TUDO SOBRE TIROS DE 400 METROS 

Fala galera é o Dario blz? Devido ao grande número de pedidos para as pessoas entrarem no grupo, criamos um link no Telegram para facilitar. Basta instalar o aplicativo (100% gratuito) clicando no link abaixo pelo celular mesmo. Você já irá ser direcionado para nosso grupo exclusivo! t.me/joinchat/PcAvExDp1AtzAA6D0I4-sg

Ótimas dicas para nosso treinos de tiros.

Obrigado pelas dicas !!!! Ótimo final de semana !!! Saúde para você e sua família !!!

excelentes dicas!

Muito bom...👍excelente vídeo!

Ótimo!!

Mais um inscrito. Obrigado amigo.

Muito bom!!!!👍

Show de vídeo, com exemplos fica bem as orientações. Um abração.

Show bigode tmj

Video top parabéns

Boa noite meus parabéns

Video completo Abelardão! Assino embaixo! Tmj, sempre garotão!

➡️ Whatsapp para treinar comigo a distância: (11) 93961-2332

SHOWWW!!!

Dario entrei no telegram p participar do grupo 🏃🏼‍♀️

Muito bom dia mano

Valeu abelardo

ainda tem o grupo, Dario? tenho interesse

Reparo que eu canso muito nos tiros de 400m que eu faço porque porque o local é uma praça com um pouquinho de ladeira. Vou mudar de local, acho que não está redendo legal.

🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

TOP

Quero correr 10km sub 50min e vou começar a fazer tiros de 300m e 600m(cada um em uma semana já que treino 3 dias) para uns 4:30 à 4:40 por km. Alguém sabe se está bom?

Olá gostaria muito de entrar nesse grupo ,gosto dos seus vídeos.Cláudio luís são luís- Ma

Eu estou errando muito nos tiros ☹️ d 400 m estou saindo forte d mas chega nos 200 m eu quebro muito isso e Ruim né

Boa noite Dário mim colocar no grupo

Bom dia mestre eu quero participa do zap meu nome e Edson vasconcelos tenho 50 Ano e pratico esporte a muitos anos mais preciso de uma pesoa que mim oriete por favor moro em Aporá bahia e preciso muito de

Minha amada quer

Amanhã meu treino está previsto 12 tiros de 400 metros para 1:33m com 30 segundos de descanso... tô lascado kkk