vlog. 🔥급찐급빠🔥 운동없이 5일만에 4.8kg(63.37→58.53) 감량 / 쉽고 간단한 다이어트 / 직장인다이어트 / 다이어트 브이로그 (감동란, 밤고구마, 오호라)

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안녕하세요:)
살구입니다.
오늘도 영상 보러 와줘서 고마워요🤍
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#급찐급빠 #dietvlog #다이어트브이로그 #일상브이로그 #자취생브이로그 #직장인브이로그 #직장인다이어트 #mukbang #셀픽스프로틴 #감동란 #바나나 #diet #health #healthfood #dietfood #플레이팅 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트기록 #건강식 #일상vlog #스타벅스 #오호라젤네일 #커피우유

Опубликовано:

14 янв 2022

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Комментарии : 358

@user-vu2iz2hb9o 3 месяца назад

1일차 바나나,호박즙,계란2,고구마,견과류 2일차 고구마,계란2,견과류,프로틴 3일차 고구마2,계란2,프로틴 4일차 커피우유,계란4,고구마,프로틴 5일차 고구마,계란2,견과류, 방토 고구마 좋아해서 나중에 따라해봐야겠어요

@user-us8qc4kq9t 2 года назад

빠진 감량수도 대단하지만 배고픔 참으신게 제일 대단해여ㅠㅠㅠㅠㅠ

@qkrgmltjsl95 2 года назад

와 진짜 대단하세요~~~~!~~~

@miaejin7232 2 года назад

간식없이 소식다이어트 의지에박수를

@user-kt5vb5on8b Год назад

영상보면서 함께 다이어트중 아자

@apricot.165 Год назад

아자아자!!

@workout-EG Год назад

영상 잘 보고갑니당~ㅎㅎ

@22o_n 2 года назад

와..... 정말 대단하시네요...🥲 의지강철.... 이렇게 해야 확 감량이 될텐데...!! 저도 열심히 해봐야겠다 싶어지네요!! 잘보고갑니다😆

@user-tg5td3zy4n Год назад

살구님 식단조절을 매우 강하게 하시는 모습을 보며 의지가 정말 대단하다고 느꼈습니다. 원하시는 목표를 위해서라면 늘 도전하시고 용기를 내실 준비가 되어있는 분 같아요. 지금처럼 원하시는 바 모두 이루시면서 살아가시기를 응원합니다. 반드시 뭐든 잘 해내실거에요. 파이팅 늘 좋은 날 가득하세요.

@user-dc4yf2bp9q 2 дня назад

지난 한 달간 다소 칼로리가 높은 다이어트를 하고 살이 아주 천천히 빠지고 있었는데, 더욱 엄격한 다이어트를 하게끔 동기를 부여해주셨네요.. 감사합니다. 💪🏻💗

@user-ic4rm8qm1t 2 года назад

너무간단하게실행할수있는식단이라 좋은거같아요 음식할시간도없는데ㅜㅜ 많이도움됐어요~~

@joo22able 2 года назад

항상 1일차만 불타는 1인으로 넘 대단하셔용 ㅜㅜㅜ 영상보고 힘입어 5일 달려보려합니다!!🔥

@user-zl9pg5ly3m 2 года назад

잘 봤습니다~~~~~

@user-ht7pm8gf5l 2 года назад

다욧 성공 축하드려요~~~ 옷이나 악세서리도 참 센스있게 잘 하시네요^^ 4일차에 하신 하트 목걸이 구매처 좀 알려주세요~~~

@Chosmo1223 Год назад

진짜 대단해요😮👍

@user-du1dq5vj5o Год назад

앗 배고파서 오늘은 맛난거먹고 낼부터 할까 했는데 😂 다시 정줄잡아봅니다

@sssoooososo 2 года назад

저도 급진살빼려고 식단했는데 유투브에서 어떻게 알고 이영상을 추천하는건지... 저도 식단할땐 조리가 안된 생야채나 조리를 최소한으로 한 음식만 먹는데 저랑 비슷하시네유 앞으로의 다이어트도 응원합니다🤗

@user-dr4uw5we6g 2 года назад

와~ 저도 따라해봐야겠어요

@breadtarr129 2 года назад

진짜 완전 급찐급빠네요! 대박..폴바셋 반숙란..메모메모

@user-bn5ih9fx4u 2 года назад

밤고구마ㅠㅠ저도 밤고구마 엄청좋아하는데..! 제가 다이어트식품들중 그나마 좋아하는? 음식들로만 드셔주셔서 지금 다이어트하는저는 대리만족을 나도모르게 느껴봅니다.. 편의졈으로 빨리 가서 감동란 백박스(?)사와야겠쒀요.

@apricot.165 2 года назад

감동란 . 밤고구마 사랑이죠🍠✨

@yeonyoonyun5429 2 года назад

저도 시작합니다 아침마다 몸무게 재서 올릴게요

@minhwangbo4662 2 года назад

저도 거의 비슷한 식단인데 2일차 까지 2키로 빠지더니 더이상 빠지질 않네요 ㅜ 좌절중 영상보고 다시 힘냅니다

@user-of7ns1cx8t Год назад

원래 소식다이어트해줘야 몸에 독소가 빨리 빠져나가 몸에 좋음 요요는 일일권장량만 먹교 유지하면 절대없음 소식해야 건강하게 삼 . 위가 작아지면 조금만 먹어도 배부름

@MS-sz7se 2 года назад

체중계 숫자를 떠나서, 역시 여자든 남자든 관리하고 신경쓰는 사람이 예뻐.. 화이팅해요٩(◕‿◕｡)۶!!

@user-ul2nf1ct6e 2 года назад

어제 설날 연휴라고 폭주하고 하루만에 1.7키로 쪄서 급찐급빠 영상 바로 찾아왔어요 ㅋㅋㅋ

@apricot.165 2 года назад

금방 빼실 수 있어요!!!

@user-wd4lb8rc8c Год назад

찐 몸무게도 ..이전 몸무게도 똑같고..오늘 몸무게재서 충격먹었는데 이 영상이 뜬건 소름..

@16yy 2 года назад

저도 평소 57키로 8키로 하는데 코로나에 재택근무 하면서 움직임이 하나도 없으니까 갑자기 63키로쪄섴ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 찾아보던중 살구님 영상 보고 참고해서 다시 56키로까지 뺄게요!! 영상 감사합니다~~ㅅㅠㅅ

@user-ug2mr3cq6d 2 года назад

화이팅! 저두요...빼야되는데...어렵네요🥲

@Cindy-mv3ob 2 года назад

헐 저도... 화이팅..

@eundol830 2 года назад

빼셨나요?

@catbus1720 Год назад

그런데 살찌니깐 움직이기 너무 싫은거죠ㅜ

@christmasmerry3183 2 года назад

다이어트 다들 빡세게 하시는군요,, 저 최근에 간식들 마구머거서 다이어터인데 2키로나 쪄서ㅠㅠㅠ 식단 잘 보구가용 전 배고파서 꼬르륵을 참기힘들더라구요ㅠㅠ 매일 라떼는 필수인데 놀라구 갑니다 총총,,

@apricot.165 2 года назад

라떼도 무지방 우유로 대신 먹는 방법도 있어요🙂

@luvpe2per 2 года назад

살구님 따라서 고구마랑 반숙란 주문했써여😝

@apricot.165 2 года назад

고구마&반숙란은 사랑이둉🤍

@user-xl3no6bj8i 2 года назад

저도 2-3년새에 살이 10kg이상쪄서 다이어트를 생각했는데 몇년째 입으로만 하고있네요ㅠㅠ 주변에서 간편하게 사서 먹을수있어서 좋아요 이번엔 꼭꼭 영상대로 도전해서 4kg라고 빼보겠습니다 감사합니다^^

@user-dt2od7px8c Год назад

1일차 점심:편의점샐러드+ 훈제 메추리알 2팩

@user-li1ob4gd2e 2 года назад

옷 핏 너무 이쁘세요ㅠ

@apricot.165 2 года назад

감사합니다ㅠㅠ!

@Ujieter 2 года назад

급진급빠로 4.8키나 감량하시다니 대단해용👏👏👏

@user-yr5qb1zx4k 20 часов назад

진짜 난 못할거 같은데 이번주에 한번 도전해보겠습니다 😊

@user-te2nc8wj8b Год назад

식단조절 중요하군요 ㅋㅋㅋ 저도 62kg>52kg빼고 싶어요 예전으로 돌아가고싶어요ㅠ

@user-wj5vs4zx2z 2 года назад

아니 너무 신기해요... 전 하루를 굶어도 빠져봤자 몇 그람이던데.... 부러워요ㅠㅠ

@yeonji_uu Год назад

살구님 급찐급빠로 5일만에 4.8kg라니 너무 대단하셔요!! 같은 식단으로만 꾸준히 먹는게 쉽지 않은데 의지력이 대단하십니다💪 저도 자취생이라 챙겨먹는게 조금 귀찮은데 저렇게 간편식으로 챙겨 먹어 보고싶다는 생각이 들었어요👍🏼

@user-lv5vn7qw1i 2 года назад

혹시 얼마만에 찌신 살일까요..? 저도 슬금슬금 쪄서 다이어트 하는데 자꾸 맛있는게 먹고 싶어요🥲

@trytur18 2 года назад

저도 요즘 너무 돼지런한 거 같아서 반성하고 가요ㅠ_ㅠ 오늘부터 파이팅!!💕😊

@apricot.165 2 года назад

화이팅!!!!💛

@user-nu5hc2dy7h 2 года назад

멋져요.화이팅 하세요 ^^♡

@apricot.165 2 года назад

감사합니다:)

@lim_eom_ji 2 года назад

저는 이렇게 먹으니까 중간중간에 군것질 땡기더라구요 자꾸 무언가 무꾸무꾸해진다해야되나?😂

@user-eh9im7ve8v 2 года назад

저랑 스펙이 너무 똑같아서 영상 더 더 잘보고 갑니다ㅠㅠ

@apricot.165 2 года назад

감사해용🌿🤍

@user-of2iy1ej8f Год назад

전 굶어도 안빠지던데.. 잘 빠지심..부럽

@user-rs1ws6ip3z 2 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비스무리하게 해보구 4일뒤에 옴니다 씨유!

@user-rs1ws6ip3z 2 года назад

빠지긴 했는데 일반식의 유혹에못견뎌 도로 쪘어요 ㅠㅠㅠ 광광 우는중 ㅠㅠㅠ

@syw2364 2 года назад

오늘 먹은 것들이 후회되네요..;;고구마,계란 좋아하는데 당장 해봐야겠어요^^;;

@apricot.165 2 года назад

자책하지 말아요ㅠㅠㅠ오늘 저녁부터라도 시작해봅시다!!!

@haaaaaaaaaaaaappy 2 года назад

나중에 영상에 나온 옷들 소개해주세요👀💖

@apricot.165 2 года назад

네네!!!!당연하죵~

@user-fz2vd6mp4h 2 года назад

내일부터 해야징

@return_missjeong Год назад

다요트 응원해요오

@user-xr7cw1kp8b 2 года назад

저도 스펙 비슷해서 의지가 활활 타오르네요 아줌마 인지라 쉽지가 않은데 필라테스 하고있으니 좀더 수월할지... 사랑하는 가족들에게 짜증만 안내길 ㅠㅠ

@woojumonster Год назад

크렌베리 뺀다는 부분에서 나도 모르게 육성으로 " 아!! 그건 안되지!!! 그건 선넘는거지!! " 라고 해버렸다... 분명 옆에있었음 난 저거까지 뺏어묵었당..

@Hijinjin078 2 года назад

저는 조금먹고 다이어트 힘들더라고요 ㅜㅜ 정말 대단하세요😆 살도 디게 쑥쑥 빠지시네요 ㅜㅜ 그래도 운동안하고 적게먹기만 하면 근육다 빠저부려서 근손실 오니 건강한 다이어트 하시길 응원합니다😆😆

@apricot.165 2 года назад

네네!!운동 지금 열심히 하고 있어요 감사합니다💖

@user-rj9fh9ft7r 2 года назад

살구님ㅠㅠ썸네일에 나온 옷 넘 이쁜데 어디서 사신건지 알수 있을까용? 식단 잘보고 갑니다❣

@apricot.165 2 года назад

지그재그에서 구매했어요!

@user-cq9fn9fv2q 2 года назад

식단 고민하는걸.. 알선생은 어떻게 알고 대체 보여주는거지.. 하며 끝까지 봤습니다ㅜㅜ근력운동 해야해서 식단 보고있는데.. 이거군요! 알고리즘이 보여줘서 보고가는 지나가는 나그네~ 5일 애써보겠습니다.

@apricot.165 2 года назад

화이팅💕!!

@sinsinsantika9936 2 года назад

😍😍

@rosasantana6101 Год назад

Nunca vi aqui no Brasil esse ovo. Diferente

@user-dh7bq4wm9k Месяц назад

구황작물 좋아하는 나로서는 좋은 영상이다. 혹시 보조제는 머 드시나요? 식단 변행하면서 줄일려공 요즘에 탄수화물 태워주는 코크보틀, 활력포션모로실 같은 보조제 먹으면서 천천히 줄이기 시작하는 중 이거든요~현재 3키로 뺐는뎅 혹 영영제 드시는거 있다면 공유 가능 할까요

@user-ng4tm4ot1i 19 дней назад

저도 답 기다립니다, 모로실도 좋나요?

@user-ql2ls5ki5z 2 года назад

영상 세네번 반복하다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 시작합니다!!! 63.1kg인데 5일후에 얼마나 빠져있을지 ㅎㅎ 퇴근 전이라 저녁을 못먹었는데 현기증나여 잘할수잇겟져,,, 5일후에 옵니다 ㅎㅎ

@apricot.165 2 года назад

저도 진짜 의지박약이었어서 어떤 마음인지 너무 잘알아요!!! 옆에서 응원하겠습니다💕

@umustbmyloxe 2 года назад

어떻게 되셨나요..!!

@user-ql2ls5ki5z 2 года назад

@@umustbmyloxe 살구님처럼 많이 빠지진 않았어요 3키로 빠졌습니당!!ㅎㅎ

@user-vk4mu8sx6h 2 года назад

코로나 자가격리 중인데...오늘 늦잠자고 일어나서 아점먹고 뜨아에 초콜릿 먹고 저녁먹고 치킨까지먹었어요..내일부터 저도 반숙계란과 고구마만 먹겠어요어ㅓㅓㅓㅓ

@umustbmyloxe 2 года назад

@@user-vk4mu8sx6h 화이팅!!

@jamerahlaguindab5278 Год назад

Do you eat three times every day? or twice per day? Since I am interested in dropping a few pounds, I genuinely hope you will reply.

@liz4306 Год назад

저도 급진급빠 시급한데 살구님 식단보고 해보려구요😃 혹시 이틀차에 착용하신 하트목걸이 정보 알려주실 수 있으신가요?

@apricot.165 Год назад

하트목걸이 정보요청이 많아서 저도 안내드리규 싶은데ㅠㅠㅠ남자친구가 선물로 준거라 저도 자세히 몰라요😞

@lillianso1619 2 года назад

After new year holiday, all girl gain weight easily🥲but this diet plan look 👍

@sophiapark5220 2 года назад

살구님! 썸네일에 나온 하트목걸이 정보좀 알수 있을까요? 너무 예뻐요,,,,🤍

@apricot.165 2 года назад

남자친구가 사준거라 잘 몰라욤🥺

@sophiapark5220 2 года назад

@@apricot.165 헉 그렇군요 감사합니다😭😭

@kimyounha9207 Год назад

고구마 1,계란2 저도 다이어트 해봐야겠네요

@apricot.165 Год назад

할 수 있어요!!!!

@Aria1456 2 года назад

Oh no….you took out the good stuff from the banana………that is really good fiber….

@user-sx7fy5fu5i Год назад

고작5일이다…고작5일이다…고작5일이다… 5일후에 오겠습니다

@dbsal950109 2 года назад

나무그릇이랑 나무포크 어디서 삿는지 알수잇으까요?? 저두 다이어트 도전해볼려구요!ㅎㅎ

@apricot.165 2 года назад

나무그릇은 오프라인에서 사서 정보가 없고 포크는 기억이 안나요😂😂

@JISULEE-cp9yr 8 дней назад

저도 내일부터 5일동안 올게요!ㅠㅠㅠ

@user-dw9pn1sm6j Год назад

달콤한 크랜베리를 빼고 먹는 저 의지!!

@apricot.165 Год назад

크랜베리 달달해서 안먹는게 중요해용ㅎㅎ 저는 다행히(?) 크랜베리 선호하지 않아서 빼는게 쉬웠어요😙

@user-in5ib6uu7h Год назад

저두 내일 해봐야겠어용! 글구 2일차 점심때 입으셨던 옷 정보 알 수 있을까용? 너무 예뽀요…

@apricot.165 Год назад

고정댓글에 작성해두었어용🫶🏻

@user-vw6mu8cm6e Год назад

5일차에 쓰신 나무식기구 접시랑 포크 어디서사셨는지 넘궁금해요ㅠㅠ♥

@apricot.165 Год назад

쿠팡에서 구매했어요🥰

@ggoodbtt5099 Год назад

굶어도 안빠지는줄 알았는데.. 중간에 야금야금 제가 뭘 그리 많이 먹더라구요…??? ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 다 이유가있구나~~~^^

@user-jf5cm5bj5h 2 года назад

요즘 다이어트 하는데 배가 잘 안고픈 체질로 바뀌었는데 엄마가 이것저것 먹이려 하니까 조금만 부담되는 음식 먹어도 속이 안좋고 배도 아파서 엄마한테 그만 먹이라고 해야겠어용...

@yunikim6295 3 месяца назад

편의점에서 손쉽게 살수있는거라하셨는데, 고구마는 다른데서 산거 맞으실까요??

@user-ic9gc7lq4j 2 года назад

상의 세일러카라니트 어디 쇼핑몰껀가요? 영상 잘 보구 갑니당🤍

@apricot.165 2 года назад

제가 산 사이트는 품절이라 없구 지그재그에 똑같은 상품 많아요!!

@user-ng6dw1hb6j 2 месяца назад

5일식단 더보기란에좀 적어주시면안돼요?ㅠ

@user-hf3cw7vo5t 2 года назад

3일차때 입으신 가디건 정보좀 알려주세요 !! 폴로걸즈인가용 ??

@apricot.165 2 года назад

폴로 걸즈에요!!

@user-rz6ju2rn7f 2 года назад

안녕하세요~밤고구마가맛나보여서요ㅎㅎ 어디서구매하셨어요?정보좀부탁해요^^다욧 유지중이신가요?

@apricot.165 2 года назад

부모님께서 주셨어요ㅠㅠ

@jennykang8638 9 месяцев назад

람스 영상 보고 왔는데 53까지 빼셨던데..다시 63까지 찌신건가요? 람스한 부위도 다시 찌나요?

@user-mp9dy4gh3b 2 года назад

호에,, 저도 함 저 식단 해볼게요,,5일만 버티자,,,,, 170, 64.4

@user-mp9dy4gh3b Год назад

62바께 안돼찌먼,,60까디 담주 만들게씀다

@start2847 Год назад

혹시 그릇 정보좀 알 수 있을까요 손잡이 달려서 좋아보여요~!!

@apricot.165 Год назад

이마트에서 구매했습니다:)

@yboril10 2 года назад

3일차에 입은 가디건 정보 궁금해요 !!

@apricot.165 2 года назад

폴로 걸즈 회색가디건 입니다!

@user-dq5js1jm1s Год назад

고구마가 다이어트 식품인가요? 몰라서 여쭙니다

@user-kk3cb5dh8y 2 года назад

쎌렉스 영양성분 좋은데 진짜 맛이.. 미용실파마약맛+제 방구맛이 나서 ㅠㅠ 역해서 못먹겠더라고요(지극히개인적) 나중에 더단백 20g 함 드셔보떼욥!! 지나가던 헬린이....

@apricot.165 2 года назад

더단백,,진짜 속세의 초코맛이죠💛💛✨ 역시 맛잘알!!!

@user-pp3vg7hn2t 3 месяца назад

와 저도 개강하고 긱사 생활하면서 11일만에 54.8에서 57.8까지 쪄서 지금 거의 3키로 넘게 쪄서 현타오는데 눈바디가 엄청 달라졌더라구여ㅠㅠ

@user-gw4zz8qb4w 2 года назад

아니...운동도 없이 저게 가능한가요 몸무게가 진짜 고무줄이네요 신기하고 부럽슴다😭

@user-eh9lu1nf2q 2 года назад

원래 운동따위 없어도 됩니다. 달리기 한시간하고 치킨먹으면 살 안빠집니다. 탄수화물 확 줄이고 물3리터 단백질위주로 식단만 해도 3주면 10키로 백퍼빠짐. 운동없이

@user-wj1ur2xy4r 2 года назад

@@user-eh9lu1nf2q 급찐급빠가 아닌 이상 체수분 근육량 쫙 빠짐 그래서 단순 몸무게는 10kg 빠지겠지만 기초대사량 망해서 오백칼로리 정도로 떨어짐 그럼 일반식 한 끼만 먹어도 나트륨이 부족한 체수분 채우려고 몸에서 수분 및 다른 지방 등 다 꽉 잡아서 하루에 일키로 찌는 거 가능