.sampaio4935 Год назад

No stiff tive a proeza de estourar o elástico KKKKKK 🤡

@ivaneidesatiro7338 Год назад

Quem precisa de academia nós temos treinos e personal top!

@denilsonflores829 2 года назад

Isso é genial 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@aguiadoar 3 года назад

Esse elástico vai quebrar as academias !

@gisele968 3 года назад

Que vídeo incrível, parabéns, virei fã 💪🏼

@josielchaves4290 3 года назад

Cara parabéns. Gostei desses seus treinos com elastico. Top. Academias aqui em Manaus fechadas. Então essa alternativa é top. Eu vou compra elástico aqui perto de casa vende. Valeu pela a dica parabéns e sucesso.

@zicosep1661 4 года назад

Exercícios TOP parabéns Professor Coutinho 💪👏👏👏👏👏👏

@coutinhofitness 4 года назад

Muito obrigado 😊

@zicosep1661 4 года назад

Faço sempre exercícios com elástico são D'hora 💪👏👏👏👏

@vivianegonzaga1668 3 года назад

Boa tarde Coutinho Como faço para adquirir esses elásticos?

@coutinhofitness 3 года назад

Boa noite. Acesse o link na descrição do vídeo.

@gugapilar7548 4 года назад

Bem atrativo este treino! Continue postando os viideos! Lhe desejo toda sorte com o canal! Obs.: Não gostaria de te encomodar, porem se tiver um tempinho para ir em meu canal e me dar um feedback sobre meus vídeos, agradeço demais! Um abraço! 🙏🏼

@coutinhofitness 4 года назад

Muito obrigado! Vou conferir sim!

@dicasdesaudeebemestar1825 2 месяца назад

Ensina muito, Deus te abençoe ❤

@ricardobean100 4 года назад

Extensor infelizmente não cumpre o objetivo, saudades de treinar em uma academia com peso.

@coutinhofitness 4 года назад

Sem desânimo! Bora se virar em casa pode fazer o melhor treino, só querer💪

@xandegilfer 3 года назад

Um dos melhores canais com essa temática que já vi. Tô começando com os exercícios em casa e tava me sentindo um pouco perdido. Muito obrigado pela ajuda!