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Comecei academia a 2 meses e quase travei minha coluna por falta de conhecimento . Muito obrigada pela ajuda . Pq não é fácil, as vezes me sinto limitada da vontade de desistir . Mas é bom saber que tem solução nos treinos !
Não entendo como esse vídeo teve apenas 956 likes! O doutor João Moura com sua equipe do treino em foco tem me ajudado muito nos meus estudos, tem clareado ideais muito boas sobre treinamento!
Gabriel, Este é um problema devido às condições climáticas do dia em que gravamos o vídeo, estava muito úmido e conforme a câmera aqueceu (no decorrer da gravação) criou uma camada de vapor na lente da câmera, por isso a imagem ficou meio "fantasmagórica". Abraço
venho aqui parabenizar este canal pelo belo trabalho que vem fazendo, uma pessoa que gastou tempo e dinheiro e muito dinheiro diga-se de passagem para adquirir conhecimentos numa faculdade e agora passa as informações que aprendeu de forma gratuita. só digo uma coisa: que DEUS possa te abençoar grandemente a tua vida e de todos os envolvidos neste projeto, pois ele vai te retribuir em dobro.abraços
Muito bom, mas como comecei a treinar agora estava meio perdida nas explicações. Se vc fizer o vídeo mostrando os exercícios certo e errados iria ajudar mais ainda...
Bom dia, não deixo de assistir seus videos e agradeço por compartilhar essas informações. Bom, eu queria saber da sua opinião sobre o agachamento frontal, avanço com carga segurando com as mãos , supino inclinado, e triceps testa para portadores de escoliose.
Boa noite, parabéns pelos videos. Estou passando por uns momentos difíceis por conta de uma escoliose em C e seus videos sobre o assunto tem me ajudado muito. Entretanto, nesse vídeo você menciona que alguns exercícios de abdominal devem ser evitados por quem tem escoliose, como os que acionam os flexores do quadril. Quais são eles especificamente?
E gostaria de saber tbm sobre as abdominais pra quem tem escoliose...elevação de pernas aquele exercício pra "pochete" parte debaixo da barriga será que é permitido?
Obrigado pelos videos, ensinamentos e pelo seu Otimo trabalho... Eu estudo Ed Fisica e com seu otimo trabalho me inspira para me especializar em Dr de fisiologia.. Muito grato aguardo mais videos
Guilherme, Quando tu usas o agachamento com alteres a quilagem sustentada pelas mãos irá atingir a tua estrutura de cintura escapular e essa carga irá então repercutir em coluna vertebral. Desta forma, o exercício de agachamento com alteres também projeta carga vertical sobre a coluna, por vezes menos carga, já que normalmente a quilagem de treino é menor que com uso de barras, mas existe a carga. Abraço.
Muito bom muito bom mesmo parabéns posta mais coisas mais exercícios .. e também em específico uma vídeo aula de como posso fazer corretamente abdominais em casa de escoliose
Boa noite Eu tenho Escoliose S de moderada a alta e Artrose Estou fazendo fisioterapia postural. Tenho 56 anos e atualmente estou de licença médica fazendo esse tratamento de fisioterapia e tbm fazendo musculação. Pode me orientar em relação aos exercícios na musculação, por favor ???
Bom noite professor, recentemente foi comentado entre professores, que a escoliose é um desvio estrutural e não postural, dessa forma sem capacidades de melhora ou piora da mesma com o TF, você poderia dar seu parecer? grande abraço
valeu turma do treino em foco ,gostaria de saber se o levantamento terra e o stiff barra fixa prejudicam pra quem tem escoliose??? to esperando o proximo video com os exercicios q ajudam e os q prejudicam vlw ....
o demosntrado no seu video onde eleva as pernas existe uma intensa solicitação dos flexores do quadril , ilio psoas, pectineo, tensor e outros , no caso não fazer
Boa tarde Professor João, aproveitando o gancho da anotação acima, recebi um diagnostico de tendinopatia no tendão supra-espinhal, partindo desse diagnostico e sendo praticante de musculação (não hipetrofica), gostaria de exemplos de exercícios que eu posso realizar sem que eu tenha perda de rendimento e que não ocasionem mais danos à inflamação já detectada. Um grande abraço, sucesso !!
Professor, muito obrigada pelos esclarecimentos, tenho escoliose e sinto dores do lado esquerdo e direito antes do glúteo, posso fazer agachamento com halters e com a bola atrás? ou somente esse que falou no vídeo com o peso na cintura? Por favor responde a minha pergunta, pois tenho muita vontade de fazer agachamento.
Olá estou com uma aluna q tem hiperlordose e escoliose leve, e o fortalecimento na prancha seria interessante para escoliose porém na hiperlordose o interessante seria o alongamento da lombar. Se possível me dê uma luz nesta questão por favor
O uso de colete é uma recomendação médica e de fisioterapeutas. Normalmente em situações de escoliose avançadas ou estruturais. Assim, Erasmo entendo como mais adequado tu realizares um consulta com bom ortopedista de coluna e seguir as recomendações dele. Ou ainda buscar um bom fisioterapeuta com especialização na área, pois como disse, o uso de coletes normalmente é recomendado em casos mais avançados e específicos. Abraço.
Usei aparelho na coluna por uns 2 anos. Médico disse que eu podia fazer academia tranquilo, porém falou que eu não podia exagerar muito nas cargas. Segundo o médico, como eu já estava encerrando a fase de crescimento, ele disse que minha situação não irá piorar. No caso, minha escoliose não aumentaria o grau. Só que ainda tenho medo de malhar e piorar os graus.
Bom Dia João, Sou Portador de uma escoliose de 60° e juntamente a cifose ou Seja "Escoliose mais a Cifose", Estou pensando em voltar para academia devido alguns desconfortos que sinto, esse exercicio serve para o meu caso?
Tb fiquei em dúvida sobre isso. Mas como ele citou uma tecnica pra colocar peso sobre a pelve em outro exercício e como no hack o peso nao fica exatamente verticalizado, resolvi manter.
SABEMOS QUE SÓ TEREMOS QUALQUER AVANÇO NO TRATAMENTO DE UM ESCOLIOSE SE A MESMA FOR FUNCIONAL, POIS SE O QUADRO FOR DE UMA ESCOLIOSE ESTRUTURAL NÃO HÁ SOLUÇÃO DE REVERSÃO E MUITAS VEZES SÓ UMA INTERVENÇÃO CIRÚRGICA. UM TRATAMENTO PROFILÁTICO PODE ATÉ EVITAR UMA EVOLUÇÃO, MAS MESMO ASSIM A AÇÃO GRAVITACIONAL SEMPRE ATUARÁ EM MAIOR DEMANDA DE ESFORÇO. GOSTEI MUITO DE SUA EXPLANAÇÃO, BOM TRABALHO.
boa tarde faz 1 ano que malho e descobri que tenho uma escoliose em s,mais ainda não sei qual o grau depois que descobri não fui mais para academia será que ir ou esperar a analise do medico? muito pela ajuda
Uma pergunta...se é permitido por caneleiras na cintura ao invés de barras nos ombros para não sobrecarregar demais a coluna no agachamento, isso quer dizer que quem tem escoliose então pode fazer o agachamento livre sem peso?
+George Santos Da Paixão Se você possuí maturidade óssea digo se você tiver + de 18/20 anos você pode efetuar todos os exercícios mas custa nada consultar um especialista né
Boa noite eu me chamo Mônica e eu descobrir no exame de RX que eu tenho escoliose dorso lombar, eu não sei em que grau ele se encontra pois eu não cheguei à entregar o resultado do exame para o médico e ai acabei lendo o resultado já faz 7meses que eu fiz esse exame e eu acho que terei que fazer outro pára podê avaliá junto com o primeiro, só que têm um detalhe eu já tenho 47 anos será que têm como corrigir, colocá-la no lugar deixá-la reta. Aguardo sua resposta, obrigada.
ola tudo bem, eu malho e tenho os ombros bastante desenvolvidos, mas o direito aparenta ter menos massa e ser mais caido. nâo sinto dor nas costas. que medico ou tratamento poderia me indicar. ja fui em um ortopedista uma vez mas ele disse que e normal mas isso me encomoda
E se o aluno trocar o agachamento com Barra para agachamento com Halteres? Ainda estaria exercendo uma carga possivelmente danosa para a escoliose mesmo com os halteres ?
olá tenho escoliose bem acentuada com curvatura em S e uma haste metálica na coluna e entrei na academia mais n to muito segura quanto aos exercícios , gostaria que vc me mostrasse quais aparelhos posso estar fazendo, obrigada.