TV 286: (English Subtitles) McKenzie method for Low Back Pain Sciatica درمان سیاتیک با متد مکنزی 

اگر ادامه بدین و تغذیه خوب داشته باشید با ضمانت ناراحتی دیسکتون بخوبی رفع میشه طوریکه تو MRI همه چیز رو بدون عیب نشون میده. فراموش نشه: حرکات درست و کافی، تغذیه خوب و تا جایی که میتونید آفتاب به بدنتون برسونید. این تجربه من از دیسک هست الآن هم احتیاط نکردم مجددا " گرفتم ولی ایمان دارم که خوب میشم پس خوب خواهید شد. موفق باشید.

@@majidkashani4257 با درود و سپاس از زحمات شما منظورتون از تغذیه درست چی هس ❤️🌹🦋🙏🌻

@@nikoonafisi5948 بنظر من خوردن هر چیزی که شکر داشته باشه به خوب شدن یا خوب بودن لطمه میزنه و خیلیها تو غرب یقین دارند حتی محصولاتی که آرد داره هم بده.حتی خوردن میوه باید شدیدا" کنترل شه یا هر کربوهیدرات که مضره. داشتن استخوان بندی خوب واز شَرِّ دیسک راحت شدن، صبر میخواد، ویتامین دی کافی و برای من پروتئین خوب و کافی البته بدنها متفاوتند و بدن هرکَسی به یک شکلی جواب میده. نوشیدن آب مفیده، خوردن جگر گوساله البته اگر بدن اجازه بده( هر هفته نه بیش از ۱۰۰-۱۵۰ گرم)، گردو، عسل خوب نه بیش از یک قاشق مربا خوری درروز(البته اگر ناراحتی قند ندارید).

درود وصد سلام به اقای دکتر امیدوارم همیشه سلامت وتندرست باشید .. در زندگی هیچی از سلامتی مهم نیست ..اموخته های شما خیلی عالیه ..اقای دکتر خاهشن لطفا برای کانال بسته هم اموزش بدین .. ایا انجام این تمرینات برای کانال بسته هم مثمرثمر واقع میشه یا نه ...خیلی خیلی متشکر