Tolles Format finde es gut das du sagst das es nicht alles war was du gegessen hast. Das Essstörungshirn schlägt da immer alarm .Hab gerade wieder mehr damit zu kämpfen obwohl es schon besser war. Hoffe deinem Hund ging es wieder gut hab seit letzter Woche Samstag auch wieder einen kleinen Hund ❤
Ich scheitere leider immer wieder😢 Wenn ich draußen rumlaufen hab ich so viel Mut, was ich zu Hause verändern will und dass ich "einfach" mal was anderes esse. Zu Hause bekomme ich dann Angst und esse wieder das gleiche. Ich verzweifle an mir😢
Das liegt in den meisten Fällen daran, dass die Ziele nicht klar definiert sind oder falsch gesetzt sind❤️ Versuche kleinere Schritte zu gehen und jeden Tag ein bisschen weiter zu kommen als der Tag davor🙏🏽
Fehler Nummer 1 und 2 schon viiiiiel zu oft selbst gemacht...Mal schauen ob die anderen Fehler in meiner recovery auch vorkommen...bin gerade am Anfang des videos😮
Woow, ich finde das Video super interessant und hilfreich. Bei einigen Punkten muss ich mir auch noch an die Nase fassen. Deshalb ist es so gut, dass du deine damalige Recovery für uns reflektierst und wir dann mit deinen Tipps und Erfahrungen schon etwas vorbereiteter durchstarten können 😊❤
Ich schau mir dein Video gerade nochmal an und ich hab mich erwischt viele Fehler immernoch zu machen...ich verstehe meine Angst und das schlechte Gewissen und das Vergleichen nicht, weil ich wirklich so schnell wie möglich zunehmen will, aber schäme mich immer für diese Essens-unmengen und kalorienreicher und so
Ja ich kenne die zu gut. Habe leider alle Verhaltensweisen. Es ist ziemlich schwer davon los zu kommen. Stand heute auch vor dem Regal, lief hin und her und bin wieder raus. Schäme mich dann auch so sehr wenn jemand sieht das ich das kaufe oder wenn da mehr gramm sind dann fällt es auch wieder weg. Diese Kontrolle und Pläne sind nicht einfach loszulassen. Dennoch finde ich es gut das du dich traust dein Essen zu zeigen. Muss eigentlich ein Essprotokoll führen aber traue mich nicht weil ich es schwer finde zu zeigen was ich gegessen habe.
Das war tatsächlich wenig nussmus😂 ich hätte da auxh doppelt so viel drauf. Respekt, dass du den langen harten Weg schon geschafft hast 😊... ich hab auch eine essstörung aber nussmus ist einfach mein food, dass ich in massen ohne schlechtes Gewissen essen kann🙏 sonst esse ich immer das selbe jeden Tag. Lebensmittel die gesund aber auch viele Kalorien haben...aber einfach immer das selbe weil ich mich damit sicher fühle .. kennst du das?
Das ist vermute ich nicht so genau zu datieren und bei jedem unterschiedlich aber ich würde sagen sobald du wirklich michtmehr drüber nachdenken was du warum grade isst (negativ) und du dieses intuitive essen bekommst aber ich bin kein Experte sondern nur meine Einschätzung
