Hocam aralıklı oruç sisteminde kilo verebildim, verdiğiniz bilgiler çok değerli kitabınız çok faydalı. Her bildirim geldiğinde Yavuz hoca yine hangi bilinen yanlışı doğrulamış diye bakıyorum. 😊 Rabbim siz gibi doktorlarımızın sayısını artırsın..
Hocam günümüzde ağzından 2 kelime çıksa mutlu olacağımız, sorduğumuz sorulara kısa ve baştan savma cevaplar veren hekimlerle karşı karşıyayız. Sayenizde pek çok konuyla ilgili, uzmanından müthiş bilgiler ediniyoruz. Allah razı olsun, sağ olun var olun!🤍✨️🙏🏻
Hocam hemsireyim ve 20 yildan fazla gece nobeti tuttum.o zmanlar aman ne guzel boş günlerimiz çok oluyor diye öyle çalışmayı seviyordum.fakat ne zman sadece mesai olarak çalıştığım masabaşı bir kuruma geçtim uykunun ne kadar değerli birşey olduğunu gördüm.
Merhaba hocam,sizi vandan takip ediyorum.Bütün videolarızı izledim ve hepsi üzerinde bilimsel çalışma yapılmış konulardan oluşuyor.Sayenizde bilgi,birikim sahibi oluyoruz.Çok teşekkür ederim.
İnsan bilse de unutuyor, hayatın akışında kayboluyoruz bazen, hatirlattiginiz için çok teşekkür ederiz, daha çok dikkat edeceğim. Sevgiler , saygılar hocam 😊
Allah O’dur ki; istirahat etmeniz için geceyi size (serin ve karanlık) yapmıştır, gündüzü de (işinizi) görmeniz için aydınlık yapmıştır. Şüphesiz Allah, insanlara karşı büyük ikram ve ihsan sahibidir. Fakat insanların çoğu şükretmiyor. Mü'min süresi 61. Ayet Emeğiniz için teşekkürler Yavuz hocam. Tefekkür etmemize vesile oldunuz.
Bu safsataları bırak kardeşim. Gecenin, gündüzün nasıl oluştuğu belli. Ayrıca dünyanın her yerinde gece ve gündüz süreleri alıştığımız düzende değil. Bilgiye erişimin bu kadar kolay olduğu bu devirde hala bunlara inanıyor olmaya şaşırıyorum.
Doktor Bey, vardiyalı çalışıyorum ve melatonin 3 mg alıyorum, birkaç arkadaşım da aynı şeyi yapıyoruz. Ayrıca b kompleks önerenler de var. Diğer videoların altında da dediğim gibi, ülkemizde onbinlerce vardiyalı çalışan var ancak youtube'ta bile video çok az, sizden bu konuyla ilgili bir video yapmanızı rica ediyorum. Fiziksel , zihinsel ve beslenme konularını araştırmaları ele alarak irdeleyeceğinizi düşünüyorum. Şimdiden teşekkürler
Hocam hemen her videonuzu severek izlemeye çalışıyorum. Çok faydalı ve kaliteli videolar paylaşıyorsunuz. Çok teşekkür ederiz bizleri aydınlattığınız için😊
Değerli Yavuz hocam gelmiş hoş geldiniz. Yine güzel bir konuya açıklama getirdiniz. Kendi adıma çoookkkk teşekkür ediyorum. ALLAH(CELLE CELALÜHÜ) RAZI OLSUN. En Güzele Emanet olun.
Profesör hocamizin saglik videolarini daha dün ilk defa gördüm. Gercekten cok ilginc, bütün gecmis videolari dinledim ve abone oldum. Almanya'dan selamlar sayin profesörümüze...
Sayın hocam, bilgileriniz için çok teşekkür ederim. Anksiyete yada panik atak krizinde yaşadığımız kalp atış hızı kalbi yorar mı??? Panik atak sırasında yaşanılan kalp çarpıntısı ile ilgili bir video yapar mısınız? Saygılarımla
Sayin hocam degerli bilgileriniz icin tesekur ederim .saat onda yatsam sabah 4 de kalkiyorum .En fazla 6 saat uyuku uyuyorum .22 yil calistim erken kalkmam gerekiyordu.yeni vidiyonuzu bekliyecem .Avrupadam selamlar
8 ay gece çalıştım ve kendimi yaşlı hissediyordum. Aynaya baktığımda cildim pürüzlü ve çizgiler vardı. Sonra gündüze geçtim ve bir kaç ay sonra cildimin eski haline geldiğini farkettim. İnanılmaz bir değişimdi.
Hocam ellerinize sağlık! videolarınızdan çok yaralanıyoruz. Ama müzik olmasaydı bence daha güzel olacaktı, çünkü biraz dikkatimizi dağıtıyor. özellikle Siz konuşurken müzik olmamasını rica ederim.
*4yıl kustum miden tembel dediler gastroparazi teşhisi kondu, sonra bağırsağın yavaş dediler ibs tanısı kondu ondan miden yavaş kusarak hayatına devam etçeksin dediler dışarıdan serotonin alıyorum kusma kalmadı ama ilaç içmediğim öğün tekrar çıkıyor*
Sayın hocam , kafamı koyduğum anda uyuyorum özellikle öğleden sonra ve saat 11 gibi de uykum geliyor akşam 10 deyince hemen uyuyorum sabah Hergün 6 -6,5 gibi uyanıyorum ;bu normal mi
Değerli arkadaşlar melatonin takviyesine başlamadan önce sabahları erken uyanmayı alışkanlık haline getirin. Spor yapın mutlaka bedeninizi yorun. Yorulmadan, çalışmadan uykunuz gelmez. Bu doğal olarak böyle olur. Ancak yorulmaniza rağmen uyuyamıyorsanız o zaman takviye alabilirsiniz. Aşırı yorgunluktan ağrı yaşarsanız ondan da uykuya dalmakta zorlanıyor olabilirsiniz. Sigara içmeyin. İçiyorsanız da yatmaya 2 saat kala içmeyi bırakın. Sigara uykuya dalmayı zorlaştırır. Dişlerinizi yatmaya 2 saat kala fırçalamak gerekir. Macun içindeki florür uyiuya dalmayı zorlaştırır. Yatmadan hemen önce diş fırçalamayın. Herkese sağlıklı günler dilerim.
Yavuz hocam öncelikle her konuda bizi bilgilendirdiğiniz için teşşekür ederim melatonina adlı 3 mg ilacı eczanenden aldım yarısını kırdım ve benı yatağa yapıştırdı ertesı gün uyandığımda beynim sisli ve karışıkdı 2 gün sonra yarımında yarısını içtim ve gene aynı durum oldu markadan kaynaklı olabilirmi yada benim bünyemde böyle bir yan etkisimi çok teşşekür ederim ve başarılarınızın devamını dilerim
merhabalar hocam, 1-2 ay önce videolarınızı izlemiştim ilgimi çekmişti ama son 2-3 yılda aldığım kilolar, düzensiz yaşam uyku vb sebepler ve duygusal yeme alışkanlığım sebebiyle uygulayabileceğime ihtimal vermemiştim, deneyen ve fayda gören bi arkadaşımdan gaz alarak aralıklı oruca başladım, uyguladığım en kolay ve en etkili beslenme düzeni kesinlikle, gece boyu gidip gelip yemek yiyen bi insanken 16 saati fazla zorlanmadan atlatabilen biri oldum, çok teşekkür ederim🙏🏻sıra diğer tavsiyelerde😊
Selamlar hocam, babamda maalesef yakında kemoterapi alacak ve de karaciğeri de hasar almış ve tabiki de geceleri kaygılı ve huzursuz bu melatonin karaciğere zarar verir mi? Herkese Allah'tan şifalar dilerim...
Merhaba hocam aralıklı oruçla 22 kg verdim akşam 7 den sonra yemeyi kesiyorum ertesi gün 12 de yiyorum ne kadar devam etmeliyim şuan kg 85 çok sağlıklı hissediyorum kendimi yemekten sonra akşamları 30 dk yürüyüş yapıyorum her gün tüm videolarınızı beğeniyle takip ediyoruz
Hocam merhabalar 😊 adet düzensizliği ve hormon bozukluğu( yüksekliği) için bir video hazırlar mısınız? Çevremde cok fazla insan bununla mücadele ediyor. Son n yıllarda çok arttı. Stres ve kaygı bu konuda etki eder mi ?
Merhabalar hocam çok tşk.Benim uyku problemim var dr gittim.Pisikiyatriye yönlendirdi gittim.Psikiyatri bizle ilgil değil dedi tekrar dahiliyeye dr gittim.Tekrar psikiyatriye gönderdi.Bu sorunumu çözemiyorum.Hangi bölüme gitmeliyim tşk ediyorum sağolun. 🙏💐
Hocam merhaba. Evimizde kullandığımız çamaşır suyu ve deterjanların sağlığımızla olan ilişkisi hakkında bilgi veren video çekebilir misiniz sizin alanınıza giriyor mu inanın bilmiyorum ama🤔
Peki hocam vardiyalı bir şekilde çalışıyorsak bunla ilgili bir program varmı yada uyuma düzeni nasıl sağlıklı uyuya biliriz nasıl destekleye biliriz genelde tüm programlar hep günüz çalışma saatlerine göre hazırlanmış vardiyalı şekilde çalışan kişiler için bir düzen yok mu yada yapılmış bir araştırma yardım çıkar olursanız sevinirim
Öncelikle verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ediyorum Şimdi hocam ben kanser hastasıyım meme kanseri ameliyatla rahimi alındı Akıllı ilaç kullanıyorum ,magnezyum, kalsiyum ,femara ve apranax plus kullanıyorum her ay kemik iğnesi vurunuyorum Aşırı derecede iştahsızlık var çok sık ishal oluyorum bazen de kabız oluyorum ve mide ağrısı çekiyorum bunlar kullandığım ilaçlardan olabilirmi Bu arada sigara kullanıyordum kemoterapiden sonra bir ara bıraktım sonra tekrar başladım bunun sebebi psikolojik olabilir mi Çok büyük uyku sorunum var uyku gözümden akıyor ama uykuya dalamıyorum ,öğlen 12,1 uykudan uyanamıyorum göz bandı aldım , papatya çayı içiyorum ama olmuyor erken yatıyorum olmuyor ,kendimi uykusuz bırakıyorum ertesi akşam 1,2 saat uyuyorum bir daha uyku yok Bana yardımcı olup cevap yazrsanız çok memnun olurum İyiki sizin gibi doktorlamız var ben 52 yaşında bir kadınım 51 kilodayım kilo alamıyorum Kalın sağlıcakla
Çok geçmiş olsun, sigarada insanın uykuya dalmasını etkiliyor olabilir. Benim de uykuya dalma sorunum vardı, melatonin önerdi doktor, gayet etkili oldu. Uykuya dalma sorunumu çözdü. Doktorunuz önerirse sizde kullanabilirsiniz. Sigara için de 1 kez bırakan kişi bence tekrar bırakabilir 👌
Hocam nöbet usulü çalışan bir hemşireyim,gündüz hiç uyuyamıyorum düzenli bir uykum yok maalesef , genel sağlığımı korumak için melatonin takviyesi almam iyi olur mu
HOCAM MULTİVİTAMİNLER İLE İLGİLİ BİLGİ VERİRMİSİNİZ? ALINICAKSA HANGİSİNİ ALMAK DAHA MANTIKLI OLUR? VERDİĞİNİZ BİLGİLER İÇİN ÇOK TEŞEKKÜR EDERİZ BAŞ TACISIN...YAKIN TAKİPTEYİM SELAM VE DUA İLE.
Melatonini eczacım sayesinde keşfettim. Allah ondan razı olsun. Gece uyumakta zorluk çekiyordum, melatonin kullanınca yarım-1 saat sonra gözlerim kapanıyor ve sabahları çok daha dinç uyanıyorum. Eskiden yataktan kazırdım kendimi.
1 aydır kullanıyorum. 3mg lık 1 tablet alıyorum yatmadan 1 saat önce. Eczacım doz yeterli gelmezse 2 veya 3 tablete kadar içebilirsiz demişti. Bazen 2 tane alıyorum. Yanında magnezyum da içmemi önerdi eczacı. 3lü kombinasyon olan magnezyumla beraber alıyorum. Hem yoğun uyuyorum hem de daha dinç uyanıyorum.
Değerli hocam merhaba, ağırlık sporlarıyla uğraşan kişilerin kas tamirinin gerçekleşmesi için et, yumurta gibi protein yönünden zengin hayvansal gıdaları bolca tüketmeleri gerekiyor bu durumun vücudumuza olan etkileri hakkında bir video gelebilir mi acaba? Malum hayvansal gıdaları fazla tüketmenin yol açtığı bir takım sorunlar var ve bu sorunlar sporcular için de aynı düzeyde mi gerçekleşir? Teşekkürler.
Evet ya proteini artırınca sivilcelenmelerim arttı vücuduma sürekli hayvansal gıda alıyorum sürekli ceset yiyorum resmen bedenim toksin dolu gibi hissediyorum. Hocam bi el atsanız şu işe çok iyi olur
merhaba yavuz bey, sizi uzun zamandır takip eden genç bir takipçinizim, kola zero bağımlısı biriyim ve bu sevdadan bir türlü kurtulamıyorum, kolanın zararları ile ilgili bir video çekebilir misiniz acaba belki siz beni ikna edersiniz, teşekkürler
Yurt dışından (Amerika) Natrol Melatonin diye bir marka getirttim. Yatmadan 20 dakika önce alıyorum pastil gibi ağızda eriyor. 2 gün sonra hayatım değişti. Biraz fazla uyuyorum ama çok dinç kalkıyorum. Bu ilaç Amazonda var kesinlikle fayfalı. Eskiden uyku problemim vardı, uyumamak için resmen savaşıyordum. Şimdi uyumak ne güzel şeymiş...
Yavuz hocam gece calisip gunduz uyuyan biri icin bu melotonin takviyesi sart midir? Ben gunduzleri uyuyorum ama uykumu alamadigimi hissediyorum.Tqkviyenin faydasi olur mu
Hocam dopamin eksikliği erken yaşta teşhis edilebilir mi, ilerlemeden tedavisi var mı? Eşim ve abisi Parkinson oldular 50 lerinde, çocuklarım için endişeliyim, ne yapmalıyım?
Hocam sadece şuna cevap vermenizi isteyeceğim lütfen cevaplayın:Limonun ve suyunun bariz bütün hastalıklara iyi geldiğini, bir zararını dahil bulabilmiş değilm internet ortamından..Ama sitrik asit denilince çoğu hastalığa zemin hazırlıyor deniliyor..Limonda da sitrik asit zaten var..lütfen cevaplayiniz hocam..Limon zararlimi yararli mi?Ben hergün 1 tane limon tüketiyorum..
Hocam merhaba, genellikle günde iki öğün yenmesini tavsiye ediyorsunuz, meyve öğününü ne zaman yapmalıyız bu durumda yemeklerle beraber yenilen meyvenin bir zararı var mıdır ?
Hocam 20 yaşındayım ve insülin direncim çıktı beyaz ekmeği kestim her gün iki yemek kaşığı yulaf ile omlet yapıyorum ve gayet tok tutuyor ama yulafı çok tüketmemem gerektiği söylendi ne yapmalıyım cevap verirseniz sevinirim
