Z důvodu stálého napětí raději využívám více kladku, dají se odcvičit jakékoliv polohy. Navíc manipulace je lepší, nezavazí mi kotouče a člověk drží jen madla. Na procvičování tricepsu a bicepsu kladka vynikající.
ještě doplním, s těmi polohami. Když přirazím polohovací lavku ke kladce a EZ adapter bude za hlavou tak odcvičím Franc.tlak. Když tam hodím lano, bude to paralel. Když zvednu opěrku, lehce procvičím s oporou varianty nad hlavou. Vybírám to tak, abych se mohl jen soustředit na procvičovaný sval.
Zásobník cviků na břicho jako takový nebude, pár cviků najdete tady ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IaO9Kixm5us.html ale je jich pár a pořád se opakují. :)
