Jaký máte typ postavy? Jablko nebo hruška (androidní a gynoidní ukládání tuku) ? A trápí vás viscerální tuk (pivní pupek)? Tak se podívejte na toto video.
✅ To nejlepší pro fitness ➡️ www.fitness007.cz
➡️ Výživový specialista Petr Havlíček petrhavlicek.cz/
/ petr_havlicek_
➡️ / jiri.vacek.bodybuildin...
RU-vid: / @jirkavacek640
🎥 kamera/střih: krystofprsala.cz
0:00 Úvod
1:20 Opravdu existují typy postav „jablko, hruška a obdélník“, které nám jsou geneticky dané a když začneme přibírat, ukládají se nám do přednostně do určitých částí?
3:00 Riziko pivního pupku. Který typ postavy je horší?
6:40 Období menopauzy, jak se mění postava?
7:35 Lze nějak předejít ukládání podkožního tuku?
10:00 Proč se drží tuk na stehnech, bocích a zadku?
13:36 Jak se tuků zbavit a zhubnout ho?
16:00 Emoční tuk?
17:37 Sebevědomí = trpělivost
18:00 Hubnoucí reklamy na "kůry", snadná práce, rychlé výsledky.
23:13 Viscerální tuk - proč se ukládá v oblasti břicha?
24:26 S viscelárním tukem (útrobní tuk) se pracuje lépe než s podkožním.
28:00 Stresové a sedavé zaměstnání je rizikové pro viscerální tuk.
31:10 Když se snažím nabrat svaly, zároveň na stejných partiích nabírám i tuk. Lze tomuto nějak předcházet?
33:06 Lze nabrat 10 kg svalů za rok?
40:00 Shrnutí
30 май 2024
