vol.14　超「筋活」～若返り筋＝💪白い筋肉の活性化運動～ クイックエクササイズ【転倒予防／歩行改善／バランス改善／健康寿命を延ばす】 

いざという時に必要な白筋の活性化「筋活」エクササイズのご紹介です。素早い３つのクイックエクササイズを毎日、繰り返し行うことで速い動作の習得が可能となります。シニアの方は転倒予防や若返りのために、スポーツなどをする方はパフォーマンスアップのために実施していきましょう。
【エクササイズ】
5:07　蹴りだしクイック
6:43　交互クイックステップ
7:42　ぐるぐるクイック回し
＃筋活
＃白筋
＃若返り
「解剖学的視点からの徒手法チャンネル」もご参考に
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