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vol.6 第二の心臓 ふくらはぎ強化！ ただ踵を上げるだけより超・効果的な２分間ポンピングエクササイズ‼ 冷え・血液循環・むくみ・夜間頻尿改善 

シニアのための からだレシピ
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ふくらはぎは第二の心臓と言われるほど大切な筋肉です。この筋肉をしっかりと縮めて伸ばすことが可能な簡単で効果的なポンピングエクササイズのご紹介です。
【エクササイズ】
1:52 第一ステップ☞血流もどし＆ストレッチ
3:25 第二ステップ☞ポンピングエクササイズ
＃第二の心臓
＃ふくらはぎ
＃むくみ

Опубликовано:

 

14 ноя 2022

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Комментарии : 14   
@user-kr1oj1yn9h
@user-kr1oj1yn9h 2 месяца назад
出来そうです。体が固くなりつつあるので頑張ります。
@user-zm9sl7pi6e
@user-zm9sl7pi6e 2 месяца назад
良かったです。私も最近、体が固くなっていると感じています。できる範囲で頑張っていきます‼
@user-qy9wt7zs3t
@user-qy9wt7zs3t Год назад
行ってみたいと思います。
@user-zm9sl7pi6e
@user-zm9sl7pi6e Год назад
ご自分にあった運動を選んで行ってみてくださいね😁
@user-qy9wt7zs3t
@user-qy9wt7zs3t Год назад
@@user-zm9sl7pi6e さん ありがとうございます。
@user-zm9sl7pi6e
@user-zm9sl7pi6e Год назад
こちらこそ、ありがとうございます😆励みになります!(^^)!
@user-qy9wt7zs3t
@user-qy9wt7zs3t Год назад
チャンネル、登録致しました。
@user-zm9sl7pi6e
@user-zm9sl7pi6e Год назад
ありがとうございます🌞
@peko9341
@peko9341 Год назад
語り口が高齢者にとって分かりやすい，聞き取りやすくて助かります😊 続けたいです。 有難うございます。
@user-zm9sl7pi6e
@user-zm9sl7pi6e Год назад
コメントありがとうございます😊分かりやすい動画づくりを心がけていきます。今後ともよろしくお願いいたします!(^^)!　また、コメントくださいね。
@peko9341
@peko9341 Год назад
@@user-zm9sl7pi6e ハイ！ お待ちしています。 なにしろ，今の時代(コロナ禍諸々)で外出もままならず、運動不足です。
@user-zm9sl7pi6e
@user-zm9sl7pi6e Год назад
はーい。こちらこそ！一緒に運動していきましょう(*^^)v
@user-mq3jw1xe4d
@user-mq3jw1xe4d Год назад
参考に、なり、今、行いたいです。
@user-zm9sl7pi6e
@user-zm9sl7pi6e Год назад
コメントありがとうございます😄ご自分にあった運動を選んでいただき無理のないよう行ってくださいね。
Далее
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